本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 # v1 e9 _, A+ J: O+ ~# B
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擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
0 U9 [3 i1 r9 Rtvb now,tvbnow,bttvb卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。公仔箱論壇. N2 d! a+ D' K8 B) K6 D7 e
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
" E" c/ I( \' a1 b1 I1 P. {& ?) |tvb now,tvbnow,bttvb《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
2 Y8 e/ r; L! x# G' q+ m5.39.217.76【步驟一】& d* s. }# z$ F7 Y7 y1 M- m
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
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$ v5 s# Q# B9 j* E6 C3 R) a5.39.217.76123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。/ B7 B$ W U% ~% ~9 Q8 h3 G
【步驟二】
* @7 e6 I7 @2 I" P9 r" Y兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。- \* W6 ]; s% G9 c
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123【步驟三】
: L6 H6 \6 J7 B% j2 q* t( T公仔箱論壇手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 * U0 W, R! U8 ?
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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