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: M# o; D( R" h6 m4 ]+ F9 Z. F7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A: l) O; `" Y( V
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電% H; p7 R1 N/ Y3 ~* G
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功0 O& Z7 J; l" O) Z4 N9 }
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息4 f! v. K; S* h# w5 X" K0 Q" f
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
3 }' g4 l/ @) v. g4 |* p b+ s0 @% [0 Ytvb now,tvbnow,bttvb覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
! X4 J0 I6 g0 q I0 j& A日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡! f, Y# R9 r7 n. p, P
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。5.39.217.76# l$ X: U3 }1 W
3 J! b% {. @: X9 }) D新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b, h8 b9 @1 V/ B: ~- _' k
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
! c4 R3 O/ K4 N# A; [) G而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功tvb now,tvbnow,bttvb) d2 a f! t. P$ ~8 L
能的重要補品。
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運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運* D L4 x7 x; ~- _* P9 o8 j6 @- R
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做' @0 g7 @* V) i5 r6 g
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。5.39.217.76, |3 s& Y; y0 t
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( n* _* J y8 o1 p NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣
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) G& N- v9 w7 ^' }2 [) R腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
2 N" g9 ?4 E: E0 ~+ J5.39.217.76退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保公仔箱論壇: K+ M( M) l3 t! W
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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* Y: f/ b9 G& e( h公仔箱論壇好心情
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔5.39.217.76$ H% A( w0 E, X
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
7 ]& w1 }0 V. k腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
# X: D! [" J/ I, Y/ r/ ?$ d思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
- v; R1 h& B( f/ }6 M8 `/ F4 U/ ^們保持愉快。
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音樂5.39.217.76. v& k, c5 c' t# U" t
8 |7 q1 u" k1 {9 \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
9 _2 }7 R: e; u- i4 K* r! b! g公仔箱論壇書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
4 f1 \. u& f9 k3 _- `5 X大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但5.39.217.76: [7 x: I4 H; G: [
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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