材料
/ ]' B+ t- L; N- n/ c+ e公仔箱論壇芋 頭 1/2 個
8 o3 H2 k8 ?* T9 `6 C* S1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gtvb now,tvbnow,bttvb, K. T0 k# f6 c) E
馬 鈴 薯 2 個公仔箱論壇: A: E6 @" w7 g4 i" j
南 瓜 120 g 5.39.217.76: M6 d6 h+ {! q3 u: ?$ F
西 蘭 花 1/2 個
7 }! D1 | O1 R% T- H5.39.217.76紅 燈 籠 椒 1 個
$ Z1 A& r7 X0 I+ k/ P5.39.217.76生 菜 適 量
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i4 C" Q; j+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / T" ~0 V; ]2 X
調味份量
0 I5 C% q2 t9 S3 r/ n日 本 醋 1/3 杯 , w# y. k" v5 M1 w1 C4 K5 R
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
. L' D! ]# m9 \, L4 O6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂 糖 1 茶 匙
) W( i: h0 q& x6 W% E. r5.39.217.76白 芝 麻 少 許
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做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f1 h$ y5 S& N7 _
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 公仔箱論壇1 E! t4 ~- p( R3 s/ o
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 a" q5 R: w) ^
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 5.39.217.76' D, B& A; w4 F8 V1 @5 s1 A: |
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
$ b" m: H+ P' G+ ^2 }烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 i$ J( c* U1 B" w# R* N% Q; X
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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