[健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

soforlee

終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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9 a( m. ?3 |  xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p* x6 F/ H! e$ a4 g, A
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。5.39.217.769 P' R1 j% K& w1 J2 G4 I0 J/ T; l( e
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
# H6 J4 E; a8 P# E食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
- P! X  O& J. B類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
1 x0 c5 d# z2 E: c/ A公仔箱論壇改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 W. i: i7 H) i( S# s
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
9 v7 i8 }) |+ M6 K1 J0 o( b9 G* z0 }5.39.217.76類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb& a" n( u$ U. C3 p$ L! @; j) b  B
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
# g1 R, t% |2 W. x/ T食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。) y9 n7 Q; a$ o3 M# D; u
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。, f8 h$ E1 W, G( q" j, R

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