涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
3 \4 B8 T; q, j/ F5 x# {' \' f公仔箱論壇+ {+ ?% ^1 f5 T' Z6 \7 d
以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：公仔箱論壇& b- v3 b! @; _1 f
5.39.217.76# V: A0 h; ?# a' ^7 r
碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。" N2 q b$ k9 P6 ^, r
3 c. W. s: m0 A* R/ l 果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。5.39.217.768 @; G" k& Z+ J% B5 n# I3 V1 J
7 G j/ }8 p3 O 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。
9 d+ O5 y- {5 e3 i; n3 u, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) w3 N, z8 \) p; ?- L- f
酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。 |
發表於 2007-6-25 04:31 PM
| 
