本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 : e7 A9 E9 n7 J6 X" Y8 U, q% ]
- u# O. o6 r. O5 @# K; m
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。5.39.217.763 O+ P) r6 N _4 N3 `+ v
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。' }6 `3 I3 H" c) T9 q2 R: _# @; E6 g
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。' E$ V! y8 S+ M% @$ K
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。5.39.217.764 z% S4 A3 O$ x$ Q2 z: ]
【步驟一】
. j- S- ]; H [2 Q1 z: I呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。# h% Q" G6 x0 ?3 X
 tvb now,tvbnow,bttvb+ s- s3 ]$ u+ T, [' S
4 n' L1 m. d* d, o& r C# Y5.39.217.76123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
7 y/ H8 n" u9 M9 U% f7 a. \【步驟二】
) w7 Q9 S# J" a兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
% g2 f; U* @/ [7 T5.39.217.76
/ \0 s6 G( l& [ z+ m: X! z/ P8 P' X5.39.217.76
. m' I- q- r3 g) S* N/ b* C公仔箱論壇123【步驟三】
" R9 [3 o7 o1 h% j' X" Etvb now,tvbnow,bttvb手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 w R; Q6 N4 f# P
|
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 