清晨第一杯你喝了什么?tvb now,tvbnow,bttvb+ j( w: k, `1 v" P
9 P- f0 X4 S1 C' E! z5 U你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？5.39.217.76& L7 ?4 U2 h# S3 t
t- F3 c( X9 B* w白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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7 V M' z- \( [! w" j公仔箱論壇白开水7 d; R* ?) A: j; m
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
% }5 ]/ Y- A* T0 x/ k& Q# V研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
3 O8 j3 e: z% ~) J8 n3 T! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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; u W b1 Y3 E9 A* X9 V3 X) gtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水公仔箱論壇; t6 w+ k/ e* A
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
. t2 H9 X2 K! t6 _, G7 O/ ~1 S人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.766 M1 R/ j; J2 X5 v
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: {8 ~6 [* h _0 @7 j柠檬水 a2 [4 i0 `9 E/ }, p
; f' d. `* }5 g! h1 O$ N如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。1 p7 e/ R$ i$ p; J" c
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
0 S( G: f7 }4 g, h% h7 |/ j0 o5.39.217.76所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A5 }. l6 K" B4 l! g* q1 F0 N' u! N
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。, D/ t; h$ F# [7 m, P" h
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淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
8 H: J% W/ \7 Y研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
2 F1 s0 n. C( H R8 h& f7 h% B何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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2 G5 q |1 _& V; g( j5.39.217.76果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u7 V- o O; ?3 I3 C
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。5.39.217.76* {. U* H9 {/ p7 v L5 U7 @
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
, h4 y6 m$ C- \5.39.217.76如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇% j2 F6 a+ m- p7 @' @$ m" I
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牛奶! ^0 x# k, A, F1 v8 n5 ?* N
- M9 d2 L3 A2 s! ^6 m+ B' P$ r早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5.39.217.76$ O$ \1 q+ J6 {: g5 `0 W+ _3 T& r
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
+ W8 T' q2 D4 b5 i U ?/ o" Vtvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。3 h- P9 l. r9 l; j9 w
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7 Z$ ` F6 e [* B6 c* Q/ f祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
6 T% \! t( E1 q# @! [* Ytvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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5 D+ c7 C$ a! U5 ?' x" p5.39.217.76[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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