我從來沒想到睡覺也會睡錯！」/ x( `: p ^1 N. n$ V$ ~% r
5.39.217.76: ?7 q1 s5 q4 _0 H
3 u) E0 K! u: U# S/ V6 R新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
* B. W2 y$ \ h, [" H4 x5.39.217.76直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。' V5 ]8 H% }7 X% n. \
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。; X; n7 z/ v6 c/ Q: a0 M
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。) ?# d( }2 @- V- {. ?( C
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。 T# i0 Q0 K) O! ^7 D5 S& ^
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
* X( F; M% n5 R) j( {5.39.217.76他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。公仔箱論壇7 h- _6 R. m" }2 A( c
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
1 {! {- o5 u, Z8 a/ N但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j' [/ k- A* i+ B2 g- R! L
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @+ U. ^7 I4 i) N/ }- S- ~
& Z% J- ^: g! G. |* ?1 q" D5.39.217.765.39.217.76/ P c" w2 v! l+ y% z
怎麼「枕」才無憂？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q5 o+ w2 H* `% J5 E" f
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。+ [4 Z. c1 H% e! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~+ v2 \, J. \( z: E& l
tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 b9 t) f* P9 \' ^# h. b
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
g9 Z, M+ u3 J2 ]2 |1 P+ w h民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
, s' F' G6 ?& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H# l, t0 U9 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% V5 q3 u" R) a. t2 X
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。- }, _ h4 ?; G h( Q5 p' Q
' n0 z- }3 u+ I: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o( {& j( B- [8 K! m% {( A" N5 ]
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" u% e! t+ l
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。公仔箱論壇, R# j3 ?# @9 u5 I& W7 F( B
" b2 @$ I m1 w# o+ o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 q! J. y4 R# @9 M
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。) Q# U4 O4 V5 P/ B0 c
# ~* i) g! E9 utvb now,tvbnow,bttvb
* l' F4 g' v- I/ `' l公仔箱論壇至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
$ Q4 H* \5 x: ^+ w3 z5.39.217.76
# U8 M( H8 Y6 w9 F8 q. I( C2 g, ]% s
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。6 }8 j4 [( |5 p6 k1 p# ?% M
1 O) }; `4 o F! B# c) w. qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, S; q7 i! a& M+ b
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
" A A4 _) L U$ }7 t8 W; w, _5 p$ x5 L( z m9 a) Z
$ P6 P" F3 ^9 j- f) J. Q- rtvb now,tvbnow,bttvb中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w: \# A3 P& ~5 a* S
 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 