●1.唸書的最佳時間7 }6 F- b8 R3 a2 i2 J" {. A
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. d3 @) `9 W9 \2 x, t7 @+ D+ R/ B這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 q2 u& t9 ?1 ]7 f2 j●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# [, Y1 v7 k7 \. v( t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 i* B+ V( N7 p7 w5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- r/ s9 T5 p7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！/ j$ ^8 b) V9 n. b( l% t
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● 3.吃水果的最佳時間
) a1 e5 Y" P/ d+ _5 n! f: z5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.763 U. F) c2 s) m& A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! ^$ [* O' d, ~( `公仔箱論壇病抗癌的能力。
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9 i3 ~; g" ~( p( d/ otvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
+ A( `: P+ b( p$ P# Y5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& F) G4 p! E" u+ \) q% K8 N+ V5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb) m$ v; G8 _8 U* _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- |' X/ |, U8 O; M
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● 5.洗澡的最佳時間. c6 g, q7 s& U0 P4 Z6 r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然. f0 ?, w6 @: q& F- i4 Z q5 m
入睡。 % U* [+ X2 @: Z: V3 F
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/ _) l: G, h" R/ ?$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
5 g- Z3 @3 n0 Q7 L8 w飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% ~& B/ |/ }, z6 b- ~9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 k I2 h3 c. A; u+ Q- [
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* L _" @0 o: c: p; m& h: K' @ X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ F( l& _" x' H) q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 r8 @3 r& k4 s! u5 R- h公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ O0 o/ f$ H9 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~5 E) q) Q W$ }
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s5 A% Y& u2 a O, t- @
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 {/ ^" K. e; W食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇! ?( z+ h' j+ M2 t2 A" g
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● 9.護膚的 最佳時間
) s1 M7 c8 ^8 D0 j2 p. k% {人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 H3 ^- u* y9 X2 ~6 c; N5 t5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 N# y8 y* o* O7 G公仔箱論壇% y& c m9 S( B x" A" ?7 F
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● 10.飲茶的 最佳時間
& z# X+ {2 b" @+ k) ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ p, j) Q; E r8 W7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇; W* ~: f" `/ u: O- H1 o1 W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 C. {: h1 I( D9 m6 J' Y5 n影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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