[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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: A: @; j. e1 m; ^. d8 x+ }+ l運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
: v1 o( n* X9 p; x3 E3 T7 }公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。. m& l) b+ T, C

( j) Z/ {; e+ {/ Ltvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# R9 Z. k# M$ o
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.766 I2 T3 A5 g6 s$ t! O
運動後應適時補充水份。" N0 a3 Z4 A, {' g; o9 ?$ t4 z0 X4 j

8 @$ y- s) o$ G. G, W! A5.39.217.762.謹慎使用止痛藥
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$ L- D/ ^+ v% s- F許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
: L6 H% _" I! f1 q; L+ g5.39.217.76的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
( N' X/ F3 l7 |/ z/ I3 B5.39.217.76頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
) g7 u9 h% {6 r0 f$ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( E6 @$ @1 R3 @: {6 ]% V( S
3.善用熱敷和冰袋
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' @2 I1 S  K* }# S$ Z9 V冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
8 I2 _( b( y, P; [' F; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。  E3 C# }. _6 ^' Q$ P- T' M) B7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d2 V- J& ^) ~" z* j
4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
+ k* t9 \% F! O" X( i0 C6 \公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U* P4 ^# A  D& `6 B) s. p. f9 R
遠處、繞動肩頸。) M" r: C8 `. N/ f5 F

" q, Y! o1 i7 n% }6 u. k5.39.217.765.小心使用避孕藥( y2 t4 u2 h* N6 A

* v4 D9 a" X7 s5 }9 t# x  W; ^* C公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; E1 O( {+ X6 ?) [
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D* U6 @7 K& D1 }, v9 ?
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6.戴太陽眼鏡
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
1 ]% m' v; H7 C# J. l5.39.217.76避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb% l6 s7 w- `: F* j+ s

7 Y" X4 D6 D% T, i, [, T( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.76; `* C5 d- W6 v4 j3 O
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
4 F: t  c/ |( r" Y0 C對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動公仔箱論壇6 N4 ~6 f5 E9 J, e, j: x/ U
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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4.勤做肩頸運動
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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