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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# v, z7 _2 e
' M- O: \: i' u E刷牙的順序
1 V* k. K( o2 _2 o& s公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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( q; m, p, A8 i7 Y8 y) \ K2 [- ?牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb( x/ O, h: ^' E' \8 H) D; e
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| 正確握法，拇指前伸
5 m* ?4 x1 y+ @! n2 N6 Ltvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.76: P+ O, M: _& Q# I
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  & N) L& Z) X- T. {
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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1 y( f. c# a! l0 u9 ytvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。2 l% B9 |3 ^( y' a6 e* S; s
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| 3.刷左上頰側。! E1 `1 C6 d& k0 Z0 W0 e7 `( E
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇% D! {, x/ O7 }/ l; ~$ j; z' B3 f
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| 5.刷左上舌側3 a8 s. z5 U' [* |' o- a$ k; d" S
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' M: W1 U/ R, T) l5.39.217.76 | 6.刷上排前牙舌側。
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5 g* ^3 I, g o# v% _2 c9 q- Y6 G5.39.217.76 | 7.刷右上舌側請用左手。
5 O! T% O1 }; b" |6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  $ @9 ^; l; @* B9 K
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
9 ^. V4 a0 ]8 i3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
) e/ U. s/ U& m/ } | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
+ p4 Q Y# X6 n% H3 B9 r9 J! | |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h" N$ Q/ R* q8 _9 A
| 10.刷下排前牙外側。$ N: V4 f! H$ m/ q
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| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 m! ~" F' v. e' p. b0 l. J
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| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb% R; K4 ^ @/ R- U+ s
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| 13.刷左下舌側。
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# L5 _$ b R+ U, ^/ x- f+ ktvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.76* y! P9 J$ N2 Z0 c) T V( N0 ~
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
- \% ?$ k6 l1 S5 K: y公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
* i O+ r* K6 Q+ _( i: I& l5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 i1 G. p& x6 i6 S5.39.217.76另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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% Z3 G- `7 s5 {1 x0 m* |- S B0 l 牙線的使用
3 l- m) e$ s5 p* o; @- t3 C( W# W5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
7 a1 Z) M: k3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( c- Y' z' a) M4 `# K
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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( t0 ^/ W. i$ q. C* W公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手$ t) q8 b- Z# F9 h! \
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" O/ k! U) A* N% f | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇, z4 ^3 k8 G+ X2 F
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.76: S1 N% v+ h; F# e( o4 i" @( `
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$ s% `) u2 j' q; q2 w' C+ h; G公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。' V( O' n# X9 O" ~; e
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K5 F4 n3 f, }$ a: _5 Ttvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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6 J( \) }7 L5 W8 V) b |! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb' Q3 K/ r" h/ T
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/ i% `! r, T& S9 E9 w) j- t | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.769 g. v8 U; B5 H
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3 x3 E9 N' v. n, w5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 " j6 q3 d, m; C6 e- a
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4 ~7 n J# l& z R/ n4 D公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇* s; t; I: \* k0 \
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) r1 p. d1 H# `! z6 x7 Z" _ | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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. @ C6 v: y7 K' Z. ]* L9 Ytvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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( L9 e9 a* K2 Q; _- t j5.39.217.76 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb% O* _+ P7 y4 L; N( s9 Z6 p
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% e. b% P. W0 y; `' y: K | 15. 兩手食指同時上下運動。
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/ t. T; w7 F* A公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ p' g8 V( l( S7 d9 M
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, w' U* n9 O: n | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.76' L: I2 p% k% A5 {# b/ q/ k
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/ o/ a# i' R" q! R1 _ b5.39.217.76 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
7 z6 \1 g r, U' x6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x9 B3 D' L6 o1 x+ d' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E) U+ X% N: J# ]5 N. u, I
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇) d; w# O: ?! Z) N/ p: x' |
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1 ?- Z* i) ]3 C1 i5 I5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
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