郭兆明博士 - 掌按肚臍法 (提升腎氣) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb* R R! N3 Z ^, h
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( J5 _" o. z" B【方法】臨睡前﹐雙手掌相疊 (掌心對掌心),按著肚臍,並腳掌對腳掌,曲起雙腳,慢慢自然呼吸,練習10多分鐘
1 ~. ]/ n4 Q: e. o0 I* ^【功效】有助強化腎氣# g/ w* y1 f7 P, c* d
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