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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
- y; N0 s" \$ Z吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 U% x% L: ?% C R! v6 ]. o+ M. x
呼氣短即可，在五
5 X- V& U! k7 X9 \5 I; S5 D* ctvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。6 b: f r% L# c& J7 r
& ^2 Y/ @' b M' s: O4 j(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
9 x7 W: Y! b! C1 ? Q6 A) Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* d& u% V4 ?8 M7 Y6 g
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
! ?8 P5 [: l) x5.39.217.76次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.76& S$ N5 N* n6 U4 y
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥/ @( C9 J% X6 g# S6 Q" h4 }
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
# ^5 q8 P1 p6 L0 C$ ytvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.762 s+ u& W9 i0 @% y" R: L
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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4 i# W( _8 ~$ B& l4 R, K2 x/ ?2 S, u8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還$ G& `% q) |+ y, Q* J H1 X
差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* |" ~5 a+ w1 ]
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; Z; Z9 I% j5 a+ |
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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; y8 Z( D! d- R5.39.217.76(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.764 C% ?# W. a2 f! c' R: D; C% X7 r
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# q& f$ Z# t/ `# M
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 S+ X6 z1 p9 ^! `
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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" ]# K5 D) r$ ]: [美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
% M* c0 R6 V3 R) t/ m' Z2 ztvb now,tvbnow,bttvb價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k% B: t% b8 W/ B
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(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G* [" s5 a- s% i E
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r! L! j* l, u0 w$ U
取。5.39.217.76- b: U5 } {4 P: H4 I
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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( y6 O o+ }4 r5 j$ K9 b(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
0 h$ W7 Z# j# z( ~5.39.217.76內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb- z' _$ k& e4 F7 W/ @- Y4 E
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; _+ V* ?, D( u q5 `# I K
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
7 N* ]5 S i5 n+ `) Q不可以的。
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4 a' r- B' s L4 G) u) b纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.76* E7 U+ k' B, g) F" F* B+ Q4 ^ {
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
! {, s G# H+ i2 E. a8 {5.39.217.76多；而且事前無特別病1 ~' ?6 Y8 r. r! I* v. U$ U9 y
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食8 `+ q/ \7 |3 P
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb. k8 G. K9 ~7 { n K
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Q" k# r$ Z. {! f) E公仔箱論壇少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" v- h7 w) c; U$ p紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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5 s, s- w$ G% T5 F$ x9 f0 `2 z8 r公仔箱論壇(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* D7 J# H$ ^9 T- h
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
" U' ?0 g3 T9 q+ t$ Jtvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。% r B6 W* z/ a1 D
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* z0 I9 L6 r9 k4 ^3 U
肥。5.39.217.76 S7 ?( k( X+ H
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( }2 o$ V A5 j- B5.39.217.76煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76+ X' P# ]) x7 Z
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
& ?1 V2 |# Q) Y夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
6 ~ q, f! [. q- a3 K) n$ Ctvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
. Q1 B/ p g h8 l3 d5.39.217.76便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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2 O- Q i1 V+ y) z1 T ]4 b6 |! U5.39.217.76翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) e W* I0 J; ]
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 M6 l: o% y- o" h h, d
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2 ~& A+ ?6 _6 X9 \% E公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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* S5 _* v' J* m! Z& o5.39.217.76(28)
) e6 f, G3 l8 j2 f f k7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.768 {/ w) Y2 ]' ^( M/ D
要不斷緞練肌肉。
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/ E( G1 b1 u" x, M* O1 \6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
$ C8 u. c5 Z7 s- x6 B: s% r& N- stvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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