清晨第一杯你喝了什么?/ Z9 H) a# h5 {2 u' W
7 v. [. [- j( Y% X8 K( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水$ i; ^) f* H. p4 M- Q0 j# Z
; T X( g, h5 y, }6 g' b2 V4 M' ktvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。3 Q$ m$ o: m8 o
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇: j/ y& h% X; G, E c
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。/ [5 n* b8 @+ d6 q2 `# C. \4 D
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2 z# O# j$ {7 W3 M1 s5 a公仔箱論壇蜂蜜水7 N {7 I# K3 K. W' Q
+ C% B1 X; g9 j: l! p% f5 t% E9 ]公仔箱論壇相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。* g0 W3 I2 \* ^8 _* `
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水( ~8 Z3 h7 F5 e1 \* W5 }
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
. L9 V+ g# S# Y% u6 x是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
1 X3 e: y% |9 [) u' j公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ F! D* s) G2 F! U. ~
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^7 z$ S! F6 \. r
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& E% f$ L0 _0 s! J3 M1 y* q0 y( S淡盐水公仔箱論壇3 _6 m( N. u0 V2 `3 m4 L. R
: z; b X& A8 r5.39.217.76有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。1 a; z6 d+ |' `. N0 d
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。% ^# l& A2 d. _' @: e
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 T- n! k! p: q
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- R1 O4 [8 @$ f. r& p
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
) Q h6 Y: _ G% b5 |' {% d如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇- P1 O" v/ H! _6 v( L
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' |4 C1 m- j4 C# \7 V( U" a; u$ m% E2 Etvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ t9 u1 a6 D3 \8 B1 x
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb! H$ w* F( e3 o& D" y) j
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。tvb now,tvbnow,bttvb4 V X* J6 e3 ^0 c# x% F. r
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祝人月两团圆
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& A8 U+ }2 B& n8 O2 K3 U- wgemini338: 中秋節快樂
2 j% S. ]5 G* I! c4 g0 o1 ^: G4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | tvb now,tvbnow,bttvb8 N6 j4 V* `: e! @3 z
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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