本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 k( p/ U; L; `6 Q9 d1 a, ?
) M! K7 C( Y' R: W# U# G; Ktvb now,tvbnow,bttvb擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
2 B$ D# X" e+ O( J, j' P5.39.217.76卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。公仔箱論壇1 ~3 K" Q6 N- l0 o1 E9 |7 [
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
- u; `( H- \8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
0 a4 F4 s& e+ X5.39.217.76【步驟一】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H9 H2 M8 i% Y6 `8 X' U8 u
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。tvb now,tvbnow,bttvb7 o& h' S( U$ d, \( U: n
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D$ h1 u3 v8 f# g4 c4 V9 ]) X5.39.217.76123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
; g" T0 f5 p, ]. R) {: N: b【步驟二】公仔箱論壇) F* `" R) `" b
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
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* d$ T7 h6 a( w! u _0 L8 ktvb now,tvbnow,bttvb123【步驟三】
$ o3 p5 j3 s# g! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 9 B5 b( Z. t( i$ d" \: u
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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