●1.唸書的最佳時間
) v" t3 W+ w8 R% c. w4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 a4 C5 z# O& v# l5 [+ X1 V! ^這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ q$ K4 Q: x9 H! }, n, [
' W$ k; X/ O. L1 y: k, S/ |' n+ f公仔箱論壇: {" v9 r; k% H" D
●2.運動的 最佳時間
' b6 M7 K& V6 K; n, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， O, G3 Q4 L; ^( a' ?* X7 k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇, R4 m) v) l* `' Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. y) x4 n1 U& e% F& z- a6 ]! z! y$ ~4 k: u* T
1 _; e$ p0 u/ H2 _4 l
● 3.吃水果的最佳時間
6 j# J3 j+ h1 a" r" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，# P$ @9 t8 f$ e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* _( a. f! ~- C$ D/ J$ l: r/ w病抗癌的能力。
. \# O, Y: \# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 b, N- s( e' J8 W; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v$ C2 S( V Q4 ]
● 4.鍛煉的最佳時間! ~; Q( S: ~! ?/ F) A3 O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，# v; Z2 U% l- j% Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ E6 ?* e! s7 _% t1 |% X公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 w; j6 h; b& O$ m4 X; ftvb now,tvbnow,bttvb2 k: z3 t* Z8 [, w- e4 h' e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, ^: W- `3 j4 _+ g
● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.768 u2 o* \0 V: F* p$ e* \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 J& ?+ g+ |5 [) dtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
6 P5 b; X1 s- Z% i5.39.217.76公仔箱論壇, Y% U [7 S. n
0 W* R% Z: x6 Q" ^4 v+ Z* n
● 6.減肥的 最佳時間 |3 U- Z* B( \# d% t2 B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ W5 H3 X' [' H" {tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- h' ^& i1 b+ R8 U5 [
8 ]1 b# v& ^ T: Z `! a7 U% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {, C- q7 Z3 l● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76. b/ @1 K v: s2 G- A8 E' m
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: e2 [5 k; M% I晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# ?# @/ P8 T, ]1 U; d至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* [ R% [, ^6 g- U8 B$ N; Gtvb now,tvbnow,bttvb
& y) q! R4 g$ j% ~; y" m% |tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間- `2 _8 p$ F. a9 p
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 N. }& W5 ?' c" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% I' f1 O+ _# i5.39.217.76
E( P3 S; }1 ?6 ?' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q; [6 Y. X9 Q$ [2 p6 @2 F) b! _公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. B4 [& T @* Z- O3 M$ X5 N- s. k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" q+ `% L$ o' I/ Z$ M! I5 w( w因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
. M) y: H" {& b3 X3 utvb now,tvbnow,bttvb+ d) n! {! j5 X4 S5 ^- R2 i5 @+ V
$ Q% Y- K _ d0 o4 u
● 10.飲茶的 最佳時間
_7 n7 G. B$ I* A% y' W. U. F公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇2 ]/ V# h3 ^9 [! j, V" K2 c
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* S# S0 Y- D4 `公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 R* b0 f; b) |$ Btvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
