終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。公仔箱論壇" Z- `: v' S& n8 ^6 K
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \# o7 {1 {$ w* h
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
$ k z6 M" V( E2 P: x" i食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。& t; b, x& \ y! g9 ?7 X4 S0 c
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。5.39.217.76- s. }& l8 s2 \0 e4 X8 I
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t7 a# n# ~* h9 v: e5 c! A/ |
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
5 E$ K) o6 R) x R% ~1 n類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb! h }5 @: }' z. ~* {* \* D
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
4 d6 Z5 u5 D4 u1 p$ c食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
. A- Q' e3 v; o8 {! n+ {: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。3 l% a) v& m1 M) v6 {
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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