. b& B# r" Z& B9 o刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
; q! l0 Q @4 ` a | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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. P2 H4 X4 [+ b K/ y! A5.39.217.76牙刷的握法
' Z. q1 m0 u, R8 }5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w( e+ n( G" Y5 D5.39.217.76 | 正確握法，拇指前伸
6 T8 y' Y: r$ u |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  + e4 |- M" ~( r$ D
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.76- e/ {: t& Y- ^1 o. O
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貝氏刷牙的方法 
- M- b2 K7 ^7 r7 a; J z | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb2 f& M7 @: `4 G f- g3 Y
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| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb& t* O3 M5 y6 {- x( f+ @
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇) _0 b* G7 @9 {1 w
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* p8 |2 W! H! b5.39.217.76 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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* S/ X* j0 L# d) O* Y( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側公仔箱論壇* r+ I, K& Y3 V8 {" W
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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1 T6 H# t( T) @9 l) j | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.76 L( q* F" M& n" u; s2 P3 z$ G
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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. j0 K$ G3 l; }4 J' s/ z | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& m3 l+ T3 A7 c8 C; L0 \
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0 F& \: \0 a" l) O6 T5.39.217.76 | 12.刷左下咬合面。5.39.217.76 k3 g4 ?3 m* d, h# H2 f" g
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| 13.刷左下舌側。2 [; ]# z& f* b+ b
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4 E8 U J1 u/ O: h; i. `; `( `* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。
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: u2 y% ^! T* U# }+ J6 G7 t+ g1 V3 U5.39.217.76 | 15.刷右下舌側，請用左手。/ U. h7 l& o6 p2 n \3 U- ^( r
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| 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇, L9 g* n9 ^7 r7 B% e# c$ g
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% D* z* d V4 H* g+ s& l, Z最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇- ^; Q- u& {3 x6 e
餐後及睡前是刷牙最好的時機
9 S' H" ?! l+ ]9 W- etvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; |! [6 s \5 f! _: [2 v1 j5.39.217.76另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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( W0 Z& r9 p+ F* E) z- W& P5.39.217.76 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb8 y; x, x5 y S: b+ G4 D3 g
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
& K6 U8 q/ F& X# _& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 C* `1 K% `, a; Y& u5 |: l
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
0 C' v! P0 h- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb! A* [, u+ [4 u$ ^; ^; R
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb+ t+ H2 T% N6 D7 j
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; _, L' \0 |# M- c4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇& V# R$ I% G) o1 q. J* d
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb6 t& l' `+ r, m6 _7 Z9 ]4 W
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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% T- r7 s4 X" R3 t1 j* ftvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.762 ^" j+ @/ [" ~0 C6 O3 O
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' h. z; j3 i; p* {: ] I
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P2 K2 b/ B% s0 W
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。& K2 b. v5 T5 {' X8 o
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6 D, | Z7 I- O9 \; C5 y | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。; g5 u( { a( ~# l2 _4 K
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| 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 K$ Y; D4 n/ G- M# n# F
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; B% J) g# F; `- S/ k S) I% e公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇1 z$ z @6 _% y' X" G; e" |
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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