小暑節氣養生法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U* e: {9 e+ \( q8 U' B0 B2 |
* z) C/ ]6 f0 v- C' H7 p) J C5.39.217.76 小暑節氣養生吃什麼？中醫推鳳梨苦瓜雞湯、三豆飲、銀耳湯消暑退火
5 I8 z$ b- l3 p1 c公仔箱論壇今年國曆7月7日為24節氣當中的小暑，《月令七十二候集解》曰：「暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」指出一年中最熱的時期已經到來，但還沒到最熱的程度。暑，表示炎熱的意思，小暑還不是一年當中最熱的期間，所以稱為小暑。小暑時節，代表梅雨季節即將結束，進入盛夏時節，氣候開始炎熱起來。人們因為天氣炎熱而開始食慾降低，胃口不佳，所以此時節最重要的就是要吃些清熱除濕、健脾開胃的食品和藥膳來顧護我們的脾胃。/ q" {, @: x' {/ J% s- R
《黃字內經》：「胃者，水穀之海，六腑之大源也。」胃在中醫叫做水穀之海，他是生成營養物質供給五臟六腑活動的泉源。
! y7 E: ?" X. v" z公仔箱論壇小暑養生，中醫推３大藥膳、食療方一次看小暑時節天氣炎熱，容易降低食慾，食慾降低造成飲食量減少也會使我們的氣血生化之源匱乏，沒有進食就會影響人體營養物質的生成，那麼小暑該如何養身呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j+ O% _0 h: F0 [8 W1 X0 p1 W
 圖／百合蓮子銀耳湯材料有，百合、蓮子、銀耳、紅棗、冰糖適量。
4 V8 V$ i( q- N2 @) \: c1 @公仔箱論壇
& C$ Z* Z1 q0 N9 z, G; J材料：百合200公克、蓮子100公克、銀耳50公克、紅棗20公克、冰糖適量。
" B$ d8 \( W6 \( d& ]+ L公仔箱論壇作法：
4 J, B, o' p9 B9 U, O+ x+ w公仔箱論壇1.將百合挑選乾淨放入鍋內，並倒入1000c.c.的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q; p; H$ s: \ ?
2.將白木耳（免泡水）、去蒂頭，沖洗去除雜質後，手撕成適當大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 u9 \5 W1 K
3.將蓮子、紅棗洗淨一併放入鍋中，熬煮至水滾。
( H" p9 d! f. A9 E公仔箱論壇4.水滾之後，加入新鮮白木耳，轉小火燉煮30分鐘。
~4 A0 G/ F" f0 k# Atvb now,tvbnow,bttvb5.最後依照個人喜好加入適量冰糖即可。
5 G, c" b2 a& d- ~3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：百合性味甘，微寒，能夠養陰潤肺止咳，清心安神；蓮子清心安神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣；銀耳主要的藥理有效成分是多醣，能夠增強人體防護功能，起到扶正固本作用；紅棗補中益氣、滋補、潤心肺且顧護脾胃。炎熱的小暑來碗百合蓮子銀耳湯不只可以消暑開胃，還可以清心安神有助於睡眠。公仔箱論壇% y2 D7 V, B1 V1 ]
2 {7 i# a c1 rtvb now,tvbnow,bttvb
4 P. P/ [/ I( R7 c& o4 m0 ~( n6 Y+ h材料：綠豆50公克、赤小豆30公克、黑豆30公克、適量冰糖。
6 m) K& s2 K8 O/ }+ ?* i4 j作法：將三種豆類洗淨放入鍋中，並加入1000cc的水煮至滾，再用小火悶煮30分鐘，最後加入適量冰糖即可。
, P7 T' R Z: T7 @3 M4 K* {功效：綠豆具有清熱解毒、消水腫、還有降血糖、降血脂的功效，夏天食用有助於消暑；赤小豆利水除濕，消腫解毒；黑豆利水消腫、滋補肝腎，《本草綱目》記載「令人長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。」黑豆不但清暑消水腫，還可補肝腎，對眼睛視力也有幫助。' ]9 w. ?9 T1 @) U& P4 ]
 圖／夏日退火鳳梨苦瓜雞湯，材料有苦瓜、雞腿肉、鳳梨、米酒一匙、薑兩片、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. Q9 m: t* x: b' V
材料：苦瓜2條、雞腿肉100公克、鳳梨罐頭一罐、米酒一匙、薑兩片、鹽適量。
4 U$ K3 e' Z- F i, O( y: g作法：2 m% X# S4 w6 U
1.苦瓜清洗後去籽切塊。5.39.217.76; g6 T& Y4 @- ~7 H9 F: |1 m
2.雞腿肉洗淨，加入米酒汆燙去血水後撈起。
" i1 k! R& D# L' f8 S( l- U公仔箱論壇3.乾香菇以溫水泡軟備用。/ l' y* I4 t, g( r4 Z8 f
4.湯鍋中依序放入雞腿肉、鳳梨片、苦瓜塊、薑片。
7 ~1 p7 r4 L& ~/ \7 M2 Btvb now,tvbnow,bttvb5.煮滾後加入泡好的乾香菇。
1 B o- \. @4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火悶煮30分鐘即可。
3 O9 b5 u6 [1 K9 N$ [' a功效：苦瓜性味苦、寒，具有清熱祛濕、利尿解毒、涼血止癢的功效；鳳梨性甘、微酸，《本草綱目》記載：「鳳梨，補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶持衰土，壯精神，益血，利頭目，開心益志。」小暑時食用鳳梨和苦瓜可清熱去濕又開胃。此外，鳳梨中還含有「鳳梨酵素」，可以幫助消化，還可緩解腸胃道不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, T1 O3 \8 m$ {: _! |, O' o
小暑運動避免強度過強，巧做瑜伽安定心神小暑因天氣炎熱，適合從事強度不要過強的運動，例如游泳、瑜伽等。游泳不只可以消暑，讓身體可以較涼爽，還可以增強心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I* i# D/ P: r+ G
對於平時心肺功能較差，爬樓梯小跑步就容易喘的人，可以適當的游泳來增強心肺功能。小暑時因天氣炎熱容易讓人煩躁不安，修煉瑜伽可安定心神，使人的心境保持平和，幫助消除煩躁感。
! G8 U9 e! Y% q1 l( b3 ~8 w公仔箱論壇吃太飽、消化不良？按壓「內關穴」緩解腹脹內關穴屬於心包經，位於前臂掌側，腕橫紋上三指處，可以握拳讓兩根筋浮起，內關穴就在兩筋中間。內關穴主要功效為疏肝和胃，寧心安神，可用來治療食慾不振、腹脹疼痛、噁心嘔吐等腸胃道不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q% r, h D1 Z
中醫認為，「胃絡通於心」，所以腸胃不適的症狀可以取心包經的穴位來治療。
4 G' C' r" w% ~1 i公仔箱論壇覺得吃太飽消化不良時，可以按壓內關穴左、右手各20分鐘，可以幫助緩解緩解胃脹不適。晚上腹脹難入睡時，也可先按壓內關穴來幫助緩解情緒，寧心安神促進睡眠。
0 Y- O: H% z# B" W公仔箱論壇 |
發表於 2023-7-8 12:53 AM
| 