人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇" u9 i0 Q, k( r' w
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+ F9 \/ x- ^" D) ~% Y$ d- R; ^⒈刷牙的最佳時間5.39.217.760 D" ^( o1 e( H: {3 ~% W+ B: n, E; ]
9 a- K! Q# K: s+ I' `: o飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。9 }9 ~, ^" v. \5 _4 O
* E# e/ v# Q* G) d1 g5.39.217.760 T* t* _9 Y2 g$ G6 ]6 z
⒉飲茶的最佳時間
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3 A+ q" c: H4 l, j1 vtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 c" q$ D# S# n
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⒊喝牛奶的最佳時間
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5 U: i1 ~& c1 g& F+ m' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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6 e& q3 P" y$ i. d( K5.39.217.76吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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0 [ P* A2 u, R/ E7 U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。5.39.217.76. C4 [' O# F6 M
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+ t1 s d, Q' x: {公仔箱論壇⒍美容的最佳時間5.39.217.76$ L6 z0 U3 l% [' d: @0 `
, d3 o$ f0 x5 e- y2 l皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
0 u/ u9 f2 N) R+ r4 r" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ r- \- N! y; s6 s% w
0 h1 [2 F7 S g- L公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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: l( S {! l. }9 u飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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( L1 N1 N/ r7 ^% [4 Ztvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間
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\1 u$ N1 e; ?+ H公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。 ` L# v( t/ _2 s
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⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 v5 q3 ?. S6 W3 p( d
# h/ ^0 {# x) l& E1 V& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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, p$ Y' ]7 u2 |10.鍛煉的最佳時間
, |3 K6 K0 g. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 M4 o7 A6 q. z' F
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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