4 \* q9 u+ U1 m! M. O* r5 Q- a: Q刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! d; c3 F2 P' ?
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刷牙的順序
7 t( i5 g' }" b* Mtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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" w8 n1 z0 }$ A8 ]牙刷的握法
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) D/ }( |, c7 D2 a: ^5 X& y | 正確握法，拇指前伸) m$ b; N: S( {5 C6 f# }+ q/ C4 y; R
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇. M! ?* p' Y2 O8 W
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇4 X6 \! s% o* B, q4 j. e2 Q
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, |/ M8 ~( V- E: D
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| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb0 J" Z. l8 k5 c0 N# g
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| 3.刷左上頰側。" t! i) Q9 N0 A0 [, a' J, E, E
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。2 P8 L- h' h; B) S2 b8 V" x
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb5 c) C9 K% o: q8 j+ G X% q
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| 6.刷上排前牙舌側。- [1 J- Z. s: E6 R
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| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P# g+ c' m6 i1 N$ V
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5 x6 x h0 S- f8 b) | | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。# i1 f: }& m2 e2 q
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| 10.刷下排前牙外側。
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! b) k5 H+ Y# G! ^3 @# e | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。5.39.217.767 p7 x) Z; j: t; i
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/ o' s1 t P) Q N公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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~: q$ z; `- j, u; g' e公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.76/ s; r2 D9 O; Y4 F9 I0 [
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! w* d: Y) I) i) r, } _ | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ Z+ t. f* o0 I! s, {. L
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb1 i) I" [+ w( o; I. j2 r3 ~
餐後及睡前是刷牙最好的時機
; K; Y0 O( w& S- C# x公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.76# M: z/ X& n8 Z# B( w
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇* \5 }5 k6 k) L
- J0 ~7 _7 }* g1 j! U 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb- _% ]- L5 W' s8 W: C4 _
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb8 K0 x4 |0 ~1 F: ]
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?' n$ o8 P, M6 f# `5 d" S
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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) v2 q( R0 Y/ {tvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇 U( v( Q) |3 w! I; R$ Y
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- z. a" f* o4 S& d# \8 |5.39.217.76 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 A: I2 z* a* i+ t$ |3 C+ x- F
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7 s: s @( e; w( Q7 o# Q$ b2 V公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 D. @! ^! P% Y1 p, Q, d1 ~9 l7 \1 @
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$ j5 Z3 B7 h9 f, X- Z: K8 h5 g5.39.217.76 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。: l, ^! b7 T4 H2 V" q! Y
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) B$ o! {. w# T1 W% ?公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
/ k3 h0 D! N {5 n" n0 _9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  ! Z1 R7 z+ A+ t% C5 I7 X$ p/ l
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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/ Y; D. t- B \( L! ]* W2 }5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。& `- h0 \# ? d6 S% |
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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K6 I/ W0 R) y1 j6 L2 O+ u3 Ctvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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" s D5 f: \1 l/ r; v+ A | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇- T4 r$ D6 C d1 x: \
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) \4 f5 n& V! l) b: e* T | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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1 V/ U1 R8 E! ~公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.767 l% y. z8 n. H* I: h* t
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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2 W9 F- K: T/ z% y; t* z9 S: {' ^5.39.217.76 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。9 I4 R+ a, K! y, I
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% s/ G8 y1 ]% r | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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) h4 e: e4 [0 \0 Q& J( e | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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/ Y5 w7 s L0 \5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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' [. Z8 s6 G I9 h) \2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
/ [: v! _9 S) u+ ~3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 Z3 D# }0 o0 s {8 |5.39.217.762.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.76+ r8 H, s- F z2 I: i0 n
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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