孫思邈養生十三法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 q0 K" k! S
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孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽
/ u4 G3 w8 c# T$ }0 r3 o5.39.217.76心得實在值得學習。
; o G4 T- a; q) q$ R0 q% S5.39.217.76孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨tvb now,tvbnow,bttvb# `7 ^' o# Y+ z. {' i
床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。
9 ]& Q: [' L- i; h8 X- H7 T公仔箱論壇不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ L( s: A3 I' ~# t& C/ ?, T
孫思邈養生十三法，又名耳聰明法tvb now,tvbnow,bttvb7 e, _) S2 p, r0 A& n1 q4 S" D
公仔箱論壇3 l% s2 I, j+ Y1 Q' _
1 髮常梳tvb now,tvbnow,bttvb9 W0 k' X& [. f8 |) z
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將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。
! V1 V, e- L1 k3 R" j& ]: otvb now,tvbnow,bttvb頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
( k1 M( |' }2 {5 t7 n5.39.217.762 目常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h# x; e$ L& q/ U3 f/ _
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/ M, A3 _+ q, M5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。
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6 X$ i/ K- `* v& n, ?" N# k(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。& k+ |# F. L+ \9 U' t" G* i: s
這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。
# L; T3 g: `3 f9 E2 a/ \2 A8 f公仔箱論壇3 齒常叩
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口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。2 J* I( p! l6 d8 i1 N3 c) ]0 H
這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。
" u/ \4 G. j( _9 n; p! j( X3 _tvb now,tvbnow,bttvb4 漱玉津。玉津即津液、口水 Q/ U8 W5 a# y4 e1 B; L$ G; F
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7 I% H' ]$ B1 K6 @' A6 e公仔箱論壇(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
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& r0 `0 C: o, r0 H# l公仔箱論壇(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 `) w0 `4 ^% z- Q7 l! g0 {( K
從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。
9 ^1 q) s# ]9 I: ]# o8 ]5 耳常鼓tvb now,tvbnow,bttvb$ n/ R3 q- Z H I3 \
5.39.217.76. J2 A9 X; S' L6 L- V, g
$ a* H' B5 _; ~3 f' Z+ v9 Q(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。
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; Y: L/ N6 s( z! U(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指湾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ R3 O/ }, K: z
這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
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; `0 g) b- n" |& |- a8 H2 ?公仔箱論壇面常洗
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(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。公仔箱論壇( ^ u1 o! Z0 n4 g# p( _# b
: B; Q) Z( X5 w9 |* q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(b) 暖手後雙手同時向外圈。
* I, W% ?5 z0 i0 v( v* R9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。5.39.217.761 |+ V6 X- A4 o, `: y. e
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2 `0 e* Q/ g; n' R% I, t; Y# Z' f頭常搖
: I: E- H2 j% ]. P8 z. r9 F K) A公仔箱論壇雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。
$ K2 U: R: k7 \4 Z9 f+ ?這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。& T* w: h- ~- Z [$ P$ X! {
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* M- O5 ~$ |; w- o# O rtvb now,tvbnow,bttvb腰常擺
( \7 ^5 @ {; f) Y3 l+ H4 \: I5.39.217.76身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做5.39.217.76 H) Y+ q6 t0 O/ d5 _! m, W |
夠100下更好。/ L" Z. `: |. _
這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
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腹常揉
/ w& g2 t1 J% Q3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。5.39.217.76. j. E2 }+ u' ?' }; N) I% I: `
這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 \( i( m- s+ h) E
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1 X% X% |- U2 Y# c4 F. k! e. Ktvb now,tvbnow,bttvb攝谷道，即提肛* J. F1 V- Z; e M# I
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。
3 x0 F- W% a% ? a8 x$ q7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P0 [3 c0 a1 I, N3 f& I3 |
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i5 [5 K! i/ ]* ~* }3 @2 q) X公仔箱論壇膝常扭公仔箱論壇/ t$ ^* i: `8 L* A- c+ g, {8 x
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。
2 h" H: E Q/ Y# ~) O' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。5.39.217.76% _8 C; S! t& G! L
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8 A! a4 K. ]9 E1 c; L' l" j) R4 ~3 L公仔箱論壇常散步' f) v# I# C" j8 Y3 C' C
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。
1 U ?7 R7 ?& y/ b5.39.217.76民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。/ p8 c |2 m7 T% _+ ^9 M
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, Q0 R9 I1 D0 u公仔箱論壇腳常搓
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- ^7 I& w/ M& t9 K$ y(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回
4 f3 Z Q" \" n: o腳跟為一下。共做36下。6 v# G9 S. K7 p' I
0 |. M% W6 x! u6 I(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。
% j1 ]" K4 C/ W' D1 r3 ^& d( K) ]5.39.217.76常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。 |
發表於 2010-4-15 06:52 AM
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