[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]腸道，內有數百萬神經元，有人體「第二大腦」之稱。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集講到，良好的腸內環境，不但可以提升免疫力，更可預防癌症，以及改善皮膚質素，更提供了兩個提升腸道機能的動作，大家不妨一試。腸內環境是指腹中的狀態，如消化、吸收、排便正常的話就是一個好的狀態；有便秘或腹瀉就是一個差的狀態。腸道專科醫生松生恒夫醫生在節目中指，腸內細菌大約有1000兆個，可以分為益菌、惡菌和機會致病菌，比例大約是20%益菌、10%惡菌和70%機會致病菌，它們的平衡情況對腸內環境有很大影響。5.39.217.76/ B; T# }; \* A% v- f
+ S v8 K% ]( i1 y
益菌如雙歧桿菌，有助促進消化和吸收，提升免疫力，將有害物質解毒、抑制惡菌繁殖等，數量愈多，功效愈大。惡菌如大腸桿菌會製造有害物質，令腸道變差，如數量過多，有機會令腸壁受損，使免疫機能下降，容易引起癌症等疾病。機會致病菌是有好有壞的細菌，當益菌有優勢，它就會變成好的細菌，相反，惡菌有優勢，它就會變成壞的細菌。
' ^) H1 t7 @3 `tvb now,tvbnow,bttvb改善腸道健康動作
0 }, R* J; z& l) u0 S4 j3 T) z運動有助提升腸道機能。以下兩個動作，可以放鬆腹部肌肉及盤骨，助腸道蠕動，特別有助改善便秘問題。
8 O3 A) t( ]- ]7 X2 ~7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道惡菌增加皮膚差
7 p+ f& ^( @4 g: C. D9 a6 X5.39.217.76消化道內科醫生大竹真一郎指，腸道內的細菌數量不會變，只是好惡菌的比例改變，並盡量減少惡菌增加。導致惡菌增加的主因之一，是食肉為主的飲食習慣，以及平日少吃蔬菜。事實上，有利益菌的食物除了我們熟知的發酵食品，如乳酪、味噌、泡菜等外，還有兩種食物都非常有益，可以改善便秘和皮膚問題。( J7 M2 L3 c+ v, N4 I: d$ d
腸內惡菌增加會令腸內環境惡化，容易便秘，沒法排走的糞便有機會產生有害物質，血液內的有害物質也有機會增加，令血液循環變差，變得怕冷和浮腫，以及令肌膚乾燥，容易長暗粒和暗瘡。公仔箱論壇3 |: S, M$ n/ r s
吃香蕉改善暗瘡問題
* r2 H1 X( s3 W" `3 a: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可以幫助惡化的腸道環境回復健康狀態。腸道科醫師松生恒夫的研究指出，30至40歲女士每天進食兩條香蕉，四星期連續進食，肌膚變得水潤，水分及油分都有所提升。她們停止進食兩星期後，皮膚水分的含量下降。
7 p% W7 v% T$ G* b4 a香蕉有助改善皮膚質素是因為含有很多益菌需要的飼料低聚醣（益生元），可以幫助排便，有助減少惡菌，增加益菌，助肌膚變得油潤光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \. l$ P* t' j4 }8 s, h. ?) _
橄欖油助預防大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb# D- h P8 ]! C0 q
除了香蕉外，懂得選擇優質的食油也可以改善腸內環境。比起其他食油，橄欖油的脂肪酸有7成以上是油酸，油酸會長時間留在腸道，跟殘留在腸內的食物殘渣混合，大便比較容易下滑，有潤腸的作用。此外，橄欖油含有的維他命E，亦可以幫助預防大腸癌。公仔箱論壇6 O. c4 X9 v/ o" w, W
0 {& Y+ y0 D) Q0 C- y$ G" }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 N; S5 V* m) ^6 \/ \% Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 `( t9 r& O1 j. v4 v, d. E
公仔箱論壇: ^) E: R0 q: I
8 v" q& S* a& N 5.39.217.76# p6 f/ C* K) r( Q4 C. X
, L2 d0 ~2 |5 O; x7 t# R( `公仔箱論壇
5 |( [4 O" i; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a y' ^6 \+ i2 |4 J5 C- X' i公仔箱論壇
公仔箱論壇7 k8 _! f' r9 R7 z7 U$ ^
9 z3 u( M5 g7 l
8 T8 O$ y9 [* }tvb now,tvbnow,bttvb
6 j3 [3 D" U: F6 l) U+ u( M/ F) f5.39.217.76公仔箱論壇! `4 T- B m4 s* i8 m
3 ]2 ], }1 Q" c
7 [4 `! R- d. U- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2020-9-28 08:43 AM
| 
