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洋蔥(切粒) 1/2個 ! v% l/ S1 t7 Z$ i3 F8 W. [
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芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c# {) f3 f7 N v* m" V
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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n* J0 J( W; r8 z D) K3 V公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒 2 E' @) P' |: J C8 w
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雪菜 1湯匙 公仔箱論壇7 s/ k9 u2 e' U# p3 l
- @, C2 T5 \. i0 J# Z3 B$ q: I( C; ?芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇& b+ H. W6 M6 {+ E6 P
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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) v4 j/ h. Z2 {9 Q% ?$ b; E- y3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 / @) U. c) g& K3 @
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營養小貼士 8 @% n$ e+ F F: U
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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