失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！ 6 q6 y; J7 P; L {$ ~' v
0 K8 W' c& k# ?: Q# |* O公仔箱論壇 公仔箱論壇$ M; N: b( R) }2 ]7 |" f2 }( g
公仔箱論壇8 u i6 L5 G9 ? P
催眠小窍门： ' P8 ?9 X) ^% f2 ]
4 \- b" e" G7 }: B) x/ U
我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d- z: m) O2 B r
5.39.217.76: r: m2 ~. E, V# Z( r) c0 h
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 tvb now,tvbnow,bttvb& u$ z- e- }2 a; A) d
5.39.217.76' S/ B9 L9 J# n2 S0 B
饮食小窍门： 公仔箱論壇/ v1 q' E6 T7 Q* M/ H
7 U& E- ^! @8 y公仔箱論壇 大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h3 q* }- z G S9 l
5 F$ D) j8 f" \
莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
+ B( k4 K( o- S% @8 k# q) j
& x, H* y6 @" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 |
發表於 2007-8-1 11:47 PM
| 
