[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？; L! V% X! S4 I& n8 D& k O( G0 e% j
註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。3 [; g9 a+ c% D# x. ^ f, p
不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。
& V/ H, G* q3 u1 ^) n) N1 F( D5.39.217.76黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。* z9 E& x4 \! G! U1 q" |
先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。5.39.217.768 o9 E1 c7 L2 T
1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
$ c! ~& s* U' ^0 w$ \2.由正面看：可看到手背5.39.217.76+ F7 c2 C: m8 a9 ^ ~3 g4 e6 y
注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! d: k2 o) J# @7 q9 R# Y# K
嚴重會致耳鳴、骨刺公仔箱論壇/ g7 Y& N) e, Z
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
. k8 m4 }! U. n- W* N" }/ Q: d公仔箱論壇如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。
& Y7 n3 v* P- X1 d6 ~7 a5.39.217.766個改善直頸動作
7 u1 Z; I/ L9 W2 Q% N$ _+ n5.39.217.76黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。
2 U7 L1 z$ Y4 r3 R3 Z# v[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌
# Y) |* l$ @% [/ H6 m2 g2 C- x[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
1 F* L9 M6 K. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉
6 }0 a5 x" X+ l0 j
) K- b! ^; r8 R) W公仔箱論壇
4 }7 v. B/ v) J. ^* L' E. [ ^公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
