●1.唸書的最佳時間
" F7 @- {7 j4 V5 n早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ B- E( U# u3 D* K1 ?& L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ i4 L: O3 |* m# c9 z+ f" Q: B3 w- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
4 T- O, E9 m6 o& i6 ?2 Q9 Q2 Y2 x在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，4 O) V' V+ H! t; l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.764 V% ^) f2 H# N$ b- X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！# Q6 Y* F8 Z1 k0 K) @& _* D! J
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- x/ B5 {! z1 r: h4 v+ l; k5 atvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
- j W) y" Z/ L! `: ]tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇, h2 C3 L8 ~% T8 {# \9 w" Q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; ^5 N5 V5 L' O9 I, j6 J# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。公仔箱論壇/ Z0 i- Z+ w2 D9 t, E
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& u; n9 I6 T0 m& o( F* \3 `公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
" J$ T6 B6 [, l# E傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇 p- F! A; z/ {( _( h4 M# k+ P: Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇8 J* z+ v. j( P4 i& m' \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 l6 l) O3 B) K. z5 \+ t: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 V* [0 X/ Z7 t C
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 e' o. C+ {( B; i) a5 Z+ Q
入睡。
* f7 Y+ e" m5 D, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; F4 H4 J2 F* V, o6 dtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇1 l% |0 V# ^+ H3 k- X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。2 v( ~& k$ W/ [0 s! \6 O6 {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: y' ^2 m S, X公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
8 k1 W( q, l7 E2 x' a1 d4 n0 ~9 X5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇' M1 o+ N8 Y' [. G' ^6 H& R! u7 S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇6 K) {3 z" i' W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間4 Q k+ o/ B' R# z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb: X- d; h4 F/ A0 f% P! w2 @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ k0 n- o" \: q4 Q& E4 S6 G, C0 Y6 l" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L* X6 \& t+ B. r
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, [( c9 @3 h- L0 y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 n" S5 j, w! A9 n. X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 s. g& [9 e$ k m公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
6 `0 ^# f- {# L( d* t飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; [ X) u9 ]- Y4 P: `. z$ E) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i' h5 D7 t$ \; F5 M; s
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o6 S! l& L2 g1 I% o
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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