●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' `+ T, W+ z- q" r6 s7 b: p* d7 H
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76" R+ D) p$ E; d( D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ }$ e7 [1 A6 ~* I
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●2.運動的 最佳時間
" S. C% V- y! N' T1 q5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 p$ H5 D! G6 h- X) y+ Q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，# y7 `2 e" {( _, d
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇3 T& P: r5 B, U8 c _( a
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* @- I4 L0 |& u) a8 M2 _% s& V5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76$ N; I/ g, l1 p/ q- f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ [1 t% Y( W" s( Y. z; }3 Y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# M( D6 j/ X0 J; I8 X8 C病抗癌的能力。
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# R6 d3 m' M( e4 d" F7 m$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間; `% r2 T0 p$ T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( n; _% k) t% h7 }7 t- {4 }3 p0 k
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 a3 D: {7 P# y: V# K' J8 u早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 d/ w/ N3 N7 n
. A$ @. N2 k U9 p2 D1 k4 [# Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B- s* t& m/ J$ D, ?) y
● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76" U3 h6 }# y' v3 N1 {4 \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76! U' ~; \. u' o+ _4 s `
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇9 a8 H b# Z! v# Z* R+ S1 _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。6 g& @+ O- ~& T' u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
$ J; Z# \8 _ a) k" o! G公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。% b8 E/ ~) T* {+ g6 c2 W
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; f2 }; V1 Q* g* z+ z' g1 \! }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 M1 c$ H0 U4 |8 s
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76, @8 g" q# _4 A5 a$ n$ J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb8 F2 C# e% ~. j' l9 w' N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 }# r) s' P9 x+ R1 Z. D6 ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- @) D0 v* H! p% ]- ?7 ~& Q# d因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 u( B2 X/ i1 q: m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V/ t5 r3 i8 y6 b5 \+ z
● 10.飲茶的 最佳時間
+ C# _# k7 S7 a# k5 W5 y8 l ]公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 I L0 a9 \$ t: _4 z中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ Q; p+ x5 n1 {" F
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ L& g% q$ \* H7 g" o7 G- X+ Itvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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