[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇' b0 i: W8 p9 j1 q
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇% @: r6 z2 c8 t( d
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76. \# t+ a6 J2 x% f$ M" t& [

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇; K! w3 j) Q; F% y; _
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥  q4 f" M+ T$ O2 [% ?
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" k( @4 V% S  e1 J
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。. E. t% R, Z7 ]1 t

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還" o5 w1 A: Q' d: t6 `& d7 t' R9 `
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇- K; I' H; j( }: ^4 e; O( i% x$ M
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(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V, W$ ^+ U6 g  @" v& i+ l4 r
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十$ i/ M! j( I' B" \6 B7 u" S
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb! w. Q/ W2 ]7 J, J# w+ ?. w# l" f

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 n- t- ~# f- s$ W, B& }/ ~6 r

(09) 5.39.217.766 v; d$ R  E5 }0 T7 R& I# H
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。5.39.217.76% f: a& P6 a: O/ }& P3 T% ~

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚* ~4 E9 r$ Z5 Y- c
內，不會排出，會長期積聚體內。* R, l' Z* n5 {5 ^
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb2 n; A2 j9 }% S* e# W- r, m
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(14) 5.39.217.76) }* N8 o" g% e$ ~
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

(17) tvb now,tvbnow,bttvb; G: y+ G" M" Y" [/ M4 f$ L
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇* Y, O- Y' ?2 V; B# {& z+ z3 `
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。/ c1 ~2 b# z/ J6 f( j$ c5 G. M

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f, d% P0 t' U
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇% y& s2 P7 r2 _
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb- a/ [5 k, U9 l' A$ `# R( [

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(20) * ]  ^; u: {8 P: a) O* G
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更3 C5 S4 X8 `" [8 h6 _1 i4 R
肥。. m8 E, n2 y3 V! H$ A' O- J: T/ K
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足0 N, s: O* a, {) L, B
夠一次過飲晒就可以。

(23) 4 m5 Y+ S( K6 x/ X
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb* l, K8 j1 r- C5 Q% R
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb/ q. Z( ~# Z( y5 U
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb" a9 A9 l* r) p- x+ S; Z
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。9 I; ]( h9 A: d3 m  C; X) ]
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以0 x  f5 i  `  u% ~& e; d
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb: T% Z8 C; t8 J

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.769 \% I8 u$ V* s5 M) c! D% q
好，是一個好習慣，纖維素增。

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