[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, g0 `! X! p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇. Y2 b' P! Z1 B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.764 c; q8 b& U9 Y: S: e
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●2.運動的 最佳時間
# a4 a  g0 \# ^4 ~9 @5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 b+ A2 d5 T' j: ^) m. T* Q; E9 G! ktvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76( D" j" {8 y# v/ w& |7 N0 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
/ S0 B4 [3 Q" i4 j9 Z5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 I6 J" m& S( R0 P1 Q5 C* K" G5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- [! a/ k  O1 n' \; }/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。5.39.217.763 e6 a! p. h( s& e8 ?  `
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● 4.鍛煉的最佳時間
2 y4 @) L. W1 c8 E) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" E/ n7 R; J) c- T$ t6 u2 U% i) i3 ~無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，1 }% w3 y0 |$ e7 T, }" t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& E6 i$ ~. l& v: B' t$ q
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' W: z" N4 s+ b) Ytvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 n% w0 L$ [3 s6 u! `* C' I7 Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O- y$ Y+ A3 l4 V+ g, t: b5 d
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.766 _* p5 ?. Y6 Q$ h/ z5 _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。+ X% t# Q) f/ y. I; y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。9 O7 b) K" m! Q( b" E1 }

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' R/ w, N8 c) g5 |0 C" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
9 N1 }/ Z5 W5 [' |( D' k2 ?& u公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( I% Z( k* ~% R# z9 C# B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; f! B( P* w8 T7 m9 r9 y  \至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " q* q3 u  v4 ?

+ d4 q$ j" q8 V; {6 V● 8.刷牙的 最佳時間
2 @$ V+ r! A# V4 M+ p公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇/ b. v0 V8 S0 P8 E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇; i4 X: _/ T' X4 J: p. R

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# H0 V: F0 B4 b1 d+ |" R2 g公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間' p& j8 }" B' J2 H" g6 z, P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# M& T5 f: d* _' vtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~6 t% Y, n7 q$ r' }! y

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4 \8 b) Y& Y  d% |( _; c( ?● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 @9 U+ u! M7 B' A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s- c  o  G% L2 _" M7 \" {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇% _; ?0 t8 B4 a* ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會7 U8 d& h- V( @1 V1 k& [
影響鐵的吸收了。

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pumpz

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