饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.763 S% y" C, w& I5 B1 ?

( D0 C+ q  @+ @: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇5 C; h3 r$ z3 W8 h7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; D* J1 j0 c0 g$ @
　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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5 g& a9 t2 f; a- k5.39.217.76　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb* u1 j5 L3 |, K8 k% Q3 F+ i2 H( |/ @

/ h# C; v+ ?5 {0 C; w6 |tvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- \" L0 [% u: S6 o

2 H" h$ R4 W: K; I0 a　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb( Q; @- a" @$ t' a0 W- l- _1 }, n

% ]6 N3 f( `* [" ]. K) v1 [$ [tvb now,tvbnow,bttvb　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5 Z& Y' g+ R5 N' j! E

" @9 h6 u! y5 ]; S, I% L公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入
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7 e7 c9 L% X- v& g/ v　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。