很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
0 A, A( b- I; Q9 A, s: {! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `" Q! V! x+ {6 Z9 S D4 M$ Btvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉7 n! d9 ^6 f' t, B; v
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
! l! \! E+ M4 r4 U9 C如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3 i, O' m* m4 r6 U8 _3.吃火鍋後喝點酸奶5 m0 u' s. N: \4 u# C
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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; J# d! [. v0 }$ ]% y7 Z) k4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
6 \: g0 ~* l7 w; l1 U7 p) Etvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.76# _0 V W* K7 Y2 d
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb. b( Y1 s, R" v% }" g" G& }% n# ^- G
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。# @2 a$ a3 R2 X1 }* y
2 x$ |( J+ p: R; g3 P; |! Htvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
, `6 ?( |! K2 Z! m9 _公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.76- y; P9 t; ^. x9 b9 S' l
4 v% v) {( V7 i1 T) I$ ]/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.760 T) m0 ]2 ?0 O1 W7 t" I* Q! P
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。8 O7 n8 I. N8 R) ?# m
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9 H: [2 g$ d- e公仔箱論壇│ｏ ｏ│牛YEAR │●° TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 O3 ~! e- i( ^; R
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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