[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動公仔箱論壇% i; ?& a, C4 D  t
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
% e- o' R& p* S$ }公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p) d) X5 D% j1 P- M& k

9 ~! m1 @4 |9 X1 g- V7 B$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
6 w( m7 J0 Z8 c9 f/ Q9 K5.39.217.76運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇: T1 p( p' n0 K: D0 k& [
運動後應適時補充水份。
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& ]4 c( r8 R& R3 E( a/ S" n5.39.217.762.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 |/ k! ]! A- c. W0 J- n的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
* l4 M  D5 J" `2 Q5.39.217.76頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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5 B1 }3 W( M$ H/ M5 |; i8 v4 |3 l: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋! A  N, u" |' F3 O, a

! @4 F& ?& q" x6 J% Q# b8 g7 a冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇4 p/ J" L' ]: G- d) e
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動5.39.217.76; z7 {! C4 g3 g; K: `- b

0 K1 m* Z4 \& Ztvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
3 t8 R) {/ h& U! I" M% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
- g6 e) k" {7 x- q! t$ H4 Atvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇+ C4 M  l! l* S! w3 y

" L: l2 T, A. ~& p* {* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
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6 h$ Q# U. X% \避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
) l+ X7 h0 X9 B& @* [8 i# Etvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。4 a: m6 l: r! l* E: h% P

7 C; F( d1 h8 p; y% T% L1 |, Wtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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6 D- N1 q3 E" H  T' O" itvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
7 v% u* J* T- ]1 c) W' v/ T& v大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
4 o6 k, X) r" x- m! I, F公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
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3 W1 a- n# E# z0 @( z7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb- h/ ], c8 K5 `& E5 L

; E7 L' P9 r" a6 R. }; D; I. T6 f( z公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
) q2 s2 H; {7 m: q* K, X9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
0 f! X/ H' |) P* b香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb" o6 S, A3 K4 S+ X. M9 {/ p

) D4 D, m  N; N6 l9 {公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人7 \: s4 N9 t7 T, x) ~/ l
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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4 M4 I: N4 g, A" o; Q運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
- _9 j2 _  Q; B3 Z  R# N0 F% I氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇) ^& C0 w4 A2 U) D: P
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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2.謹慎使用止痛藥7 z+ _/ m5 p( V$ L/ f- w6 A

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或在前額放冰袋。
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8 h$ F5 I6 k: f- I公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向0 G9 l: A! M& j0 G( s
遠處、繞動肩頸。
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。5.39.217.76" v$ |+ o/ [+ \4 x* `
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6.戴太陽眼鏡& D( Q% c1 H5 e$ x4 E4 u$ J) S

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
& S+ V! B0 r1 z/ H2 O' Xtvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y, r: p' I4 `
香水和刮鬍水等。' R8 t' S6 d0 {8 @) L& l# ?

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