(01) 9 u9 l5 C2 |" A
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
& r3 e3 ? t) i$ ^/ D2 v, g公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
7 |: L7 X( s8 ktvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五
$ W4 _5 K" c1 D# q2 r: Y* h分鐘內會入睡。公仔箱論壇, J1 [! N9 Q! x' V( N
5.39.217.764 c, j1 u7 x4 x/ w( [2 F
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。0 q' t' y4 H [4 O% e( c9 ]
4 M7 F2 ^2 s1 w0 {/ L(03)
+ O2 p) u' l$ \# Q5 Z' wtvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
/ S! q2 W- u+ e, R4 E# e/ ]8 d* itvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
& ]/ L0 K" [. y! u) S/ B% f/ T8 j內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
$ Q8 n" `3 b* [1 C4 k- c: J的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
- o. \6 a6 |: I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.761 k' ~5 p J% }, N( V- R, E
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
2 f+ `" C+ p" I1 W$ g Z D% A5.39.217.76
7 f4 U9 s/ d; t/ S; H5.39.217.76(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
; V: C$ m0 L8 m5 \+ q+ T Mtvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。5.39.217.765 I! d# Y- J a, `
. E" M2 ^: H8 v6 V( f/ ^2 _5.39.217.76(05)
+ W5 w% p7 p6 i' q公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
a1 p( C8 W. v7 T3 m0 ~8 U7 F二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb4 B& x3 G6 h! n5 ^) \4 y
tvb now,tvbnow,bttvb: P0 ]4 y: O3 S; k! Z2 o
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' d) ? Y; r8 M' [5 R( O% `* O
0 D; ^8 F: s& _) p3 i(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇0 [1 S# b" D. I3 f8 O2 C1 B) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w+ X- C- h% l. q/ N- e/ V6 I1 R
(08)
& S* h$ d* T; v8 U3 Z ^5.39.217.76有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
9 R, N! D9 ^1 E7 F9 l要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
6 `2 q7 {. w! T; Dtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 n8 p3 D8 A& s" J/ k
/ J: Y6 q# o C+ H: n5 N7 s! e9 t5.39.217.76(09)
& J X0 A$ @. I3 d美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb8 {* t% Y! q% e7 M
價。5.39.217.76) W5 z$ H& v9 U. E# {+ Y
! ?8 o) k* E2 R! ?% F0 E. Q
(10) $ {* ~8 D& |& u4 ^9 c
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
0 H# E' _2 R7 c& u) f U取。公仔箱論壇- A& |0 l: B0 A# W9 v# l3 S
% G9 ^* O- a4 Htvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
5 a7 y$ a8 f% r4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F( c. e- [1 ]9 ?3 Z7 p
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚8 e5 W) E, ?: G4 p& z+ g5 M! D
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.763 b% j- m0 N9 {3 v( N4 X3 y+ X! Q
9 t) n) ? `/ q. T7 i5 d
(13) ( o3 L1 o2 H1 ?- g4 y w. [
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 W* `0 h' c7 U
力增加時，就會發出來。5 J4 U# w7 w @ u
$ g* e- R* K; i2 p7 a6 u5.39.217.76
& r b4 j }9 x/ W2 s' y# d公仔箱論壇(14)
. m/ j$ {; u% ^* t$ `) P( S公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
) N! C" g: P. C9 B' U `tvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
- w1 q: Q5 ?6 e' S9 y4 R% [+ qtvb now,tvbnow,bttvb
; @( D% D3 f( |# M$ D公仔箱論壇! N! U! N6 w$ \" N2 w! K5 x0 L8 p
(15) 公仔箱論壇1 X% S; a0 T# ~" t6 P; T% o
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.764 V* Y' |- n, r6 E# K* S) {
吃。
( m2 n' J1 e0 r; m& }
& I5 [6 E5 I0 `; E- S* `9 u7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o4 I: ?5 R7 _5 U+ L3 C9 C L(16)
