●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( \2 Y! u" t+ p' S, A4 l' C
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 }/ a, _1 G% M" H5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇9 ^# v* `5 B3 @* I' A4 C5 x1 j! L9 F1 l
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5 I4 a) e' E9 y3 H( {+ X' Jtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
) U, Y$ K2 p+ v) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
B) t$ b) `: otvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 O* |- j4 Q7 T7 g- S4 }( `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！9 ^- z v- j t8 M
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n8 c0 Z' @1 u+ G$ g `0 V* A5 ?- g● 3.吃水果的最佳時間
, A, {4 ?7 q/ h! x3 o& B5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 N; O% ?% a; P* y; C% K: p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ K, t# y; F/ U; `3 q/ U2 {% V( z病抗癌的能力。
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% Z1 ?# ~* _! ~1 d& \/ u. E$ ]* {● 4.鍛煉的最佳時間
) U2 _+ W5 }$ Q- A傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?% i3 H1 N# c) H% @9 P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% \& b6 F9 J1 W. d( ?早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& t6 D' v: S# ?; C" A$ Q6 I
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% c" a) s7 E! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
; C- j2 v5 a/ p9 o; w晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 K5 N$ {9 K/ ?0 R
入睡。 公仔箱論壇* V) R# d8 ~ E+ w7 t- x9 n7 R. [
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ u+ j1 {4 K+ \9 r$ `0 |) h7 @9 A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇1 f' X$ k _8 Q' x% \ o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 i* c+ @( q# a
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● 7.睡眠的最佳時間
) s( I* R- a a( t- T, R午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 ], m: C z+ U; } X5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 F1 w$ r5 @, X, \公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 ?" b; Z4 H2 N● 8.刷牙的 最佳時間: ~6 Z( q; \) \2 ?1 m% q8 A
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 ?3 r( w3 {3 b3 X3 dtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" c0 d+ S [$ r4 T8 ~! a7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇! z# r$ A& a: R9 S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76: r$ [ q7 _5 f* b, K" x: W6 G
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ k4 ~9 R3 U( f6 h) n5 U9 f3 n
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3 W2 o( C5 A6 ~, G7 ]7 E公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
- \ s6 j8 r& l# T. r: j0 g3 V p: j公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 b7 ~9 l/ Z* w公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb- G! G- j5 V& l6 N9 t$ K6 ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: V; C' _+ o( { a( S, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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