(01)
5 u% `1 }8 l* O4 X [/ M0 u/ I! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
9 D4 l) K' ~0 c) T5 d3 u吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
, d! E4 B1 O3 _; @3 V# u公仔箱論壇呼氣短即可，在五
8 H2 T- C4 c. O# J9 X2 ^# w' Y# ntvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
3 \. P0 p3 v4 X& Q$ P* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 l _" A* g( _1 H# x6 @
(03)
5 N3 L" H) d3 p有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下! O* X) w7 q7 g% C1 U1 i$ o
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.769 F" c8 `( @, x
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
8 F9 ~8 I7 e4 C& x5 |. [+ Dtvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.76: b+ Q( U0 g: ~" |& T
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然" J/ c3 [ t" |2 c. m* q, ]
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
+ n! n) @3 b6 n/ N& |7 v9 F8 H5.39.217.76差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; m9 _, I! K" G: V1 w0 ]: b$ O
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( @) W$ g' g9 ?: O, | V% d z如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇* M& f6 R _. p7 B
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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7 ^8 {6 o: X! `" s7 G4 \(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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+ _) ]. Y; i) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.767 b3 Z( h, c( p) t+ s& U- a
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4 B8 f. x5 n) F( h3 x* F. ^5.39.217.76有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
; ]! Z( Z7 B8 v" U' @$ r要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y- n! [4 \* F$ D0 _# M
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 s! [6 G' f. f& X
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
; s8 {7 h6 i1 y [9 v x* N價。
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% n# n* t7 ^2 E. e2 u& H7 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸& W2 g) \6 [, D8 C2 f q: l' s
取。5.39.217.76; w" Q+ _8 A- b' v* c
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
' _% Y0 q8 f$ }! ^0 Stvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇( }. g4 f" p& V9 F% Q. Q: e" A/ E
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.76, z4 C+ Y/ S5 R3 g( L! ]
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇9 I# x% {! }( A7 `9 S
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$ t+ J. J/ d% `# E如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
3 v& L0 l* {; b$ E5 h不可以的。$ ^* \* V* ^! |- Q
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* I3 k# |: _ {0 w. {- ?. @5.39.217.76纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
: S# O# b$ K7 j0 V. H5.39.217.76吃。 J( o$ R( ~* Y! _! H% T
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇6 W9 ]6 u p) u" d" e" U
多；而且事前無特別病! _" |, ?; [4 ~
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0 G- |3 O# t: j' u, X. H5.39.217.76每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食5.39.217.76+ E( I3 z( P9 E
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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V O: u5 I' k$ h. d2 I: U公仔箱論壇少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q% }! z$ p1 o+ `
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
7 ?- b4 M& u- A9 c0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。8 n& v7 N1 n( W( F+ ^- K& r
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2 T( T) f( ]! q0 g1 d: d5.39.217.76減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
! [( V% Q' W9 c# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。5.39.217.76( ~/ _/ Q9 |3 U& f8 N* r
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1 C4 l6 z( N1 s9 T煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子3 d4 m4 u. H! m8 z1 L
變質，影響健康。+ Y- e+ w& A E' D/ U3 w, w7 n
& J2 X w9 I- L1 P- R( @( K5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, f9 R/ F0 I4 u: R
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- F& }2 w" `! n5.39.217.76湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb# j% G5 z7 o6 S7 _
夠一次過飲晒就可以。
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- [) Q1 T6 w( H$ Q6 B9 r如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb+ r. q7 J, m* d
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
& m+ J3 R. a+ g5 ~/ w2 G) K- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.761 M* {# V4 O: P J# |. \
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(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L* r8 J. s1 S0 n0 ]
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, `& |' t/ ^5 {
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
6 U. h5 C( ]7 ?9 p A上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以" S0 \8 d8 k4 j' N3 W
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
8 w# b, n+ l/ W2 j) Q9 q: T好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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