清晨第一杯你喝了什么?
% v4 t6 O) z6 p- j; m公仔箱論壇
: \: O. M7 w( c; S6 `$ y! x你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
& S/ _- R2 ]9 h, Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 |; D7 I3 T# w8 }) w% L' I公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇8 y$ l: M4 }3 |* H& |3 M# p
公仔箱論壇: v7 d6 j3 o# o- ?" H2 i3 ?
0 I) q* H6 R( }) V: r) A2 ]( O白开水5.39.217.76' D" v! X% W. l" @$ c0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T4 Y8 K* e& V7 s, \
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {0 a9 V! a) Y* \3 y6 r
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
* E7 @, ~6 w6 ]$ E公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
# M$ T; e7 h, Utvb now,tvbnow,bttvb3 s t* }6 }' B# j9 V
" G& ^0 H# J6 u6 q6 ?
蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J' x: S( E- k4 a
5.39.217.764 r6 k$ F; t, g, h5 t1 e6 t
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
5 n% n+ L2 T& N" j人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
8 T1 `1 ~' w/ P# m- _' W) Ltvb now,tvbnow,bttvb
# s/ Y0 i3 B7 ?, H5 z6 n3 K( k5.39.217.76( U& T2 W$ K n v
柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb, F" _, I5 t; \7 J2 {, j& d
2 p& H0 k9 O' `4 q+ z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。5.39.217.767 K0 m F, D5 _% l. U
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
% k+ N; ?$ E$ ^. k" Btvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. S4 V. J1 r. v; z6 y# ]( [6 l4 e' B
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。6 B; I+ @! h l- j# _4 v
公仔箱論壇: d1 N$ [; o; Q+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 G. A9 K% W" W) }% K$ A
淡盐水
& @$ C! {$ S e: r
8 m! t! D: z& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb2 s, m% H- T8 V( q H( A
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。* z" D+ z; O3 N( Y6 h5 ?
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
8 W2 d& r8 p% p% N& f( K. f0 Q9 U! X$ ? T. ?) f
1 l6 d; `, M$ l8 f/ @# A* U2 Otvb now,tvbnow,bttvb果汁1 q5 G; M6 N) `9 u) w
. u. ?; o2 d/ T: x: M( D7 Q Q; M H有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
$ N9 Q5 `( L1 Y* K H/ ~% T这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。5.39.217.76 F6 o7 X6 ?& I8 u4 O7 ~- y
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。5.39.217.76/ g H5 N" S- u
8 d0 n. _& y* X. Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ N/ R0 k' ?, n6 G% G, z
牛奶
U& k/ j# ~; Z4 M( Gtvb now,tvbnow,bttvb; b) S9 I. I6 v9 @0 M
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb, C% K$ j2 B |% a* U! a
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。0 S5 {, m7 J* t) A! P, ]- Y
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。7 q8 Q; m/ W' b3 k2 L4 o
5.39.217.76! M7 N8 f1 z# k4 L/ X# z
/ ~1 L7 }5 ], ^/ i& j* ?. z e6 u9 A z' R; F/ o
祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! N8 m- k( j% P1 V" l7 ]
2 X" l: v% h& M! f. i) o
gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ Z' w; K1 e5 y( j5 W" T7 L
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | : w0 ?2 O M/ @" B
| 積分轉出 |
$ a) q. H- R; Ptvb now,tvbnow,bttvb+ H2 L6 _" I3 q; p
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 
