[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！5.39.217.76* d/ ]" y# Y- i5 V& e; t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 ~' _; {0 l; I. L 　　紅豆 ; c; \7 g2 `$ K4 w: m6 e5 n5.39.217.76 9 d! V1 j! y5 `2 @( U& @' a- U2 |5.39.217.76　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 2 P& o" u# B' Z" g) | tvb now,tvbnow,bttvb5 J# K2 x" V5 g+ q4 |" |2 q2 m 　　綠豆 ' t% Y+ `# V) B1 d5 T/ b1 g0 c% N3 c0 g 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 $ X$ {0 K  a: {( g% u2 X* u1 K( Utvb now,tvbnow,bttvb2 a& O, P- j* o. j 　　黑豆 4 \+ I5 u  B+ J) E  j公仔箱論壇0 G; ~; A, X) q. ]# e( y$ g 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。5.39.217.76# k" i, }' ]) E; K2 L% e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E& _& k+ Y6 b/ W: N/ i" S 　　黃豆tvb now,tvbnow,bttvb( F1 N5 g: s; ~+ g$ M& z 公仔箱論壇) R  A* O! Q; D; A+ l 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫! Y9 \; l. p. w* E4 g

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！# r* K: |. i* J, a% X4 j . g2 l( L4 X# J7 h1 etvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆公仔箱論壇7 v8 e7 Z& w- ]/ ^% Y  H& {& o 公仔箱論壇7 x" v# {" p% M 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 9 ~) P; _7 Y; N9 k+ A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 F& x6 @& k# e7 M+ {! ?% k  u 　　綠豆 ( ?3 r8 H+ P$ \1 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 d; ^' Z9 m8 [+ l& w$ R 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。5.39.217.764 P6 x# C% j% Y' D  X0 o : C5 L) E$ C: K3 P9 m( g　　黑豆+ m* E/ B' R8 F, _2 Y. E- k4 F / F, B' q8 x) y, }　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。) V6 n% Z9 o, D, R/ D" X. Z 5.39.217.76, v8 I' H6 H0 F' n8 b 　　黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?- k4 X9 w$ k& h4 l* G' N tvb now,tvbnow,bttvb0 P9 Z' e2 \9 E& N 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。