小暑的養生之道
' M7 K( p: i8 e) u5.39.217.76
8 {8 I2 k7 \) i# K+ Z4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小暑注意解熱防暑
+ O! l9 t6 S6 M; N5 U6 G. S6 U4 gtvb now,tvbnow,bttvb夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。
# @$ O# W; i& p2 _tvb now,tvbnow,bttvb 圖／小暑的養生之道。公仔箱論壇- ] n9 R6 \% e6 E# U5 G# X: N. Y
1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。tvb now,tvbnow,bttvb9 J4 |0 K' p+ T
2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X! i6 m( ?( K) D* M9 i# H
3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。5.39.217.76* W( a) U/ v3 Q# f* H
4. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。' L u5 B+ u8 \9 A
5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。9 G! L" @' f4 |& j: m4 W8 N+ f9 Q1 H
|
發表於 2023-7-8 12:54 AM
| 