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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,* h- ]' B; [2 w9 Z
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
0 t% f8 [$ G$ o呼氣短即可，在五4 u$ M& m- A* H5 _
分鐘內會入睡。公仔箱論壇3 P/ \7 d$ E9 I+ L3 g8 r' A, s# S
: S( L9 A1 M3 a" g公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i9 h- B" l8 ?3 [$ T) {! X0 Y
% Y0 x$ B3 ~ v8 n5 h公仔箱論壇(03)
2 w) t+ t' U* `1 P" t有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下& x/ P7 j2 {& Z
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚8 l3 I3 y1 A! ~2 Z1 n+ B: g4 T
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
. g X8 S- ]1 Z. e公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
7 V% i6 B" Q& I y+ w4 U# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
1 V& u, r2 p4 h; j. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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1 [: m& H4 r6 _( }* G公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
2 f. \6 H4 i4 r. N3 i/ ]/ j差，尤其是進食後，最多細菌 。
( l- L9 K5 g3 t( K1 Z" ^" ^: {0 s# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" Z( |. U: I; ^0 L
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/ |4 d# P( a' stvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
$ h# f" z3 U- T1 [9 g* w: @二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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) Q& [( ], k1 Y& `9 V- c, itvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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# F% o# F; _" `% d(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.76& P5 t# |! r8 Y
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做4 T- r- W( K, U8 X5 k0 q
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.767 H- W- H; P8 t& c: R, ~( `
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
2 I$ ?( ]: H3 q! J5.39.217.76價。
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9 e& p9 C$ o2 O% c; O鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
) I5 F9 m) E* T/ U* N) I公仔箱論壇取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。7 [ x) ?$ w- d$ @5 i
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
# t5 b! A! ]6 P% s f& [( o5.39.217.76內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb( G' B- `3 m7 M( v& n0 y
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
7 Q% T# [2 P6 m0 n& ~4 A% D- G Ftvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。* E: ~, o) I& e1 g5 _" w! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t6 G$ [$ f2 ~5 `5 O5 H
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是, L: V! n" ?& f6 `2 N W
不可以的。( e1 W0 r; ]7 X; H2 |
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4 Z& X: ?4 A, \tvb now,tvbnow,bttvb(15)
% p" M X" P+ Y& M% Z/ Z) k纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
4 g* {3 C$ s, P- i0 N- v% wtvb now,tvbnow,bttvb吃。公仔箱論壇4 R8 D9 D; X' O; ^
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1 g+ h2 Y9 ^; t3 h4 G5.39.217.76(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O+ }9 l3 g4 ?2 S% ~3 ?
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
% F! r( H6 h7 z6 `$ W公仔箱論壇多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 p5 I+ c' i+ i& U a3 g
- {2 I+ C8 E3 g+ l0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U, s1 Q U( i. `* @5.39.217.76(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o' Q+ \/ Z- o' u( S% i/ G# U9 J. V' J9 B
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇6 ^2 C$ I( p( t# ?% R0 P* l
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb! i+ U" i. Q# p- U6 o! G9 k" ]
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或, c1 |5 t! T" B: A1 R3 e' x7 ?
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。* s; Z1 C. ~" \& q+ h4 ~
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( y3 h% ?: n' E, U# X! L& T( i(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. ~. @& O. G! s
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
# G7 J( t+ r- e女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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! x D) z: E7 b) q" ctvb now,tvbnow,bttvb(20) tvb now,tvbnow,bttvb3 t! m. w2 g: v' ]
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
) F3 W1 b) Q T肥。5.39.217.76; E0 w1 Y6 } n$ K8 D* h
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K: \9 h" f6 H) n, \7 J m; P6 `' z: z
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. p: h/ S- K% M5 rtvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子) }1 n, o+ X$ j2 i
變質，影響健康。公仔箱論壇4 d- d! E5 G/ Z' _( q* p
, \9 G/ }7 O P! C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; C+ E( T$ P. W6 \0 L, A
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
1 B& Q, t) P1 U( U1 F公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。
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- Z( F4 `, c/ h+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)
0 ]* [% z2 t5 [ \3 n& X' B) L J* P如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
8 @" O, [5 i. U/ e: u1 _5.39.217.76要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有1 N* e6 B. Z; X4 N
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
+ }7 C7 ^3 R a3 r) B8 jtvb now,tvbnow,bttvb, I6 _! q: L& G! Q# O+ {: @3 L
1 l j8 p+ F: P9 ^: v$ z(24) 5.39.217.76; }) I6 P# ?" Z
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。8 P2 @1 F6 c- [3 e0 F. o- u
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 g0 l6 X4 M+ O9 ?/ {, a
4 ]$ _/ f- r; G* i# z& \! }# i lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
" P, ]2 m0 Y' h: j7 W一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1209 K( f, x2 j* @/ |# k- k
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.761 i8 ]' W, h5 }' j2 ~
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5.39.217.765 | Q; F7 t, _6 R: O3 Y- j
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+ B1 w( p( R0 Q' }5.39.217.76不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
% ?+ d/ R2 f7 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; F) n3 {7 X( J- c) ]/ a' a
; O) P( m; }8 n# ^. @, i3 I" G: k(28) 公仔箱論壇7 {- j* U& l7 b2 I+ K+ @1 I/ `0 c
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
, f7 V- K9 k+ k P1 ?2 S6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇- l" t; z/ z# @/ X( x" Q: j
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1 \) F; z2 ~# A0 |4 ]5.39.217.76增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
7 r, G% R" \( X8 }* B好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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