人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [4 {9 V4 r/ l: {$ g
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$ u0 v* o2 w$ ~" d$ A7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間
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, B' v4 r- V, g6 H( i6 A6 c5.39.217.76飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。8 B4 N# O- r( U9 U/ C/ }1 \8 ^
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: g" D- G" i+ B) p P7 h5.39.217.76⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 [+ w0 `0 {9 [
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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9 a- K4 c i+ y& K4 ]7 n$ qtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間
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8 A# ^ K) K' S/ z公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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' C+ V/ r* r3 L⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C# \0 A4 n& w6 o
$ e; X' W# I' I \' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- a7 a+ [5 j+ Z* Z1 _
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。5.39.217.767 r& z$ z2 C" g: a: O
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+ W0 C, o4 E: C公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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# B |- z0 J' ]% }9 p: {/ Qtvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 D) _" b: Q5 C* E! x
( c# ~# z& c; Q2 X/ ]2 b* V7 i, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S4 `0 V# J4 `
⒎散步的最佳時間公仔箱論壇3 r, e. ^' P/ O! a8 m( ~& [! m
/ C, w1 O* x$ ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇+ \7 _ r* J% W ~4 ^) e5 Q. d
1 z% A) g* k4 ]7 R% Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' N1 T" ^$ E0 K3 G/ [- D$ N
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⒏洗澡的最佳時間5.39.217.76: d u; M0 @+ Z! j0 C1 i
7 A' c1 c2 z' Q7 `% b5 ?5.39.217.76每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。, {6 @1 D% B- |* E* q4 ~- l$ R) a7 N
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9 r7 C( w/ d4 ?0 v0 P/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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@5 L6 s2 x7 ]. d4 W( { k9 o公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間" l7 G1 O3 K4 U9 k
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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