醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕)% \% D9 S6 S# T: h
7 M& y( ^6 }# f9 \ P公仔箱論壇【方法】平躺。左(右)腿向上彎曲,左(右)手握著左(右)腳的腳踝,右(左)手伸到左臂旁邊,掌心朝上,放於地面。然公仔箱論壇3 k3 M, R+ C6 T6 |$ G2 _
. N' m' U: [+ v後左腿壓著右(左)腿,堅持5秒,然後收回來。每腿各做20次
; z! M0 e j5 s* B s. ?5.39.217.76【功效】有效刺激足陽明胃經,促進腸胃對體內毒素的代謝,疏通面部經絡,從而減少色斑,美白肌膚
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