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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
( i D: V9 g; m2 ~# G2 ^0 m吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
6 U* `2 b9 ]( N7 y8 f2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s L% h1 g$ Q
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。0 y; V$ y4 x! Q7 O/ ^& U3 F
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) U( ~) d( X! _+ f" Q: {1 ]' n5.39.217.76有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
% |; {9 q) b5 m. Y公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.76. s/ F9 L/ x7 g# k, w! ]
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥' J: v. ^5 I, B/ E1 l" u- Z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb& x1 j* o- a. P0 D+ ?1 l
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
8 N4 `+ I U# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb, g% Q& ]2 e/ c. P& w
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w2 _, q& g) M! ?3 w/ ?& }; l
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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0 L; N9 f1 W/ d, L4 [如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
: |' N& l# B' F' c9 N二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! {0 s7 y7 J1 e! P8 I$ u! j
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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- J- D: z0 U: w% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.76( C* q W3 b' T& d: H* @
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5 ~1 T$ k) Y) y8 y; o: z' K有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
8 q5 x& t6 R* x+ l2 L! Y2 M要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
2 H( H6 p/ s; i A公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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0 p+ z; V# k+ `' t$ b' p) s5.39.217.76美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
3 P3 B+ W0 ?6 {公仔箱論壇價。公仔箱論壇; Y j. F8 }+ c3 Q# i# v8 a6 ?
, x7 D9 B8 L; Z. ^5 D/ L+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)
% u0 t" \6 o7 @8 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
3 F. ~6 p2 f4 y+ v6 m5 T8 s取。5.39.217.76( D7 Q4 @$ Q, v
+ U; Y2 _# S+ \; g4 O2 g( `tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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) N/ T) }) L3 A4 H1 ~% f(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
7 j2 v c* M, W* `! i6 {6 M$ r0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓& b x0 A5 b5 W3 i0 r
力增加時，就會發出來。/ @, o7 r/ ?0 y5 O! f" T
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6 Y8 ^+ ]- t" u* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
% @2 K; O# U8 i7 }5.39.217.76不可以的。5.39.217.76" q" x/ w3 r* d+ V" O* H
. Y4 l% ]4 f4 i! @( d7 [% s) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" W7 _- ]* G1 \2 W" Q
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4 c% Q) v1 ]* [6 A) j5 `纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb# Y' h! ^' z4 _! E8 \3 L$ @
吃。公仔箱論壇- n9 P# N, x U# z# @
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9 h: S1 V: E0 a( ~2 o! f5.39.217.76(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x) e7 l' ]% Z, C
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb: z4 i% I9 o0 t( p
多；而且事前無特別病5.39.217.764 L" G# X. d8 o- x
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5 w7 r8 h# V6 W' y! Q; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
0 a% ^, R/ y6 ^1 `/ p後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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+ h) E7 J3 t% m2 L5 K& f" s5.39.217.76少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% _5 T: L* S/ Q0 ? a4 b紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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6 X+ E( e0 r% h1 A( ? C9 [ @肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
/ `: y1 C. e( M3 w- P! X1 m' C女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。" n1 W+ V7 G, ?2 p7 ]% O
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
8 y! a s {2 t+ U) h肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: l. |" O3 v( U; w; g: L
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% L9 u9 A X- V$ v" o7 }0 z1 O, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
. B: l! S" D, V- |/ h5.39.217.76變質，影響健康。5.39.217.76+ T) s. U+ _8 ^' l
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9 X I3 K) k0 P1 ~7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22)
- t3 P2 M) }* }3 p6 f% g$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5 A# a W4 H. I8 b+ k
夠一次過飲晒就可以。
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% t1 V3 ~+ m. a5 I3 h; m如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇. X( \4 ]% W/ c$ u
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
8 k; ]( N- G+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇' ~" c2 B$ M" V5 \4 d# C% S4 k
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/ ^0 c4 [4 O; t* G9 t% r) q翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
& N+ h% j* Q2 c8 x2 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E" ~/ i. h9 o! y6 u2 v9 ^( k
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0 e3 F. `5 Q5 r少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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% q9 p4 v, i7 F! O0 N. m(26)
2 N/ v( X" q0 v一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
- v* }1 J/ G& A0 \$ c0 ~上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
' v, f+ x) _ ~! G! f itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: ^2 \; d# q/ m
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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: `3 e- i0 g4 p' b! H0 @0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
3 N+ S6 ]/ ?, t/ J! }tvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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5 o" u/ M' z. u+ t7 l增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
4 Q) D9 n3 E' b) w8 g3 d好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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