清晨第一杯你喝了什么?
0 a5 s0 Z7 V! Y H) W/ Z9 v' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: M T' ?7 z; p1 {& k
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？5 H# w1 K! H8 l \( }! Y
5.39.217.76) y8 O# W$ e/ `9 r9 c4 J) s
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！4 K4 }5 R3 z5 F- S
( ^" i1 i* M! r7 Y6 |) X公仔箱論壇
" o" n6 x7 Q4 D: Z( J; U* Ytvb now,tvbnow,bttvb白开水公仔箱論壇% I) C, N8 d( g4 X0 q l
( ^# f! g2 w, x3 M/ x公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。8 A( Y3 [" ~" y! r2 U
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇 N, s( ?1 }/ y1 w0 f7 P; }) w
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
0 f E' a7 v' O1 l. K Z& L6 e0 _tvb now,tvbnow,bttvb: P. M) _, v4 }. Y% L$ w( Z4 z
' v9 l0 ^ r4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水公仔箱論壇8 G5 ~& N) y8 W: d1 m& t
) `- T7 m8 b! p, @; c, u相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。公仔箱論壇7 {/ E2 |( o7 D6 g
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
8 W$ I2 ~2 Q+ K8 V+ X1 f$ Y1 W- ^
+ R6 U3 @; I' b8 Utvb now,tvbnow,bttvb
6 n* ~: o2 U) `" _# b; f) K柠檬水
' {$ x8 ?, w* l; n* c4 W! D6 R8 @公仔箱論壇
! ?0 U" P# ?$ u' W7 {: F, {) q5.39.217.76如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
\7 D' l c0 R; |3 ^( w, Jtvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
: F( s: a# B2 m; h! y5 g所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
/ j! ~& g2 ]' ~% gtvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
' L9 V1 Q0 z3 J5.39.217.765.39.217.76+ ], @+ |2 a8 o4 A* ^
C0 @7 _: v9 g, G5 ~$ a6 j
淡盐水
% Y! P' V3 p. L" z$ z
% m. Z1 i( x! E, J: c. |公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
5 l' t/ {" c0 X f' q0 T9 v& Ytvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
/ u, z+ I( a0 s何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }: o+ [- m2 t& L/ [# a* n
2 P. x1 O. w# c6 p1 g: c! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A* m3 r0 m9 L/ B- X! p5.39.217.76果汁6 J( b% v( z" c! I" y% g
+ ^5 H% c: ]6 v W6 ~4 h. |1 Ptvb now,tvbnow,bttvb有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
# C* H5 P' g0 t, v/ F/ C" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
6 z- h5 w- Z" b/ W$ v& S公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; ]$ [# d" W" y- _6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H' Z1 r, c% G1 i
公仔箱論壇! P8 c* E# D+ a% Y$ D
牛奶
7 J, f* l% Q) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. l! x: S* E$ S& h! t5 u' I$ a
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5 c! C, q; T5 R" a/ |- Z
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
7 X0 p8 G N& o9 r7 m公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
$ F/ n/ P* w0 T5 _1 ?! }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& @) |4 z& |3 m$ \' A0 |2 o# N( X; Z
- E. U& d0 X; @$ H G
$ l/ ]6 Q! R" h, {8 R. V5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆
, K- X8 ?7 i' I: R1 Y2 I7 f9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ^/ {) V& E* s+ Y% N
gemini338: 中秋節快樂
$ F# Z6 P6 G3 _: g0 T% || [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
4 Y4 O# X/ J" r& V" h1 E# \- a9 T5.39.217.76 | 積分轉出 |
: x* B) A1 ~* e' p8 K
+ L5 D" N) J6 m6 l0 X公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 
