終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。( @! o c7 a( s$ N: a4 V; s T
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
# u c7 i: T0 S ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
4 Y) L1 G4 ^3 h# a3 Z5 z食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。2 a4 J: K2 q) O" ^
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。6 J& u( v; w' i8 E7 U7 y7 R1 W& {
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇3 ^+ Z j8 e6 ^- H
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
, v6 o) U9 R: F6 N g. ~0 t' p5.39.217.76類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
0 r0 c( K/ u2 K- v! d( M) r' p4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。5.39.217.761 V' i9 z& a9 b& L" a1 E3 K
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
& ~" m% B9 N3 v$ T4 g) X9 M5.39.217.76消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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