終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb' S3 J0 L4 u2 U" s1 ^8 X
1 g1 O: E, X8 @. e# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z$ [) ^4 X" u; L0 j首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。4 H9 G( x3 G2 g- D
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
7 Z C2 L* w- ?2 d公仔箱論壇食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
# v$ V _" @5 O- A$ j公仔箱論壇類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。! ^( J! a7 r* r6 h2 F4 W
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
. H8 O) D3 u4 k5 `, C( G: r- c+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。6 {% d+ E) t& P2 o
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇& ]/ e) \: {" C: r: ^
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。- M; f) `7 l! [: k
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
8 L! K; X w2 d) a( Y/ P2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
( ?$ U. ?) u/ _. ~( q8 B' c0 X5.39.217.76
9 B' \' a. z( U2 Q! _7 o% Etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 