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[健康資訊] 電腦一族巧選食物強記憶

人們越來越長時間地使用電腦,記憶力減退幾乎是普遍現象。如早期注意飲食調理,即可改善記憶功能,提高反應能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# ~: [% Z3 V: V& p
  多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙酰膽鹼,記憶力減退的人大腦中乙酰膽鹼的含量明顯減少,老年人更是如此。補充乙酰膽鹼是改善記憶力的有效方法之一,魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。
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* X; K' M. [6 U0 m* d1 i" z' v公仔箱論壇  補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力,延緩腦細胞老化,並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食。tvb now,tvbnow,bttvb9 c# C5 a1 l) v! ^( s9 e7 X
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 多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花菜)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等,都含有豐富的維生素。- m& N7 M$ {1 }  }/ O! ?# ]
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  補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
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$ ]4 i) Y- U2 @8 u' `% g& y  適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。5.39.217.76$ J! m$ J' W, {' ^% \

: _2 f3 E4 C; l- ~. D( F" @5.39.217.76  食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素E及其他的多種維生素和礦物質的食物。卵磷脂是大腦營養素,能提高記憶力和思維能力,蛋黃卵磷脂的吸收利用率較其他卵磷脂高好幾倍。ω-3多不飽和脂肪酸可延緩大腦衰老,提高記憶力,還能降低血中甘油三酯、膽固醇含量,改善血管彈性,防治高血壓、動脈硬化、冠心病。維生素E是公認的能使人年輕的抗氧化物質,它能延緩人體衰老。
真的嗎?
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" x5 ^  E+ ]! X最近覺得自己記性差差地....:tongue:

thank you so much for sharing...!!!!
true???
不講不知,多謝分享!!
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