清晨第一杯你喝了什么?& l$ A; c' [4 `3 r! I( L1 c7 t
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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2 m2 ]( t! G. g- y白开水
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. G8 E. s% } D/ G6 B/ [5.39.217.76晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb9 a5 {; [1 U, y9 w2 P6 `+ i" C
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
$ Q5 p9 G; [8 O4 g1 f5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水5.39.217.76: _6 H/ [+ K3 Z
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。1 `' ^) O* ~5 z3 h! S9 e
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。' Y) M! g5 j; v
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柠檬水
9 l1 G6 X/ v2 [& e% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 D" C8 W; i. j; n3 r1 _
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。0 ]5 W- a9 X: l9 }- r# `
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。3 q; M! V3 T E5 |. ^# Q' S5 e
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇2 s8 A- m5 t% v/ G; c
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) t+ W" Q9 w- k9 ^: d8 t3 i, {
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淡盐水tvb now,tvbnow,bttvb" p, Y) m& @* v Q
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。公仔箱論壇 p' t3 j& N) j; S/ n$ _, D
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇! y8 p. X/ K8 B5 `; \ V% \0 q) c' ]
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。$ I0 j2 n$ H/ Q9 G' G5 J
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果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 g1 q& V* N, z7 u9 }
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb! e k' I! Q- j8 ^& f" c; W
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 O( T7 ~- M- q7 }( h
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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# E. ~- H1 e- z) P; `* ctvb now,tvbnow,bttvb牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, v$ Y. n. Z
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇9 X5 b$ ~6 w# F5 J) q f& O
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
! T9 L& [" j) L2 m% Utvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 O, |3 F7 ~) A6 ^
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. ?9 p! w+ k# o# I
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M4 K4 p+ ^7 `2 r+ U. n2 u% T8 J
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