材料：
& w6 N) ^! i/ ~! u# |0 {( d# r7 c5.39.217.76桂格燕麥飯2/3杯
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4 p: H8 ]6 w4 C6 J9 itvb now,tvbnow,bttvb蛋白4隻8 x0 S; k$ O. _8 P U) I. {# {
帶子6~7粒公仔箱論壇1 }7 ~3 L& ?+ F
蘆筍1/2磅5.39.217.76/ _+ d u: D# {" V1 ~) [% E q+ h
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" m( `' }5 `, H. B做法：; r5 A. A! T# x o; k7 U
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。" F! | U2 N+ R/ S
7 E, Y# E8 o% Y' Dtvb now,tvbnow,bttvb2.蘆筍去衣切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: O5 I" y+ n' Z8 D0 n7 I7 ^
2 K7 _5 D8 t) @( J' M) M7 z3 D7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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: ]/ e. \# A o7 b |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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$ o4 ~2 d8 I- W6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
" x F: k: _- Z- h1 Y. b5.39.217.76烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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