●1.唸書的最佳時間
y4 \$ [4 d" \/ H9 o) ]0 Y. q早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 X/ V. d3 V2 a3 p& w2 Otvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. w! U, m9 D% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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m- C: l' J' n. G1 ptvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
/ m T, L, V8 o: w0 J5 t在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* s0 ?* D1 l" K# f% N( S5 K, }tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 O* Q' ~+ U' H6 b3 L8 Y, }5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇0 g$ [9 ^$ C2 L5 `
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7 }. H1 w9 N3 F, s公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76" ~6 I! n" e5 t: M
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& R) X+ \( Z0 `; b' Z; @體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 H9 ~" t. t) [; w7 i! `tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
# L1 @# A5 g) O" x* m9 ~( D% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 g7 G8 ^4 T4 ~0 w# S. O# g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb+ y7 ~( P$ \9 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76" y! c2 I" D: b# i2 Y3 ?
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: i. j# {5 V6 E1 o. C4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間& i/ S _ H. q3 B
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇2 A; U& y, a a/ @ w o) A* {
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A, t$ V/ D4 B: d8 o
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● 6.減肥的 最佳時間
; I3 U- M* x$ U4 s" t飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x5 R; l) l3 ~. O7 a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.761 K2 K" G0 e' z- ^ n J
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* G( m4 E2 `) x N# t● 7.睡眠的最佳時間
' v* r4 y6 ?6 f9 d3 m g5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% H& {* `6 o. j5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 ^7 q5 |' Y/ ]9 n+ W公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 : {. o8 Q# y+ z: ^
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 q; I8 U) o# u, U8 m6 Gtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 u. L; q/ P- ?) [食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
+ u, i/ }5 f3 o- F7 j: X人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 w+ w; d; Q. Z/ q5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76/ S+ o5 L5 N, ], Z) z: L# T
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 [ Z# O( E" @
● 10.飲茶的 最佳時間
2 n. u$ L6 |( D! W- T4 _6 L公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇/ v8 U* P, j' d: G4 }- A; E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# h6 s- d2 F- i% atvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5 i+ k- m5 ], f8 y) ^$ \
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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