⒈刷牙的最佳时间7 o* G) J- T! i z' h! Y
6 Z1 ?2 X# f$ j/ K6 H" g% r1 D) k$ Btvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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2 V; g! ~! z: ^; t Q2 U⒉饮茶的最佳时间5.39.217.76; o/ J* q1 h0 j9 \9 Y+ I5 o- _
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
$ e% o& h! O. B+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ l y( z) { r1 W
⒊喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇4 h* D2 \8 O: q' J+ I8 e; ]0 P# c
* R1 t \- ]& Q6 g, ]3 U" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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) Z! `( s: l1 J }8 W; I公仔箱論壇⒋吃水果的最佳时间5.39.217.76' ]* c# z- z( P
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇% @' Q) |+ d) s4 X6 Y
. `! F8 W' g, g2 Q9 G⒌晒太阳的最佳时间
' j/ u+ h; b I; p1 k3 \+ |; t. H5.39.217.761 S h. B' `6 }8 c7 m
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.763 @6 F- U. ]1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C* L+ M6 b3 b1 E: M" k k! u- j0 C
⒍美容的最佳时间, H2 Q" V$ ~5 Z7 q% a/ H" F% [- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 W$ Q Z2 ?, D0 \) T* {) Q# D0 O
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。+ O" m& ]7 _- i$ J3 Y) L# i) W
) [. B$ l3 y, W⒎散步的最佳时间
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/ X4 {2 o# I8 G/ v) A9 n. R饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。2 ^7 n$ `6 q: M0 t ~
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⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇' E2 e1 O( C% W' ^5 O/ g6 P4 V4 ?
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9 K3 ^: s5 c; v# t, i. g0 d( r公仔箱論壇⒐睡眠的最佳时间5 ~& U5 U' ]6 _8 Y4 r: K
' N1 ^. h$ N4 \6 _9 S* p3 M+ f午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \8 Z/ P& ], p6 e, ^
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10.锻炼的最佳时间+ A: X% f3 f3 }1 B; ^0 f
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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