人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間8 ~) b( B8 h C! |( C8 i7 A" Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 d: b$ ]+ } }) f
- W" w& T2 A; x8 W- [- t8 q: W% M2 I
⒈刷牙的最佳時間
) J1 ~/ E/ h8 a% z5 x! o$ ctvb now,tvbnow,bttvb/ c9 e- o. D$ W) l8 Y# Y
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
3 m' w- _# a; l% q9 @* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F! r) S0 q8 a7 d) H公仔箱論壇4 p8 X; T( i0 k) D7 e+ y/ q7 i
⒉飲茶的最佳時間5.39.217.76$ J8 t- v1 v# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F9 j7 [8 [ [0 N9 i
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb) J; q$ m2 a; A3 ~7 i2 C! u
% d% A5 D( c. h. j- _) x4 ^公仔箱論壇
; T; Y$ }3 k) a, U( \& b公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間
8 t) `$ S0 h! w; z6 w1 U& |7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C) v, l* F( L0 t1 P5 p+ C5.39.217.76因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5.39.217.76, L( y/ Y4 }2 ]' Y
9 c- s; I: M) T. N1 P4 t公仔箱論壇5.39.217.76% V8 f0 N0 |/ {) B: n
⒋吃水果的最佳時間
. a5 C! _9 {* g7 {9 r* q# j# t! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t! ^, u, }) k" z7 }& s5.39.217.76吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇: a9 K+ g, K. S0 h* z
5.39.217.76+ q ~0 p0 f5 B5 ~, ^
, [+ [0 x j9 R! ~% a. V6 Utvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
$ e" e: g7 n' r8 `8 d9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r7 T5 J! \: I4 x+ n$ h" k0 P/ {" n- Jtvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
- `$ F4 P$ o/ Y3 \公仔箱論壇
& i- ^7 ~ d! X; `+ R: t( p5.39.217.765.39.217.762 V8 {- \5 V8 l% V$ \6 y; z. Y; Y
( F- w, ]! B7 s7 v8 h1 G) H5 J
⒍美容的最佳時間# l7 k4 r! Q% [3 J+ J( ~
: W1 O0 h2 E! L1 G' z7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。4 W5 X. [8 Z7 V" ~* r2 q
3 |2 H, ~! h* A. z/ D+ k5 j: B
5.39.217.76" X' i- J5 q2 b5 j* Y8 a4 m' j& V! Y
⒎散步的最佳時間5.39.217.767 T; j: H [: h2 A5 \4 c
8 S+ u9 N. x! f o
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
' _1 q: u7 J& f2 d公仔箱論壇0 i. ]; }. |& \! I
# o7 b B& m- y6 o, f& ]( }: q* X8 W# d0 R+ D; B5 l
⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇3 p0 v; P1 t P0 V. f& z/ E/ @
( V$ m3 ]) N. O) M# T5.39.217.76每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。( L! z: V) j/ }2 K/ v
6 \* u+ |0 ~: \/ @* E( {% X: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j/ [( ` l9 u7 Z7 z1 _5.39.217.76⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# C/ h; u" Q% {
tvb now,tvbnow,bttvb* d3 Z+ R j6 C0 ]$ B. Z- `2 u
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 s/ h ~1 b) G) f
) u) ? r8 Y$ j
tvb now,tvbnow,bttvb L) g9 p* P; p! S' ^3 ?% q
10.鍛煉的最佳時間. G0 k+ u- k( v( n
+ O E4 E+ T: r$ j5.39.217.76傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 