[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.76# [0 K$ ?- v& X! \7 ^
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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0 l2 b1 [1 `! m9 ~5 Y6 l0 J/ {公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定" s; s; @  B5 _+ o
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和# ?! w6 X* L3 U( H+ B
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
: j) Z  t6 j9 e& l( h4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t  V, d% @5 s. J
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇8 e6 i3 ]3 x% w* d/ N3 U5 w
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
, a  O+ z4 P+ u+ P! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% x0 [7 T' e; N( f. F; Q! a4 O

- ^6 [! I. H+ G  E- B- f冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，9 Z2 O% V) W4 L: q' m1 n, o! J# h5 T
或在前額放冰袋。: ^1 \: H! G$ |7 e
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb5 ~1 E0 K& Z$ [7 l. @; R3 N1 y
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和2 e# I* Y. C" ]: V; \
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
2 C( r& T. U# _6 S$ e公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
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3 `9 X4 v* ~8 \4 K5.小心使用避孕藥公仔箱論壇# K  }  w6 p7 C1 P2 ^8 d3 o
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
9 B" Z3 Z! }3 W! ^; k8 g7 A公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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8 T* b1 j0 p' o  ^  H7 N0 P6.戴太陽眼鏡
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, W* k( }' b, G- X) j' C* A# N公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
; w: b. {- e1 N- y1 Ktvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
3 R& H0 V( x1 b& I# p" a' B, P8 N5.39.217.76避免強光照射，保護眼睛。
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7 Q- A8 A0 }( I; w& T9 Y4 t* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇! j0 N0 e# W0 |7 x. B+ e. Z

2 M* @+ k$ ?8 s5 q" e4 ?: mtvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和4 s, Y% _$ l; ], x
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
& ~; A0 H& x  Z5.39.217.76香水和刮鬍水等。6 C4 w' c! G" D

) S% K! X1 D' v. f5.39.217.768.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb: E9 b9 `- j% w- {0 t# l: I# U

& R  Z6 r1 Y# d強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
9 M& o! ?9 `0 E! M( X公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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' Z* q( D  j+ z0 q2 K& z運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇: r, r& z3 D% F8 I8 L
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。* O8 A$ O, h( h" J3 h

/ M: F# v( `2 [% I/ f運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.762 S7 ?& s: `% \* @! X! P+ f
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.761 W2 N; u3 V' `4 v
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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8 S8 q* \8 K# Ztvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇# Y- Z/ M1 b( B* l
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" Y5 a$ [$ L
3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇6 _3 z* \1 @( w" q
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
! u1 _4 i  |1 \或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& ?  T! I3 x
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和( w9 }: T! A  O8 D7 f  ~: K" _
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~3 f; C1 A6 R, G# C" `
遠處、繞動肩頸。
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、3 Q5 l' B9 {3 |/ u, \( G$ {
香水和刮鬍水等。
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