●1.唸書的最佳時間
4 {' C& f$ Y3 U( k' b) F. c早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ p- m# @) t; ^( h: i9 k5 k' s5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o) r3 l5 R* l- k! K: M6 z
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●2.運動的 最佳時間
; }2 E& e+ x; O' a8 U8 R kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb7 z* E7 t; o7 _; j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， s) \" c* ~' W- B: N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
- Y- y) W: d. @# c5 ]4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，6 H/ d. \0 O% P" ?
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb! s& O% j) I( p' W& k& d& I
病抗癌的能力。
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' {, J1 s) o7 a2 `2 ^0 O, ~5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
K* q/ u' O. u' ]5 d$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ e. m- f" ^- q) ]5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 n4 U* g/ E2 ]! o: o9 ]5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇6 }. q* m% B2 r/ C
% C' B" m8 q! q, o1 n& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c; X8 d8 f6 z! T& w2 e
● 5.洗澡的最佳時間
: y8 F+ b7 u WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ X# r8 @7 g8 Q2 R! D i* W4 j6 ptvb now,tvbnow,bttvb入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb' o" @: K; _ Y, h3 t( k
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● 6.減肥的 最佳時間+ q$ t+ t9 n8 L6 f
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* f) C3 N4 u2 P# W如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 s7 p4 |" N" |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `4 n/ [/ V; T
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● 7.睡眠的最佳時間' O. K+ j, A. V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E" r' ]% M" @! [5 a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時) |5 F+ y, @( x, d# f
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 S1 Q' j) H% W" t5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
7 C1 L0 ], A: l6 g: ktvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解* M7 U' a* w7 `6 d' ?+ x& y' j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.769 p2 i" y" |7 q/ {9 y/ q
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! T# ]! J& X& s; stvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
1 b- \* H- Z3 E C, _5 C7 j人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，4 ], ~$ l. \- \% o: L0 i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
# W- R4 N& j8 Y0 |8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# u2 D; k) g# P公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
7 Z' F* [) [1 X4 I2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76$ `# A) X/ F; |5 P6 ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; l' L" E1 s U; J8 H v# N& e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb. O1 D/ g5 j r* t- N. I u
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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