$ R' K J2 R) W+ h" ?$ g香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
, f% k7 Z9 J- M7 E8 ^: B多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y* g6 }% A/ s
7 N$ x5 z, d* [- R% o1 e X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; C( C* o) q
(17)
4 y, i) n/ P( ?2 d% ]; _4 T5.39.217.76每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇/ }6 C. W9 c: z# F
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
' @9 v/ s8 b' x9 Q2 {3 J3 ]( g/ A4 dtvb now,tvbnow,bttvb
6 A. b j$ W: Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( C" J: j: O4 E; K$ e4 ]$ z, _
(18)
; \0 s9 ?0 T5 |少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
2 W5 G7 Y ?% ?2 G6 \2 }0 M/ D紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.76. i5 | Z( o% s3 Y/ @
$ F& L/ x X% q& I* i9 q6 x
' q/ }8 z$ C6 C6 Y9 X# q/ e(19) 公仔箱論壇5 s: t' f6 f1 p. W- f9 Y
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子, M9 n$ [9 Z: _& d8 I- h8 V
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
$ ^, ^$ l, A1 U$ a8 u3 k9 X5.39.217.76
, R6 S: \$ i3 S. U0 x& M
+ K; k. o8 G" v" Z+ Z# G7 otvb now,tvbnow,bttvb(20)
* k, L; v7 _, j( {- N0 k減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
& e* ]! b! P9 |1 U: {- i; |0 V肥。- t0 Y a1 P9 F. e" D
公仔箱論壇8 a. t$ C) a' v4 w
, r( a# |3 B, Q: C# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21)
4 B( W1 P; L% W% ~" c3 ytvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子& a- X, |0 ~5 o' G* @
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r9 ?& S' _! g( ]$ g
$ {2 @9 L( x3 i
$ n: R9 t6 v3 Y9 ^$ ?7 j5.39.217.76(22) tvb now,tvbnow,bttvb+ x* \& e E0 Q. Z
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇! F& u' r# Y) }0 J
夠一次過飲晒就可以。
, T+ s" W" s3 |" g" \" \; k [公仔箱論壇
& I& Q% d% B* C q2 P: f( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, o- {) C0 ~7 U& Q
(23) tvb now,tvbnow,bttvb% j+ G2 z9 m; \1 Q
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- s! C- I, y A& y! |* P, s; N
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
2 H- P" h& R2 p; y5 R+ S/ M便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。3 e% V( q# O$ p$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?/ B3 ^' O# o; q. F o' ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ T. m( @8 I" N$ ^7 u! }+ e4 G
(24) 0 q# f; J! I2 d
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' `+ P8 X* h! K1 E& M
4 w) m7 f$ x3 q$ O) C. b& F
3 _- A) B0 z& W) E% Y8 t8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 公仔箱論壇, T# G0 n& g* p- J3 h
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 Y, Q0 {( E$ e# q2 ]3 a, }. n9 Q
( j4 _9 w( U+ i$ a0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 公仔箱論壇2 e! ^2 m# X$ w7 G' W6 J* o: ~
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
0 `; P, L9 }' @上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。% u2 c: b# y% g: D2 T9 _
5.39.217.760 ^$ P f5 `& I. y8 t
5.39.217.76' a% w4 w' ?5 L# G* @3 b
(27) 公仔箱論壇# I+ _/ `4 m( ]3 U; \) S; v5 E
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。$ y( m3 [' \$ q9 B8 K$ _8 `& A
, L$ b2 y2 H- E* Y" \) q2 o+ m, v. b) g& f' @' {4 ?0 W q
(28) 公仔箱論壇) P7 N9 e& ~4 S6 o4 A, A! R
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.766 E z1 }4 z/ C4 u
要不斷緞練肌肉。5.39.217.76& y3 h, e* B8 ~5 l+ A
" d; J/ v0 I7 B5 Q, Y0 [公仔箱論壇5.39.217.76% u% G( P* h( @* C% ]' s4 J3 T
(29)
& v+ X! z% m: _' G( O ctvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
+ f/ l+ H/ q: ?! Ktvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
