終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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9 p, H$ l) U2 z+ E+ E5.39.217.76首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb/ W1 b& t( |* z/ U* \
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
4 X2 t/ \9 K r8 F" S( g0 `5.39.217.76食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。3 ~1 K6 A" _4 K6 I
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。' {; K- n& D7 R0 X e
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 {$ ?( s5 A! Q# N3 V( }' K
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。5 k: Y6 b& d3 h3 P5 c9 x0 m6 h
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇" f. ^+ ?0 U0 j4 s1 h
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ e! h2 _7 G! U: g J& [& F& N' C
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
4 b. Y; L6 K- n, o( d5.39.217.76消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb% u& D4 `) p) d: B
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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