●1.唸書的最佳時間
2 v& Q7 M$ k9 T7 p4 _6 Z7 P5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% B5 ]/ e! u# J5 F+ H, I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n, e. O! f7 ^6 o
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，* |" o2 W7 J. L G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 c% }" y+ ?+ {! {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇- `" t4 Q! h# L: ~# j' q
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● 3.吃水果的最佳時間- Q( _! t9 {. v5 H9 L' L' e1 m# d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，( b9 [' m6 B/ X! V
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 Q( U- D ]7 t" V* e, g: Htvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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9 }% N: k( ^( A' T● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 z9 `! O1 I. p K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: `( Y" S; ], v" x. {8 T8 jtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E* l6 z; C( U+ g. L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _- P/ h# G% C1 w# l; G2 y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. V2 N4 z. K5 d( P- D D3 U入睡。
! p) i, e- d# D" F' [# M$ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: B0 p! r$ I" a
' k4 A: C3 x; c+ Ntvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
( x# O4 D' a/ E9 d- K飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ ]$ v* o7 x" G) {( e如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 H: ~8 q% f8 V" W' k5 Z
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r) ^' I: r! @, F" g% a0 B% i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X5 S& d/ z; e+ h: g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# J9 N1 @. S! B7 Y2 |% s k) [5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
, f) f0 q) U0 x- u5 t4 N) |! h5 c公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 x$ W8 [* |6 |% [食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 R k- S% ^( @: T W
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● 9.護膚的 最佳時間
* v4 J+ g: S: n. G- v公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ @4 |* e7 v$ }/ Q因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: z& c4 p* M0 |# i8 t! c( R" [, P1 V
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9 L9 n ?# M' ~● 10.飲茶的 最佳時間
- N+ v6 [+ Q& m* b' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. E! Z1 `6 P$ O: p2 @; v; }tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 H, a a0 D, z/ f) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, u" ?# w( h% P- S) p% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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