心理技巧：平息愤怒的7个方法

tnehchuan

【心理技巧：平息愤怒的7个方法】
# q9 W4 y) H* i) W$ a5.39.217.761、语速降低2/3，音量降低2/3；tvb now,tvbnow,bttvb# w! Z% o, U  c. z; y5 f, d
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
* V! Q: w7 F# n7 Z/ H9 q, j0 itvb now,tvbnow,bttvb3、转转脖子，缓解僵硬；
& H# h/ h9 s1 H) G) D; O4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；
9 r' d& q; v& R! L# B' Z5 @5.39.217.765、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
; m3 Z% v' |/ b& ~& ]6 f公仔箱論壇6、自我解嘲；
/ L" X4 m4 K: D9 l) e9 r8 C, m. G! i7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
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