返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 清晨第一杯

白開水  % c0 R& e3 v4 C: f
5.39.217.76& V6 C+ n8 X/ H
晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。
' R- p' m  g- {, X; r5.39.217.76
  W) R3 [9 O$ H" t; h公仔箱論壇蜂蜜水  
. x! W5 L) V: [9 U) R; L* X; D公仔箱論壇 5 r6 C9 T1 R  Z2 D8 S" B+ f1 Z
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。公仔箱論壇0 J/ I0 w6 d% z% B

1 z( f2 V, N* M2 H; q# a$ g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& J6 v6 a7 s! O
檸檬水  公仔箱論壇( j) [) g! ~9 z. k7 u( V" {$ N0 u

# o* v: I; l( ]( V# P/ m; E# utvb now,tvbnow,bttvb如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ B. z& K8 Z6 F0 f/ |

6 H) A: V7 C2 @" y, Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 Z( ^0 ~" w$ S! Y  W+ b
淡鹽水  
* v' b# y  {/ A6 R. A$ B# Dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 v) g; k; N; r: i
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。5.39.217.76) l7 n/ t2 B( A2 Y

: \# ^: Z& Q) f) y) t5 y0 o1 j8 c4 `公仔箱論壇# K8 D: B2 j: d% F; U
果汁  
7 D" I. }' |' Z: g! [+ j7 K
7 C7 r, H& h' X# d) [8 etvb now,tvbnow,bttvb有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
+ I7 x( B  ~/ J9 P- p/ J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  a0 B: V9 [2 G# t4 K+ ?- ^, ~- O4 r
6 `, p/ ?- c* e
牛奶  公仔箱論壇0 G2 _$ E; ~# T2 B# S

2 j, N, z4 m( {2 U早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
1

評分次數

  • gemini338

http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=303286
thanks for sharing...i will try tomorrow
Thanks For Sharing!!!
別等到錯過後才去後悔
別等到失去後才想挽回
多謝分享:014:
Thanks
thanks for sharing:onion14:
It's good to know, thanks for sharing...
清晨第一杯........白開水  
& \2 e+ Y3 |- g: r& v% Ptvb now,tvbnow,bttvb
: W$ D2 H) l8 [/ v我飲的是'白開水' , 由開始不習慣, 到現在已經是慣了(唔飲更加唔慣), 差不多半年了,
8 D1 y6 m" R/ q9 P好明顯地, 皮膚白了和滑了, 女仕們, 一定要試, 是真的喔~:onion05:

; T& F& o4 ]: I+ C8 U7 p, y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& C! N6 n( L5 H6 y
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-12 11:07 PM 編輯 ]

thks for sharing
多謝分享:onion18:
thanks
返回列表