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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
4 V* @+ n+ k& C吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.763 y& z7 `* a c+ X7 t7 {( b6 Q, l9 @" F
呼氣短即可，在五' X$ H! D3 Q) O. o4 V
分鐘內會入睡。公仔箱論壇# u. Q$ N3 ? O$ y4 u8 E
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
* R' T/ ~7 y0 d$ S0 H' E1 ftvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
% A+ J' a' K+ y ~, I- Y6 ntvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
/ I: @# f( d% m. Ktvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
1 t' ~' z0 M% W3 i; M/ J0 ~* X( F/ ~5.39.217.76是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.76+ K% \) A* x& o3 `( c/ q
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
7 o' E9 _) W: I9 r2 y! P% r; r% C+ atvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
) N. r% {8 w+ c. n1 j9 W- Y+ L+ ]5.39.217.76二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb/ J* Z/ r9 D3 o; w0 G( C+ e0 @
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb+ q" j9 i) a4 N7 g
1 y( t/ V1 `0 @) ?(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
: a- t$ O* f8 ^) @% S3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z8 h" K0 ^1 v$ x7 r6 I
(08)
, ?5 u a" y1 G2 Ftvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只/ |9 f) N, R8 C: \ w" b
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.76: j4 X& a; w# r7 f" J
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% v8 R. C' {; @9 S: N( F
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(09) tvb now,tvbnow,bttvb H' c7 G* `/ M; M6 v- j8 q* k; k
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇% }# C# q( i: j1 {2 `1 B
價。
# _- ]) b1 @& w( f7 J+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% S, e& z! X4 P( h& p3 X+ g! j
(10)
9 M6 \8 U3 {/ ~7 h" q1 `+ y% E! a' W鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
% S& U4 D& _5 {0 d7 }tvb now,tvbnow,bttvb取。公仔箱論壇' W7 C& u1 c" E- |" P( ^- {3 \
7 J6 s+ z0 D1 i! M- J5.39.217.76(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb& y" A, ?/ m6 ?
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5 I' k) W$ Q6 ^' Y4 z# {1 W
內，不會排出，會長期積聚體內。
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# _& x% S( [5 I" w" m' htvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇2 j9 s9 F+ ^( o- b# i* N
力增加時，就會發出來。
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5 Q( M9 F% Z' p# \5 \1 O% a如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb) c/ T4 X. f4 \7 B" v5 R
不可以的。
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7 s& E2 g( Y" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) Y$ x: T" l7 T0 A* e
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.76( N& q9 q" o$ D. s$ K' a
吃。
; Y- ]% |" U+ f8 [ x2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( W* @+ n6 U* I
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* K6 k; e, Q8 R2 z" i* I; y8 ~5.39.217.76香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇; Y% y$ r+ J( A" q
多；而且事前無特別病9 D2 W- W! v; R* T9 m2 Z
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& F% G. T. H7 W公仔箱論壇(17) tvb now,tvbnow,bttvb7 D% @( \9 [7 S. R* O( ^
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
: k" s' U( D0 {2 w0 U公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇" J7 G& P4 K, R4 S" G
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb( W. @4 f* U7 I9 B
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇- R: k6 W+ H ?/ f) S: L
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* x b! L+ A. A
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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$ g0 {# h. I7 Y( Q% Otvb now,tvbnow,bttvb(20)
; l1 \; v3 o3 L/ I2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
6 b+ i1 p( q# |* B/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
: U8 J0 G! N p2 `3 F; ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 U1 D7 `+ G, ?* C
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8 G$ `9 _' a4 h4 ptvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
6 P3 V% B8 n. a" J. [; e5.39.217.76變質，影響健康。
/ d9 R( Q! w0 N# @) q1 M7 E5.39.217.76公仔箱論壇2 r$ W( M% B+ A, I1 f ^# n4 a1 U ^
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3 S. R" h" W6 E: r湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足, u% `9 f3 N* M+ G9 i4 B( R
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `1 p" _+ t" z* q. `
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) ~5 i6 ]/ s% n如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
a. A4 t. a5 `公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.767 P* ]1 E3 D7 A# A" m3 A& `* U" I
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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2 v: Z5 v# l3 n( k H& @少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.764 u2 @/ v8 {, G, G
; I. x/ e9 R# S$ r5 I" h- K$ h) b公仔箱論壇(26) 公仔箱論壇3 V. N0 H" X1 r' V3 I; c3 q
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
8 t6 O6 r* b x$ Q1 _1 T上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。/ n9 l8 f4 H4 w! B1 s
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) \0 B2 ?( |0 q5 y4 |(27)
% C! P- g* ^3 Z5 i不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
3 G/ f/ t% ]* v k9 n mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 f7 g W- `3 |/ A8 z$ l" a5 v公仔箱論壇(28)
/ n# P( W& m2 R1 T成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
+ x+ f. ]1 Q, S \ n9 ]要不斷緞練肌肉。
0 L+ l' D, R! M, e6 s3 C2 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. W) ?, i& {7 H5 B- U+ X. M
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1 C, c' c# s, F增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇9 {# M* \0 H+ B/ B
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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