三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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! B3 j5 m" S0 _# T2 }; [公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。* _, p$ h) x2 Z
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.76- y0 e3 D/ y4 m4 c# ~9 E% s+ M
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
. N" N" m& S# q. k因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇; n) k1 z1 L" F/ H7 r1 \$ f
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0 b6 [( i( n8 v7 h/ n iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘： 3 u7 y& f- I; O" l+ g4 w) j
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇& [0 A3 s$ K0 X
2. 坐起來後又坐半分鐘；
/ r5 Y7 ]9 E' {6 l2 g% d8 X+ xtvb now,tvbnow,bttvb3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。/ V$ k! x- z5 c& E( Y! ]9 h* ^ k6 W* e
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
1 ~2 s6 n* W- Q; m! T- h: S公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」tvb now,tvbnow,bttvb" E) H7 G: n; Y1 H% t8 w) I' _
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1 n+ x! R7 }, l2 W. u公仔箱論壇三個半小時，就是 ：
. v- P, {2 b% n8 v# d7 F* n( Y1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 5.39.217.767 d/ |' G1 u P1 N/ w
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
* L" p. b6 m* o$ ^9 p- p3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 tvb now,tvbnow,bttvb( p2 O0 u: C5 V# } m6 q# d/ w
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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