[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.76$ p+ }4 b) `; p) c# R
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; g7 m/ n1 e6 d

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚( O8 P6 r/ S; _" Z5 u
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 q6 L' l6 l
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 ]- e  W7 C: B% ~# b% ?# s

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.76$ c* j; P6 O: ~8 l- M- s0 S+ u
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb2 x, @. U' G3 ^) t. Y5 g% [
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' ]. N2 y% {! K
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。9 K: b: t0 W: A* ~
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb& d0 ~# z3 p" H0 k9 D% O. k
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t  V" H! |" E0 ]; r" `
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?% J9 d4 L1 y0 g% u
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(14) 公仔箱論壇8 T, r6 x3 L2 v" `) o8 ]! C
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是" f; T$ p# y1 T- L7 Y1 i7 Z
不可以的。

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。公仔箱論壇  d6 V0 F( X$ m5 `( k
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

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(17) 5.39.217.76) [- N* I( T: x7 Z4 R; ?
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ R  A, ^4 |# A' L: S
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.764 z( k* E  e* }0 }, Q/ m1 S

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W3 E0 H: M2 G0 ~

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.76  v6 b0 Y) x2 _6 n1 h, C# O
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。- B" j6 }$ A/ Y6 \9 z
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。1 s4 [: p5 W0 C4 a: [/ u" L, @
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m# \8 {1 n* L7 C4 D
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.76" T' Z% K8 F8 e; ]
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(28) tvb now,tvbnow,bttvb9 M/ ]$ \* p; u) d$ P
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。% R9 y* j$ A) W& u" G8 ^5 h9 X

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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