[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.76; D* [" e, F1 @& C' s
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T) D, D1 _6 u9 @8 j2 [
呼氣短即可，在五0 k/ d1 [- n% B! ^* ^/ Q+ V
分鐘內會入睡。9 |0 H& c- p0 [% h* q1 f$ t9 B  K

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。7 W  B. j! s! D+ q4 D# j& I
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下6 z1 h( o. j, k
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb/ W1 `0 V5 }, g$ w
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇  z+ V7 O, P% d$ K

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還. n, y* H" [0 x# s) q! r% _( W% ^
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- [. O$ M( t: W' k

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb( t& t1 w9 C. f; g( f" z/ j

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 G7 M: Z5 F/ C% h/ ~
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) tvb now,tvbnow,bttvb+ L* m' r' z" s! t9 y
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。3 w) o: G0 S! @4 L3 _6 k
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(10) tvb now,tvbnow,bttvb8 e) n/ r6 v( _3 z- K4 F
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.769 s% Q! h5 H6 C) l" A2 [6 d
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。1 Z; ]4 f8 n& q* ~- r9 P9 D$ f

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚! V3 F  P$ C( V; ~
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) 公仔箱論壇9 c3 B# H/ K2 `' H( Q7 Z
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是0 O" p6 G7 v* ~4 z- q( ?
不可以的。5.39.217.76# f1 }! a# r* _3 y0 ^4 Z

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇; E, R. p7 ]+ b0 |, P: v( w; K  j
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 G' L# V6 @* I- D4 \( ~  Z
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb( e  y  L. V9 L7 C& B; Q( R

(18) 公仔箱論壇; q! @; V; E9 _! h  w
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb+ j+ v0 C" n3 ?6 Z
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) . F' J) q# F; v* r( p; M. u
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。9 A) B: }$ B, i
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子( k; L5 i. d& Y1 R8 j
變質，影響健康。, `% J0 w# ?" Q2 s

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb2 n. }+ O; M+ Y3 o0 g. W
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇$ U5 f! @5 A" m3 x; v/ L
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇. q+ V. Q% x8 @3 o+ e4 \

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.76( E( K  o, }) s* F3 d2 E
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(26) 5.39.217.766 A6 {9 N0 }9 H
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb5 n! G! N9 l' F
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 ]; @& J  \7 O1 M  j
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.765 N2 Q2 O6 c, o7 G* T, b4 h
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb  [; A' {( M, b: E! \# t& w
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb( Z' H! Z& `! o+ w, {& O
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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