人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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5 H% J; i: {( ~' t& C6 ?$ J5 g8 x公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。+ t5 F9 n9 l! W
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⒉飲茶的最佳時間
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0 z. h* l' B" @* b5.39.217.76飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。) A0 m" y3 n0 V8 {% |$ V& w+ L
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F( W1 |# E8 x9 w- v; S⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。# i( _9 `$ |* Z: v5 J
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⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 m8 [ E+ ?1 x
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.76- T# b5 h, F; d' c9 x$ P/ m
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間5.39.217.76- v0 g1 Q# c) `2 m
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.768 m6 s2 a* k7 O' ? \& B
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* Q8 e. W& ]) btvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間公仔箱論壇( _, z/ E# e- ?6 C" V- a |
. o2 G3 J" G: B6 n- Q7 [# [8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
1 Z3 n& V7 I- |6 q1 S9 N1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [3 o, R3 h. w. c" b( Z$ T
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⒏洗澡的最佳時間
8 D. x( g5 j& t6 w# ^6 x. d- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z, _4 P% S0 \1 N) a3 e- T
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。8 Y) m9 l/ S' A) r6 ]
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. X! }4 i+ |& T0 l9 B% z4 C⒐睡眠的最佳時間5.39.217.76& N6 m* x( ]. R# N7 i! S
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。) d: D6 x C7 ?! }
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3 h: K! x( U* V, { _+ [ o! u& i) {10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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