⒈刷牙的最佳时间" F8 J- _9 t3 y' b; |" M" L9 X9 f0 N
% z" x% w. l$ v. r1 \饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。1 A9 c" i! D/ o( {; B. u. z+ {
; `7 k8 w0 m7 A" G& J! P F. m2 R1 k9 y5.39.217.76⒉饮茶的最佳时间
9 X+ y/ g& ^. F8 ]' I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( N# K& W) L u, {- E, i, \( ]
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# E+ I1 @$ I5 N
, a/ k) k, C7 G/ w! L' qtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间
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1 _, K6 D; [2 _5 {9 U因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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) ]4 l6 Q+ A+ q+ X+ o2 F' ltvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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4 H0 d; z& C" b! V3 S7 @4 r公仔箱論壇⒌晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z( ^7 P3 M0 L' {2 D
2 ]' _3 U i4 A5 @! O) ^4 j公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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⒍美容的最佳时间7 [; j$ \# T; u `
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.76) E2 ~+ P4 U% ?
/ W. x4 v# S4 B- C⒎散步的最佳时间公仔箱論壇2 Y* ]0 r& a2 S! d& {' s
% ~5 c. s5 _) p. {. [3 @( ~公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.76, g1 d' z3 \ I2 L9 s& @6 E
4 M+ j2 r. @( _8 U7 u5 l⒏洗澡的最佳时间
& w/ U, w; S* T4 G% _公仔箱論壇5.39.217.76& h: p% q- |! P& j5 Z) t
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇8 n( w1 N! J$ F: A8 j3 k
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⒐睡眠的最佳时间公仔箱論壇5 p, r" Q' a) o: n. G
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
& T4 u* F" y% ^" A+ P% U9 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @$ d+ c/ @ p3 a
10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb1 J' n7 v& p5 D& n9 j! j
, m+ W p4 }+ v1 ?6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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