 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。: f5 p' p: _0 e6 \
, x/ u9 e" _ r! B) n3 h' ?「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：; }9 L3 i& T8 ~: D3 Y/ G5 ]
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
1 b# e1 r. B2 ?8 ]0 x【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
' j& X( h" b% m5 |: w+ B' q) `【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
T+ M: J8 x% S. Q2 _& t* h公仔箱論壇【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。/ V: ?9 p1 M* u% a. S+ k
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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) h; ^6 x q/ Y+ v& Y# Stvb now,tvbnow,bttvb三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。公仔箱論壇% A( z9 n) X m+ F8 t
; F) w/ ] e( V9 H3 u8 q4 }! m& dtvb now,tvbnow,bttvb四、按摩：幫助血液循環。
/ G5 o; Z( C! ^; @5.39.217.761. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
- D5 k2 Z$ d) q; g' K# r+ y5 v2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
: w6 g! z5 h; U: i) S* b% M K公仔箱論壇【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。5.39.217.76( j" Y9 x3 K% v3 P8 p3 g! ^& @% ]
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。公仔箱論壇1 O9 N5 y3 l F% L% K
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
) w5 A3 V5 H, K) `0 S四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。5.39.217.768 U4 K! v( {. H4 {5 i) F
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) b+ J7 `9 O) ~8 h$ r8 Z8 b陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。公仔箱論壇5 j$ d) ]- K, G [
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
& y; G4 h" y) U. q$ ]" Dtvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
0 A3 W, |+ |. i4 i |9 z) B( g【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
2 w- H1 g; @- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {# c! O Y. ]! p* o/ ?; c
二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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. ]1 ^0 {; g0 e# |: {5.39.217.76三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
' \+ E5 z: D) n* |( o5 w; ^6 M3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
% j( g" u W3 E$ c9 U5.39.217.762. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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5 L9 K. F4 s5 i5.39.217.76四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F. J# W6 s5 d- s6 y: h2 p- z+ Y
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。5.39.217.76' {. {9 t9 H- S, [
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。4 _: H' s5 w! ?: ^+ C
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
! t. u' ?3 s; D4 `- ? 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供: @6 S. u# R6 ?; S! Y% `/ T7 _
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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