1 I4 I; i& x! e sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序' c/ O, Q4 m% u& f2 o
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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9 e% z( e- k4 ^, ^公仔箱論壇牙刷的握法 ' e6 q. j0 r0 V
( N2 w& o0 _% [$ e) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
3 W/ E u y8 H5 m; P5 E/ @7 A4 Y5.39.217.76 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb5 E0 G' b$ p$ w0 Y7 n9 X& I: m
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。* \! L' o8 B G- e
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1 P3 _/ p: L( h% _) c+ h5.39.217.76貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 z5 o( r" ~# y" ^- U
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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/ P) G) ~# \; Z& Z' s& d3 U0 T | 2.刷上排前牙。
0 Y# N: D. c$ T8 g1 k; j, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 Y' k! V/ l* l( T2 O* E5.39.217.76 | 3.刷左上頰側。5.39.217.769 d- U( ^% ^+ J, o' |: t
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6 H2 e3 ]. b; ] | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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4 j; E' a) i( ?& w( F. f* P | 5.刷左上舌側
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+ O+ ~+ s& C6 [ | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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( p: ]* q8 g2 v: g5 C | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb% q' U0 q0 g) P L( {) i( g" \( O
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& S) Q/ H5 j% `7 J3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 e5 k1 Y$ S6 h* g
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| 12.刷左下咬合面。
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0 O9 A0 s+ @" L: S4 `8 f# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb* v" {! M. N6 ^
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| 14.刷下排前牙舌側。
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5 M$ o+ B: [* i- W0 W$ J7 v6 D | 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j9 n: J0 P$ }9 |3 U/ i9 \ Q
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3 d5 a7 Y3 t8 u2 R7 itvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb/ I/ c* b# T9 d; X7 h
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。' Q) {; i$ h4 }* t
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb+ U- E, ~4 D8 k3 s
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
' P W% a5 D$ k3 @3 V5.39.217.76另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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# {' i6 D& b' `, X: D' b4 `: etvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
9 p3 `/ {0 n3 T, ^% E; _每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
. T# p9 V+ Y3 m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' e; ? N; K' x0 c
, o- R/ p4 H% A, K) K; e9 dtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
0 v& v" f" F; y3 h! S2 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 6 i" n: T* ]8 P% l, S1 i1 Z
7 K+ S8 n0 a5 r) B% v) m' o: f8 K | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
- ^+ c/ g9 M+ ` T1 w, c5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
; ]% m) Y/ }. A | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手. X* t' S0 U: A0 O' D$ c& m; A. z" @1 Y8 R
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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0 J& ^" O) n$ utvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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+ @% H# f% g! o5 V! P3 Gtvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。1 j3 S% |( m, w. K
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。# D9 U0 i, T3 {7 |
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: f! D/ {6 J1 X& {, c5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。7 @$ d# ]+ c6 K, Y9 _* L
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: J4 D0 A; b5 O" n; ? | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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- Z3 N# I( |# D | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 h) D8 Q& E# U# V2 \
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" D# \4 O& y8 u | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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, |+ F1 Y' R* I! p S& U公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb/ J' |1 f$ F, h. V
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.76& U9 o" V1 Y, n
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h9 c: l0 l+ y: f& m
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" c: |. S' f1 e公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.76. u0 _8 \: d6 T: ^. }$ _
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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