6 Q: W6 e4 ~0 `2 v公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# x: R; S6 O! g- r# D
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刷牙的順序! R2 I& o) |- ~) ^2 i: n
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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) |! \; p5 X6 ~5.39.217.76牙刷的握法 4 z- p$ s0 v. @& K' s; F! |
! H5 y+ G+ D3 O- ~6 f( P$ f公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
7 P! e+ y; K/ M5 O5.39.217.76 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇4 D I2 [8 s* ~0 H
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。- v! _% S- A/ D) m5 l; o6 E5 i
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: A V, {$ w; S" U, X! _5.39.217.76貝氏刷牙的方法 
8 l% F2 m1 f5 T8 N% D9 G0 Ptvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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; y7 b% ]4 ?- J& p5 \/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb* i" v& `$ ?8 c1 d
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! A+ j$ |- e8 S | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" U3 F5 w$ P% C, {0 x# h
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1 ^& W. a+ s- q$ I. ?; P; C5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。
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9 o+ b# E# o+ u- o1 S' y* ~5.39.217.76 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.76+ M8 o5 ]5 F7 L Y' S
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- D7 ]1 O' C' B公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。2 p, S4 C' l: D. v. R" j
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. P. z, [* K3 p公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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/ d( @1 I/ l$ ]) V | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ f. U% k9 J t
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. R$ L( R4 B* n0 J3 \. ~tvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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4 v' F; E2 Q) d7 B) F; ftvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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. ~0 k ?& _/ d7 E+ } | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇8 g( x1 x# A- X/ l6 ], k9 I* q
餐後及睡前是刷牙最好的時機
) i* O; @! X% j J. T: ]8 C用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb' L d4 S9 B. a P$ w
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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; R9 P. \( i1 k公仔箱論壇 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb; g$ o5 B( H% c+ i
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.766 C+ m k/ p2 ]! _6 p+ |
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb* C$ A% S- b+ y" s/ y
+ Q: i- t) e( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ _/ N6 c- x' e1 g
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb# a+ Y5 y: v9 x, f4 s: q3 s
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- Y5 c" l6 E5 t6 Y* C8 F% N2 I | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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6 t7 o2 R6 x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% S8 n2 c, n( K4 ^' j
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1 X R$ Q9 J" \/ t2 r1 J* j1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。* B2 N% H: o5 D# c" l, T
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2 h0 G' a' ?# _- s公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb& P2 v! D0 X; A% G
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5 N0 x1 W" Y, d0 ~( t/ k3 G1 s | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 Q# ?9 a' f3 b# m/ b- c
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% [4 X' D8 N8 U8 q: p | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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) ~9 K) \& M( [: w& s' y | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb& R) i7 c; w% r. o" ?4 n" f+ I. j( _
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9 e' M3 Z9 q8 x9 K l5.39.217.76 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。 r) I( u s, O% d$ l: C. \
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8 E$ J! R. W& c s% j2 ? | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇- e0 H v! t8 L& i; ]& l5 f) t
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。2 Y/ p. t9 @6 X! L
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb% I2 _6 X: E8 u8 b
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$ i( G/ X+ @% y) v& Z9 S1 a# J公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ M0 U8 J# I1 ~0 r0 L
) ~# u; |6 M& q0 ?2 ^0 |' i/ M公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試. j9 X4 S+ d+ H# Q
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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