孫思邈養生十三法tvb now,tvbnow,bttvb9 K: G6 w" a7 l
}6 k' y( q- I0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻 : http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4769231&iid=24963440$ J" U( w/ K* {- ~
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孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, F9 i y) s* Y# E v; z8 |+ E
心得實在值得學習。
$ y8 N2 ^, h ?; b: ]5 R& p9 V" l2 R孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L$ ^& @9 o9 v7 `: o. ?5 ~ _
床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。
& o8 M% T7 Y9 E( M6 P8 [不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。9 S/ P" c8 T. g# \, r. B! j! c
孫思邈養生十三法，又名耳聰明法# s: [4 Q# X# Z9 R. N& s4 g5 T
& o; n% e5 Z1 [; d2 O1 髮常梳公仔箱論壇4 L: m4 u! {, _4 Y! }/ V n7 \
e/ ~" Z( E3 y+ u) u( [) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。
* w) |& W! |5 ~; H5.39.217.76頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
7 T7 H. \, p& t i l4 y" V公仔箱論壇2 目常運
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x, C/ ?1 ^( w- \( h1 e0 }公仔箱論壇(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。
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0 H2 j/ e- z: r: ztvb now,tvbnow,bttvb(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。tvb now,tvbnow,bttvb& s: f. d8 r. l4 ^# y0 s
這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。
6 Q: o [( [, y# J3 h9 w. b1 `( t5.39.217.763 齒常叩
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口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。
2 g: ^% s5 }, c+ ftvb now,tvbnow,bttvb這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。4 J" e7 B# p9 e' C1 G- z# x, v( s
4 漱玉津。玉津即津液、口水5.39.217.76: n- X( a7 @/ l* e
) W" [2 q: q# H* }4 k3 H) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y/ d: o1 u2 {. ]2 W(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。) k5 g1 b3 q. L& A0 {$ q Z j+ b
8 q" h5 X. t( n. O2 H3 u: z(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。
* q$ C) X4 q0 [; g8 d9 l1 V5.39.217.76從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。5.39.217.761 |4 N- ~! i3 \: b
5 耳常鼓
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! b8 O3 o1 ?8 ~) ~! U9 J7 s+ ?5.39.217.768 ]( l. W" W/ O' k2 V0 k; g- n
(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。
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( v! V7 H+ M1 n6 n. W# j(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指湾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。0 ?3 \' d( n- _' p/ y& i
這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
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面常洗
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(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。
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(b) 暖手後雙手同時向外圈。
1 C5 s) W4 d& @tvb now,tvbnow,bttvb這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
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頭常搖
! E- `+ ~7 i) _: y# ~+ l! Itvb now,tvbnow,bttvb雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。5.39.217.765 i3 l1 i0 W# O3 G# S6 N3 F9 r
這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。8 d* h q" L; b& c C1 \3 z8 f6 @/ V
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5 U7 s" `% }7 m" C+ B5.39.217.76腰常擺2 L" ^, {% N' T
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做tvb now,tvbnow,bttvb& i, T6 c5 }" y7 p- ?6 E( j1 {
夠100下更好。6 F0 n, a) E) L* x
這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
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' n( P% |9 A" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹常揉
$ ]# A( W, i, V* E* {" N搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。
* H% D/ m5 Z* m( [( a這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
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攝谷道，即提肛公仔箱論壇# L7 \, _0 o3 c
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。
6 W- N) I, H4 {" Q: Q- k& p( o5 f: Z" {5.39.217.76這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。5.39.217.76+ [! Y9 x6 b' D! k
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膝常扭. _. U# y4 {; X3 B+ Z
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。
: Q2 U2 Q7 N! [$ G C( X/ g- Z( `/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。
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1 Q6 a# B; R( n: G5.39.217.76常散步# {& ~3 F1 F( w
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。
1 X# |) M6 f' E民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。
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) `& V( x% [4 y公仔箱論壇腳常搓
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(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回
" c, o! o9 B' J, @公仔箱論壇腳跟為一下。共做36下。5.39.217.76 H3 j. T5 P/ w' [* L9 U' {
, f( h# O$ h; p公仔箱論壇(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& C* Q# v3 @; D4 [& f
常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。 |
發表於 2010-4-15 06:52 AM
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