[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇" ^: I% S& q2 D! b+ a
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e4 Y& A; Y  N6 }* p- q
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z1 J" ]8 `- b
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# B" p8 g8 f8 j- \
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下; J: ]+ G9 a, e. x/ H5 F6 v0 v
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a- n8 W# }& Z7 Q9 O6 R, u- t, {
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S7 M. e' k, ?4 [# K

(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 W1 m' M: O, v9 V; O; t
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5 ]2 t+ v3 u% Q0 s' O

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。' |6 H  p) h- g) P

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e4 e6 c/ n$ W" R+ ^
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q! [4 y+ D. a# x
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 c3 H& k: Y2 `. v$ d
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。. u5 O, v5 A: |+ p9 n

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是( }) p& G+ m6 a# x; c
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 w% }) P. H, _
吃。公仔箱論壇1 j) C& x! ?: O- p

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(16) 公仔箱論壇1 m9 h$ Z- n8 F  s
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病5.39.217.762 \! c( F' \2 F* ~! Q7 p4 C) Q

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。4 J# f0 v9 P" v+ e  R

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或# s9 Q/ t! V! }4 e$ L; D8 P
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。+ `" [2 C+ D9 m! i1 m1 L* V

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb( _$ {, l3 |  A) @% M1 y8 @$ {
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(22) tvb now,tvbnow,bttvb/ \9 s; ?9 t2 R* B# W$ r. B3 s
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。# ?4 Q# i) G# I+ f# f& S

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb7 w# z% m" J$ ]1 u$ J$ {* f6 w
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇1 T& ?' Q8 b' X. ^7 D7 a7 b; `
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。% v; w! ^# M5 J
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y. z  \4 `5 V: h8 y
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.765 |! ?" a* `4 P' Z% {% }5 v
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。7 c) T; S  E( n5 P
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。! ~  x; y2 G6 x+ [3 ~- ^
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以/ B3 N8 C/ K6 M, `% m9 Q
要不斷緞練肌肉。

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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