[健康資訊] 清晨第一杯

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白開水  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# t, v0 o( |/ e( Z" I

& @5 `0 A% w# [' M晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。
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蜂蜜水  公仔箱論壇* E' _' c& }1 K( g  F- i
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相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。
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檸檬水  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 e1 @8 G$ C4 D1 `

" Q, R' Z! f3 H9 y9 ]5.39.217.76如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
! w( y" e; q& u% D8 Q  A; K7 i5.39.217.765.39.217.76. b# k* J1 u9 A/ S

! ~0 C& B9 _# |" S' e7 y* l% t5.39.217.76淡鹽水  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A* V: d$ i! V0 @  |" O

& U. f, ]3 e9 @6 \) n, S有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。; Q: K' S! C( t% q$ r

& a7 F6 U) ^3 p2 u" G0 X( _5.39.217.765.39.217.76  H0 d. {0 E: u% k+ ~/ @( _
果汁  5.39.217.76/ D) Y& X; n# |0 X$ H) B
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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
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牛奶  0 B4 t7 J& l3 u4 p
tvb now,tvbnow,bttvb! w% I( k0 U/ Q: H
早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。

foreverMU

thanks for sharing...i will try tomorrow

kent8118

Thanks For Sharing!!!

cindy516

多謝分享:014:

jonh

Thanks

yuyang

thanks for sharing:onion14:

jeromeheng

It's good to know, thanks for sharing...

gemini338

清晨第一杯........白開水  
1 e& t6 L8 P/ |- A* `% f- k# b4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* |, X3 z1 y+ [8 m8 p) u
我飲的是'白開水' , 由開始不習慣, 到現在已經是慣了(唔飲更加唔慣), 差不多半年了,0 _4 K; D; _% j2 Z" A3 h" \  P! s
好明顯地, 皮膚白了和滑了, 女仕們, 一定要試, 是真的喔~:onion05:
, U1 C- Y# G: D4 C2 @% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O( o$ E$ f+ q8 S( x[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-12 11:07 PM 編輯 ]

canz85

thks for sharing

dudu03010

多謝分享:onion18:

tracy168

thanks