[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,  S3 x) |: Z5 `
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 1 R3 Y! |* x0 m& h, {5 g$ z
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。公仔箱論壇& C# q8 G/ o& y- O* n+ s

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5 T  }, P  g+ E* a- {4 Y' b5 O
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應& K* m3 V( ]* y5 M  |1 o; A
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。& G% f" R; m2 |5 z

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。: M3 K0 x% ?; c. R- z
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十; U* Q, F0 v( W6 M6 D! r
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.766 K; X* e- u6 T# o
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: t: ?4 Q- l+ Y( r! O; T
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p8 R) n! C8 P
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb" \( t% _% ?- G, l7 ?& [2 i

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減9 x2 h( N6 I2 {4 e4 g3 ?
價。

(10) 5.39.217.76$ _6 U0 p6 z% t7 i3 |# _, i
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。5.39.217.76$ ]1 j$ N* I& t; X4 f, n

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。6 P! f* O  o8 O: c, H" ~

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇: _( V+ r3 j6 R. N$ x: q
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) 公仔箱論壇" w+ C7 R1 Y1 O
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓1 L" @/ a2 \( \+ |$ V2 j5 z
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是9 a( B5 J# t" H/ j1 X- K
不可以的。& S$ M- Q7 o, m. M5 i) ~$ U4 J
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.767 k( I( u4 [4 {
吃。

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 \' F2 `% M5 G* A4 Z. q! G
多；而且事前無特別病5.39.217.76& O: \9 H; u  ]: }2 ?4 L! ]" b

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb" u1 S! |& ~' Y: N
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 o% J# T5 d/ G
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.76  O" Z# A! _" |4 q" x1 A
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 t7 O7 k0 \4 i9 `

(21) 4 O. c/ Q) L3 G! J+ T
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。! @! c) e  r& c1 H' C

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足8 V! i% [, W+ p- H' u6 E; W
夠一次過飲晒就可以。
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(23) 5.39.217.76* m5 c: f. K1 l) w: Y
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。4 o" E4 |% h( }$ A: e

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(24) 公仔箱論壇* F) Z9 e( Z2 `& c- y# N+ I- e# m4 }
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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(25) 6 T% t6 X( E$ F3 u3 d4 o
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) 5.39.217.76( b! x" p$ R/ m; e$ J4 T6 E# t1 p
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇7 b6 |) T3 L: j0 V  g7 f. n
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5 A2 v3 o, C9 h
好，是一個好習慣，纖維素增。

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