「早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天」。「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。公仔箱論壇2 ^% N6 S5 t! ?7 o) |
現代人似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
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! B# V8 h! F" ]% e4 b( X! n c 專家建議：睡眠排毒時刻表
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6 a. B6 d( G5 |8 j# Ytvb now,tvbnow,bttvb 21:00—23:00 免疫系統排毒
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# k! ~' x& [% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23:00—淩晨1:00 肝部排毒（需熟睡）
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0 R" {+ n1 ?& p- N( N: B! Ftvb now,tvbnow,bttvb 淩晨1:00—3:00 大腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb# }! _0 ]- c$ s- Y% Y9 @8 Q
5 [& Z5 }& y8 g1 y1 ^; P* p W+ }3 M 早上7:00—9:00 小腸大量吸收營養
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. `# D/ T4 H* |# d! \tvb now,tvbnow,bttvb 工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？公仔箱論壇0 O5 r& `+ U. a3 _: t4 U- J! ^
' Q! E& g* P" P) b1 ^1 X+ b5.39.217.76 睡前儘量放鬆自己，做好提高睡眠品質準備工作
' M' k: M4 G$ h. N7 E) r3 H/ j F5.39.217.76
7 l% K7 D' p1 T' A% n8 a Y# }2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、沐浴5.39.217.76- o0 u- a4 _ V
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睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
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. P& G3 d7 j! I 甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。
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$ D: ^4 P. v; M8 P/ i8 b8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特別推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最好的呵護：
; g0 E, u" k: U0 O. I* y( ?- U, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l8 j3 k& M$ a& s" d4 rtvb now,tvbnow,bttvb 2、睡前照鏡
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) B+ Z. u* V2 S) p5 F8 [ 睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全「入睡」前得到進一步的滋補，完全啟動夜間護膚品的最佳功效。公仔箱論壇9 p& n* R# O4 j* s
8 k9 L/ ~2 U: H8 _! D公仔箱論壇 3、音樂、牛奶：睡眠的好伴侶公仔箱論壇" Q9 ^, ?3 I9 m4 N
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經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛甦醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。5.39.217.76# U7 A, z L# d
+ k- f( H3 H' f4 n+ x, a 睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉公仔箱論壇) k3 \7 }# I9 k: Y4 Q" y
S8 N/ e( k0 ^; E- `" @: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片鈦受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb1 x! c9 l( U0 t& d0 \! L
; ?* b2 C* [& h% J7 t6 _5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。6 G! m& ~" Y8 G* Z F7 y
6 P5 g+ }2 v1 X( D0 `& x8 ]5.39.217.76 專家點評：空腹喝冰牛奶可通便。一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖莓。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
2 N( g1 E6 }8 O: p+ i: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 s/ L' o5 F" |
溫馨提示：要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰臥。 |
發表於 2008-1-28 10:01 PM
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發表於 2008-1-28 10:08 PM
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