終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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1 K7 b) S, }6 L* K7 T首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
7 W! m/ l$ l" O2 ?% o6 ?% i9 H5.39.217.76改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。8 T( G8 l& D# O$ ]3 T! u+ J: I
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。公仔箱論壇6 [: ~, V, g; l
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i# F! }; T) e3 H& G1 {* j! A+ j J
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇- [8 L+ U }9 v: P$ b/ b% ^
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
# [& U' M" Q! p; u2 G& j- X' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb# j5 {2 M1 R2 a
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇8 i( q8 D; Y$ c Y4 p g3 }
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
$ H0 t. E& h1 P. `+ @2 ?" {- }消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
! s: W/ P# I! ?( A, J8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 C' U% H4 i4 g; ~$ t- E. @; u8 \
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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