材料：0 h0 ~$ W( g7 H) X9 H# X
桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V |! M# V2 Y' A2 B
白米1 1/2杯
$ d, A1 h0 [: Stvb now,tvbnow,bttvb蛋白4隻
" X4 A9 K% k0 l# Y3 Y+ q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子6~7粒
* Y( Z9 I6 o$ ] Y I蘆筍1/2磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! A& Z6 O3 X" K% O4 K, Z
水1 1/2杯
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5.39.217.768 ?4 l$ q# ?8 w8 w' `
做法：
8 m4 G! \3 X5 ]: ~, G; l7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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- g% Z( `% I6 ?' L0 k ltvb now,tvbnow,bttvb2.蘆筍去衣切片，備用。公仔箱論壇3 n3 t, G5 B) n- |. J0 F& R. T
/ _) J* s ?1 O% q$ y! G. ^8 f) Q! }5.39.217.763.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。公仔箱論壇5 A+ ] c A7 E, p6 u$ o! d( D
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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% M+ D0 A3 F- k! d8 I/ \& ^tvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇' o3 ~7 D6 k" I( s
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小貼士：
7 q& b7 F p1 P# S5.39.217.76烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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