忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
! O$ r2 o& w: b6 j3 y1 p/ j4 ~% x5.39.217.765.39.217.760 T% _' \7 K- J: O/ k* f
疲勞時常搓臉tvb now,tvbnow,bttvb+ K) ?) z+ a( F) D7 f9 t
0 c2 ^% s" z! k/ z 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
$ G N" \! b' j, I/ e+ L) f
2 V. _( l' s% j$ ^# stvb now,tvbnow,bttvb 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。5.39.217.76( O. p) p# b0 u3 t q! g
tvb now,tvbnow,bttvb% ?# D+ f0 ?6 v' o8 F, J0 |1 n
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
4 N$ g3 r5 W0 Q
' ?+ f* G$ U2 K! J) S& htvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣5 o# z# I( r2 E1 V
3 ]) g Q0 n# ]8 j+ E5 J0 ttvb now,tvbnow,bttvb 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。6 z1 c8 V" g5 E4 x/ z
, a* j. G5 y! J& V+ z1 o7 g. [便秘揉肚子5.39.217.76( |& M9 y( `* J4 r _
; a6 I) k1 z. U2 A6 Z4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
