) G. y$ S4 c- ~! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.76 W! l! E+ L4 g$ G6 R; ~
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刷牙的順序& H$ K& i. p% @& X9 ]8 f- O
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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# @0 l: T1 v" R3 z! Ttvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 5.39.217.76; B, t, [' k9 Z6 ~- V4 o
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| 正確握法，拇指前伸
1 w5 w+ h. Z/ E |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.76+ ]3 F$ u: t: L2 N$ c7 p9 f
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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% ~' l! ^, p( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _8 U8 p; {: T. o. }
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N. S" l3 x, j! p
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| 5.刷左上舌側
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7 v/ Q3 Z9 ?% Q) g. Y0 c$ w# Z | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇& E f. k" f+ |7 k: N' o
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3 |; D8 M) k, j9 @- d | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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! g) N: u4 \6 O2 A8 I4 jtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇+ C" T3 b+ j: u" R
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, m3 ^! m, p3 X2 ]* X, j | 11.刷左下頰側。
; C! y; I* ?9 F6 N0 Z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 M6 V; t0 F' M3 g# ^4 v; q
| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c. a$ J# g( g ^0 j8 x6 \
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; T3 f; B8 E7 i; Z2 i. \$ G2 ~5 r5.39.217.76 | 13.刷左下舌側。% @, @. ^8 N* V8 d! h4 d; ?5 q# w ?
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇# R2 r6 R/ _; d- Z% n
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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1 ^7 r$ d2 H$ M+ w# E6 X; o公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb- t$ J' ?1 [0 U# d+ ^, Q2 T+ w
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。$ L& p3 ?, M; g7 c, e) u
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇7 h$ B% }1 z4 h( g2 E& O, v2 O
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。: Y7 Y0 |: [/ R: f r% \
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。& G& B5 f' _: j
# M+ c1 }4 F0 ^8 h 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( X; N3 ~& P# G) q
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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( ~+ I i" N5 m公仔箱論壇
1 R. q7 |* g: _0 q5 v3 {公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
6 E. U+ X) I: h1. 傳統牙線使用法 5 \0 H2 O2 Q7 w+ g9 w
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb" T5 E7 Q- H0 R' ~- i9 n
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( \. i! B! `6 x$ G | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb' a0 B! g" i+ |, H
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7 ] r# j4 y& J5 D" G. T | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j) {" `1 s# B1 z( ~
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, E6 V( Z7 J) M2 h$ |$ q) B+ O L4 U/ xtvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。, I6 e _ w( n( b2 h: w- G) J3 V) C
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇1 m) E6 s ?; P5 J; L+ V3 ]* C- q% w
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇7 u, A2 l; W1 y2 @3 G
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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3 n ]" a; a. l: m6 O5 b, A | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 m0 ^7 Q6 o' V0 ?! |/ @* ~
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& m+ C8 [2 ]7 y o+ o' G. Z7 l | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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0 z" Z4 Q, J1 N- j- G5 l0 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 I, S, e, t
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。) m, b1 R9 `: l$ V3 C
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb4 b' {* i9 l4 m z% I8 J) A, s
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0 R" |1 r- N I' `" ]5 i. j | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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- ]9 |7 h# V) J+ L2 p$ i+ Q公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ q" c/ L4 Y, D; c0 _
. Q# Y. C. u3 k! k& J: Y% K5.39.217.762.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.760 Y; C& Z& J( ?+ E9 N" d9 V% D+ ~
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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