[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb1 {. s8 ?8 C; Z3 Q5 d, _
呼氣短即可，在五, A3 M! d% p* X* l$ K3 F
分鐘內會入睡。6 X& r/ d+ o& L

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下) F5 W5 S% T3 w1 a  ]
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥! x  h+ K) I) ?" \. h7 H3 l9 Z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應; _2 k" I* U( O- V$ F+ i
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.769 {) n  K, }3 t6 n% p( T  G/ M
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。( S) n3 p6 B$ l* p7 O5 \

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.764 ^; r2 e0 h. {* J' }$ ~& F
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb* `6 u5 Z: T1 i* B" A- o# P' X

(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; K, N! m$ q' P4 v8 R! I; ?
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。" I* B1 f6 R  H. ~  y1 z) f0 V! c
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.76; f- H+ P+ u- O
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.764 e6 u- M$ r, A4 X7 K( P; e
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb5 M  f, T/ _. N! q+ h+ l
價。

(10) 公仔箱論壇  P/ r1 d4 Q) b9 D
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ y& E' @- j" C1 V3 ~, _' j
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚7 b  B. t" f4 d2 }
內，不會排出，會長期積聚體內。. \1 H5 Y8 `( X: X1 s6 |# s
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.767 F# f0 y5 F5 m2 K5 P' [3 J- Z
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb% I  a- s. T! _% t
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }% w' r! J( }2 r) s

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多! z2 W) j  K/ I, s$ @, x+ ~0 ?
吃。
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(16) 公仔箱論壇& }- D9 j  V' M0 H$ |
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更) b' L& _- h( `
多；而且事前無特別病! B7 _, q; D1 f3 [; D; R

(17) ; V5 y/ i; V1 a
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) tvb now,tvbnow,bttvb1 S) I1 V1 O/ Z# F
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb4 d; q1 q+ \: x7 U+ U
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。1 J& N# S2 R) N. k( P5 j
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子; o8 u3 c( A8 R9 u0 P& h
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇. [; {/ i# D7 T  W9 l8 u) ?

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb' t5 m& a! z% l& w9 e( \. @
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇( }1 ^  T8 M  H6 i" }) T2 i$ Z
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb# _! l, b& ~: Y8 e  O0 ?

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(22) 公仔箱論壇5 P1 _3 l1 L. Z$ e5 p
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.76' e6 Q' O. q$ Z$ s+ R
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.76/ M' q  h- p* V

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。3 [0 N" S% D# e

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。# G( I  L2 ?# V
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb9 [/ O) g8 x  q" ?
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.76, ?. c  P$ p, K2 S9 E% |
要不斷緞練肌肉。5.39.217.76' c' }8 e: m4 X6 t
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb9 p: J/ J1 |4 i! @5 G# Y+ H# [) A
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb6 W* a! F; A/ @
好，是一個好習慣，纖維素增。

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