●1.唸書的最佳時間' b+ E; R" r4 D0 Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 M. C' v4 e6 {2 L, u% E這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！4 O0 H" y5 p2 l( r' W# u
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& { z6 b. y5 y2 @; O2 u7 L+ {* O●2.運動的 最佳時間! _- j( z( `+ M3 q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 U, w c: I$ X! U$ f. `公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 v& q; n( j d& P不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間+ x7 {% _( g, T8 c6 }1 k4 x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，. p' n- X! |& j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇1 }+ G: w9 d' |# C7 g: j r
病抗癌的能力。公仔箱論壇7 s2 X7 D- p t/ Y& _: |; ]
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● 4.鍛煉的最佳時間4 d( b' {* E* i( M! Z* C9 {& T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 z$ k2 r. b& F! g9 Z% h5 \* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，9 }1 ?8 I5 k% s# s U* Q$ D% y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 P- {, L0 l, {7 w$ m
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4 n. Z6 c5 i/ ntvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇7 g& X: m; G- e& v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ h" Z6 n: W. i$ ~$ S公仔箱論壇入睡。
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, _" K# \6 l- O& Z5 utvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
1 M5 y+ S/ b- |' Q' {2 o& a' ?飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。: T1 t2 u% w+ g5 g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 Z# a [3 V! C; C● 7.睡眠的最佳時間* ]" I( f5 i$ l' `/ e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) }" M/ g9 j3 r# a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~( {9 f" s, \; J# l9 k" Q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ a* {: K' }9 j4 S( J0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 a0 ^7 ]! K( C: i1 B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& y- m$ _( ^. ~
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
5 G) [6 y2 ?' ~9 L, M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 v* l) x" y8 G5 f# m4 x因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* `% o0 E. b7 I. A3 x, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
) J5 e4 S1 e2 S& c+ V飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb2 w7 R- o, t# |: ~- L' ]9 C
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 n& g) b0 G: _; W" K/ x; R5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z, J/ P7 @" h
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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