[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下2 W9 ?4 a+ N" J$ ~- ^/ Y& O, S
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.76+ q4 j! m" D) \. Z, o' Y
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.762 b8 m" n# y1 M% L" W3 {
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇" y* l3 E$ k* B1 W* b: @
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb) {# c) X3 @5 j1 I0 z+ W( G
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.768 W, z8 k4 [, @. S
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb( m: x$ p* ^+ o9 k! ?6 O
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。8 Y* Y* K3 R2 _* ?6 ?! v( D8 e

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 K+ b' G# e+ X" Y/ B, r

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 d6 _  O) W5 Z" d
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做* a/ u. ]3 d* X7 X7 y: j
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 C5 r  t, r% P% f. G

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' H" m2 q3 d/ @, t

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.76, Z; H7 g$ J) [

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% l9 K+ R" z: T; D
不可以的。
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(15) 公仔箱論壇% V- F4 t% `/ f' t
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。5.39.217.76- M" x1 U$ E9 q
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更9 b; f0 C. Y2 b! e
多；而且事前無特別病公仔箱論壇) i& v( ~# s! U
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(17) 5.39.217.76/ g# [. p8 `& A+ |- v9 y; f$ J, c
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb# C' y8 I0 ~- W' a
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(18) 公仔箱論壇( C$ J  t1 X7 x: G
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或9 r$ E; m* G7 }: p) O* E$ V
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 M8 e- X! [
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子) k) {0 v0 ?" Y5 H6 b; W
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇: C& y! N2 D; G4 [# h) j
肥。

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m% Z3 [9 ]3 a( o  j# f0 ~
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.76! u* Q4 I0 i9 t; G, b
夠一次過飲晒就可以。" ^4 v' c& M0 D

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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: U% \7 h4 f- L/ O. v8 p
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但/ ~6 o7 R& F% N
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇8 \) i- l' F; V! p, {
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(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- s8 p. i8 V7 G6 [+ c1 z9 l
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m! X* [8 D1 R, }( I  h: ?

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(25) tvb now,tvbnow,bttvb$ x' n9 j& s  h! I
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。) y7 n4 p2 k' q4 ~
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?3 P- w# ?* I% [2 l) z7 H2 S
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.768 y8 t% V% J& y1 }* M6 t
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) 公仔箱論壇9 ]# J# ~4 }0 a1 d+ q: ?& v" J
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% b$ ^% [) E0 Q' j( H
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb" m" l" W8 B3 `; A  Y! H! y
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗. a3 R; l* X# }6 |
好，是一個好習慣，纖維素增。

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