本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
& b2 s9 y% \: d% U( ^$ |9 ~3 ~5.39.217.76公仔箱論壇0 [7 F O1 q1 ^! i( B( E1 U/ L
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
7 E# b# A* K8 h, A* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
7 `' t+ L6 f& j4 K" p+ Q& W; y: `! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
% `& p8 J, {5 | Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 U0 a1 |( g8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X9 s, z* L" d% B0 s% g5 Q& V) ktvb now,tvbnow,bttvb伸展腳踝
5 m8 s3 f& ~! q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i6 m% _$ r4 d! Otvb now,tvbnow,bttvb伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化
4 W2 S3 T: r2 [( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。8 P0 V; F4 v$ _/ ]9 p
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
! K+ ^4 }& Z9 t' `9 `% V5 t
& D* a$ d/ r( o5.39.217.76% U3 N+ a, H3 T) i; _
腹肌鍛鍊
4 _/ \3 s1 x5 @6 B' z4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _% n, b9 O( T- Z9 T9 n5.39.217.76腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 