小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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& Y/ T7 ~8 W" f9 ]6 v9 {9 A 1. 每天至少喝800ml水 & k K$ \; I$ T9 C& ~" i
) \* \9 G9 q ]& `2 X 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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# M3 b/ Y3 h3 d6 U9 h9 b 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
5 K) C8 p$ `) {6 ^3 L" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V; K8 G0 `2 }# k5.39.217.76 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N6 ]2 A! d9 Z0 \% r. s0 a/ ?
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3. 对酒精说“不”
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无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 5 G0 y) F% z& P
5 L% ~ T c) D, \, {& z, E+ W 4. 增加钙的摄入量
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9 b x; Z1 O! B9 q$ g7 k5.39.217.76 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 0 c! e. G# \6 H! ~' ] K, |6 S
7 W9 x# r' g6 m6 @tvb now,tvbnow,bttvb 5. 控制盐分的摄入
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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