忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
, t, m# y, \0 m$ x. h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb T0 U+ U( F3 |: q+ E2 O
疲勞時常搓臉
! D8 \* L+ T- }# G' A( u2 e' f' D1 Z0 v
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。* y. t( J) X$ R9 r0 w
9 f; A0 }! `9 L+ B: Y8 x' T! X
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
3 m+ w! E' l% a cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 \( T" Z" a( k9 Y; e9 w
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。6 ?' C4 ^, T( i! [! l
) h- w* q+ s! \, Y; }
消化不良勤吸氣! l% g" ]7 I4 `) {$ S/ W
tvb now,tvbnow,bttvb; E( d2 G h# i% L, V# _7 W+ n
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
! w* T! i: E) O; m3 D4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
1 b4 t, T' o% A- i4 U5.39.217.76便秘揉肚子1 z: A$ @9 ^( F; T0 x4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z( ^, I2 ]# [# i- g9 U! Y
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
