⒈刷牙的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 E# H$ V1 c. d
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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# t6 Q2 m/ ]3 m: Z( r8 |" w公仔箱論壇⒉饮茶的最佳时间
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1 v3 \/ t" E- d) `5 {8 c5 {饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb d" r) A# x" Q" V
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⒋吃水果的最佳时间
3 Z. ]* w7 X, {8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V) u1 t7 ` U9 k: [& u吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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' E( l6 l% u! c: [8 t3 N⒌晒太阳的最佳时间
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o, o9 t: p0 i: G. n' r公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
l( ~. L, k7 r* L8 W5.39.217.765.39.217.760 v9 s" J' a4 \5 Y
⒍美容的最佳时间: t) `3 `3 e$ j, ^( ]) ^3 E
) V- H' u$ R6 N) @" E$ }; K# E5.39.217.76皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
6 i: ?4 m# C" f S3 V2 w8 z9 a0 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& C* p: N: ~. a, W5 S: E8 r
⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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7 Z, n% v( g; [ o( m! Z, @3 y⒏洗澡的最佳时间
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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, ]% i6 p, g" F公仔箱論壇⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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" X! E& R9 e( r' r/ k5.39.217.7610.锻炼的最佳时间
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8 f% v- Q5 S, i: M2 T# t9 @傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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