材料：
7 w$ Q9 Y# b# K/ }桂格燕麥飯2/3杯
8 e8 W: m2 m) N. |0 m9 @5 U3 utvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' g. L0 U% N5 p6 U; Q. Y
蛋白4隻
' j$ W4 }1 B1 l2 v" P帶子6~7粒0 i" {1 a" B0 |" v+ h3 w
蘆筍1/2磅公仔箱論壇( H' I Q9 _& B1 Y
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做法：5.39.217.76- f: L2 G! ~ x8 z
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。. d% G5 m9 h& m ~3 h" R! }
/ O9 \/ W. ?+ W- ]1 u公仔箱論壇2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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. W+ h% x7 p' }! l9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
1 }( x- O$ }1 {- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; B! U; H7 T4 t9 f: E% R# E
6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。: o1 K: S5 ]0 {1 D- J: O
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小貼士：
: u( f) l7 W) `( k$ N1 {) i公仔箱論壇烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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