●1.唸書的最佳時間" E* d1 E9 b2 l. ^) E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇1 x" ^ {+ J7 ^$ B+ H2 {9 Y6 e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
# W) y% H: r9 e6 d5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇1 w; m/ {4 ?1 q) t. ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 B# W$ y# w8 ^& T3 T. L- b不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 ]9 M5 s, Q+ V$ X
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$ O% N& J+ K* t7 x! y# Ftvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
+ H" q9 F$ t! K# G% m飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& |6 y2 c$ R' k5 r8 L) q+ U. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 D/ L! `0 V8 {. ~& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb, q3 R. o1 ~- p0 e, }& b7 L
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● 4.鍛煉的最佳時間3 H' K' K3 G1 f2 I' b
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v B$ j! N3 z( M! P6 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- ]8 S3 h( M: }$ M r+ U+ J! h4 {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! L6 K+ E1 r) z8 o公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.760 ~7 Z% J! t2 R8 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# o* J0 V) y2 ]# }3 i7 E. f公仔箱論壇入睡。
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9 Z. ]3 K7 b8 `$ X1 k3 W3 Z5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間9 L5 r" I5 L" m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。9 Y. W0 Q7 o) j t$ ~$ l9 t, ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 U: X: u0 M! w( s" D1 rtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.760 U: @; | O' q5 R( e; ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# {: Y* |5 K, y晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 f; r% l% I. M5 P3 T" u! \( k+ P! _9 y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 C% t# s$ Y# O8 X0 y7 [3 E
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76# y' h8 {1 ]: R7 i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb! I/ j6 r. H, R6 M2 v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76 o" X [. R' w' ~- `7 C( |
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2 B4 z, a! M8 w) {! J● 9.護膚的 最佳時間% `+ E( D$ L5 ?+ i! M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, v. F- a. Y. _9 B$ J- I因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間! w- F; B @" N' r% O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ h2 p8 |, c6 v; {0 ]8 y0 t5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ B" \$ j: d1 ~' X2 R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76, L7 D% h! a0 |! F' h( F, S. Z
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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