三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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. z; ]: i0 U$ N; g; g5.39.217.76科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」公仔箱論壇* ~' `" d Z* I4 p5 @
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。tvb now,tvbnow,bttvb3 M! b" X. ^ c, `1 H, [
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J0 {3 Z. u) K1 l& @# l4 i
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5.39.217.768 }4 x9 P2 L! B! O( E6 H# F
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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5 l( u0 v9 ]0 z s+ {3 S7 @5.39.217.76科學家就提出了三個半分鐘： , w$ V8 W) n8 d% W
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； $ w' g# O( l2 e( q# E3 J! g
2. 坐起來後又坐半分鐘；
; f' E* _" k! U3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb g& [2 o$ v" H' y) d Q
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。8 d. @+ l* b$ Q/ u4 u$ V
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」9 D" m" ~: {+ b9 @5 Y
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' j& e, |! j" S# A9 E/ ?公仔箱論壇三個半小時，就是 ：
: g3 S; L% I% P1 x9 f `7 G1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
5 f0 j8 j$ G9 K Mtvb now,tvbnow,bttvb2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3 W3 @- f4 `; ?9 `. z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
4 N/ x! p' G7 z8 B5.39.217.7640歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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