清水* A, D) S! @- R) L
( b1 d& o3 a; ~' I* ftvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
. E7 J# `9 T. D5 r) \- Z3 otvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電公仔箱論壇0 a% ^- p7 Q! [- G- \0 o
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
2 P1 k% I0 c7 ]% ~& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。公仔箱論壇" B/ M6 M0 P h4 s# J
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休息
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡tvb now,tvbnow,bttvb+ W; g; {0 j1 e! g
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
/ x1 }5 H3 l: e, {日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
, K3 i1 u! ~9 o; n: {# b4 u眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
0 R) _4 O4 w4 V+ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o, d, I; ]2 ]0 g/ q' Z. g
新鮮蔬果魚類) y8 r6 Q% A' z4 j" }
8 }. g* ~/ K. s8 ?% i6 _- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
z% ?9 E& l0 Y8 b* S, Ftvb now,tvbnow,bttvb而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
0 s9 S, U; V) M& q公仔箱論壇能的重要補品。
( m' d, d: e0 x! Q8 P& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n$ n' ~. W3 Z: e$ M2 S ^
運動0 A5 K+ [0 X% c9 ]
/ t. z& P U1 W& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
# s+ j, S4 ]; }) e0 l3 s/ @% V動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
8 y; J) _ C2 S, j4 utvb now,tvbnow,bttvb兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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% Q% Z+ Y+ M* m0 w5.39.217.76空氣
! W: @8 n* r5 R0 c" Q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q+ h( A7 y1 P) M腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
) L# o( `) Z% h( V; R公仔箱論壇退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保) i: X ?7 l( z7 g: ^8 t
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 V; l, F* f: K- O
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好心情
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
& h2 k. f) V$ M3 r" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
7 A0 A" H% G, k- v4 v0 @4 l腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
$ p, Q0 ~3 n) L9 o# L% [, g4 p思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
% t" e2 |. ?" }- r l6 Htvb now,tvbnow,bttvb們保持愉快。
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+ S! R4 v4 N5 o, \# ~$ a: f+ ~5.39.217.76音樂
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- }7 G! {# m+ y+ a6 ]不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
2 V2 |5 {: K; \0 @; n5.39.217.76書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可8 {% ~- Q; l. ~
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
' R7 V8 h: C2 I& I5.39.217.76對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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