清晨第一杯你喝了什么?
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e! `- H! T4 X- Z( f# l5.39.217.76你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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+ |6 y' n, c6 R( ]* N5.39.217.76白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5.39.217.76! I2 Y/ p+ `1 B1 k. g
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f/ `: G) c7 Z) N7 Ytvb now,tvbnow,bttvb白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& T) }7 L0 i( j% v7 e+ p2 M& f* ^- U
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
$ s$ n2 k* }9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇' O a# o1 X0 e' Y6 n: U
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
% r; U+ B/ h, {+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 w2 T2 R# ]% N. P# g
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。) o) s. r5 E7 O
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.765 a2 J( i, X4 t! ?4 O
& J5 N6 G8 O8 g* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ I" z9 w# h1 C4 t% f6 K
柠檬水
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3 V( K2 C/ O4 _# h如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
6 U% c+ n5 `/ c$ ` {( N+ [8 B7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。5.39.217.76- ^) b: g& B. X4 E4 b- r. C
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇* e& T. u7 z. h* T7 |7 _% L
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。5.39.217.76! w7 v- R2 M2 V! Y8 U0 k
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淡盐水
0 {% z% n0 @, J4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i0 C2 d+ S; q/ i" J
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
3 L1 j# P. \, x研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y6 D! h1 e a0 ^
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r' t i; k. P1 C0 _$ {
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果汁
" A0 o4 z! g& \ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 O8 k9 g$ ~" @$ a/ x4 l5 O
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb6 }) V" }) r# ]$ a( x; Q, F' g% W
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
' G% \. t3 W2 d8 I: K- `如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 j3 T/ b5 \, L9 f
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb" F1 C& W& b5 D7 H4 s4 \
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb f7 t1 C, p3 ^* O. X' \" K
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
4 W n' |. e/ _: P$ k& d- Ltvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。' d7 x0 S# v: h* E
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0 Y( I! h9 Y2 J! ~1 ctvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆公仔箱論壇+ L6 ^2 n6 J( U: |5 i; S: y2 g
( h3 e7 c& m/ [ d. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂
0 Z! [' q5 Z! g) X/ E公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | . w0 P3 G2 |5 U7 |; d
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