[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
  b7 T; F! Y+ n" C2 E& M+ J% m+ b( C0 P公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 [$ F7 b7 v9 U這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 r. D2 P3 Z! J3 stvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
6 x! H4 k6 P- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ }* s( H. U% J公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76% F# X/ {# \1 Q9 Z- R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
$ |; S6 y, f' {/ O' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& a8 b+ k( {$ [0 B
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● 3.吃水果的最佳時間
9 P- h+ D; K  A+ e( a4 _飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" C* W, Y" ]$ @( A; ~tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb" u6 `! e1 ^7 ~5 I9 {
病抗癌的能力。
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$ b$ _+ b' v$ O' s● 4.鍛煉的最佳時間
+ z7 M4 F' E7 u( \+ y5 \8 [公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76& p8 p4 y9 s: q7 ]7 d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( A* p0 u' R6 m" `& o) `( z" dtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇7 p: f8 M. |& d0 b  Q5 l$ K

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● 5.洗澡的最佳時間  N- |- C) O- e4 x6 i3 X
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 B* u2 t9 Z. m3 u. X公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  q" O2 V4 K0 a& i  g, W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.764 \! e- L2 A1 ~& z- D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 l: B' `5 R$ d# f) Z& p
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● 7.睡眠的最佳時間
, a6 x8 a4 n. s# V# z9 Htvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 J( P9 I9 P# {# l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- P  F8 L% T9 f5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; G1 N( y  k! H4 i: n' e9 X- f公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
$ y, F  M* c* y應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 Q( ~5 T, o' i- Z, |8 [% f% R: z公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 J6 |* p0 Y" C. qtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間1 ^3 t1 P! X- n$ T4 f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: P7 E* v0 `# W$ }4 U" Q因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' U( w) Q9 e% `- B! K* H1 _# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
' y8 x- J4 }6 L9 ^" A0 |0 Y5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; Q' S4 r& n( P, N4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 R. u; A% G1 |4 \; |6 ]tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 F+ M. I0 E+ n8 n影響鐵的吸收了。

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