材料：
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白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x1 n- c) k" y7 g1 ]3 l$ H6 _
蛋白4隻5.39.217.761 w5 u; c4 z( }: T) {) F1 h7 ?
帶子6~7粒5.39.217.76, B# x7 h1 Z# o) H+ ~7 G4 c1 z
蘆筍1/2磅
! I" d4 y1 b% {/ i8 ]4 f( W水1 1/2杯
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做法：
* M+ w3 V; e$ Q0 m" o5.39.217.761.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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8 N! Q& C4 [. a/ E, s5.39.217.762.蘆筍去衣切片，備用。; _! U6 _4 _' Z( [% E6 N- s+ c
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。5.39.217.767 \" `6 A7 v+ ^3 O
9 m$ g" w2 G+ E$ W# ?! Ztvb now,tvbnow,bttvb4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。tvb now,tvbnow,bttvb9 I4 D+ H# B) \2 d8 s @
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A& h [! O* x& ^. p
% C" d8 `7 V" k2 v4 n3 j+ o5.39.217.766.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。; J/ i: n$ W, K, H; |, P
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb, R5 s: Q! I! T/ W
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:11 ^7 h0 i f: A$ z( H
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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