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[健康資訊] 產後不能洗澡、洗頭,否則頭痛一輩子?


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把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機女人體質要好,有三個重要時期必須把握,分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」,其中又以孕期至關重要。懷孕生產時,身體經過氣血的大變動,反而比較容易「砍掉重練」,所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
: c! G( B6 X9 n! A0 n/ P' z公仔箱論壇許多媽媽產後沒有好好休息調理,過了幾個月,才發現一些孕前的毛病,如過敏、頭痛等現象,在產後反而更嚴重了,甚至會出現一些以前沒發生過的病痛,也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救,因為臟腑虧虛較嚴重,需要花上比較長的時間調理。5.39.217.765 l, I( w9 J' V" \! E# x4 s
月子坐得好,不但可以恢復體力、調整心情,來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰,也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以,好好把握這一個多月的時間,是非常重要的事。# Z( Y. e- U2 b  r+ \8 o# @5 U
坐好月子,謹記簡單3 原則!♥ 原則1:月子的時間長短因人而異TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ _; u* o9 |0 S, A: m
坐月子的主要目的,是為了讓媽媽的身體和心理,恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同,所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說,生殖系統要恢復到產前的狀況,大概需要6周到8周,尤以前4周為關鍵期,所以才會建議產後的媽媽,休息調養至少要4周的時間。身體復原較慢者,則必須看情況調整月子期到6至8周;剖腹產的媽媽,也要視傷口癒合情形決定月子長短。

1 G. u. q1 M; X0 D" Y, V0 R5 Ttvb now,tvbnow,bttvb♥ 原則2:月子不節食,才能瘦下來
& W% y: a7 p+ T3 Q有個患者在懷孕時就告訴我,她計畫在坐月子的時候開始節食、減量,這樣才能早一點把體重降下來,以便回到孕前的好身材。

- d: O* v, F3 ]' C& d: Utvb now,tvbnow,bttvb這個方法可以瘦嗎?可以的。5.39.217.765 U, Z, }. s  H: [7 ~. g3 N8 h
但,很快就會胖回去。一旦復胖,就很難再瘦回來。

6 t3 N4 w7 t8 q" L( e& M公仔箱論壇♥ 原則3:月子節食,虛胖上身TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; W+ E9 `9 Y$ X
剛生產完的媽媽,肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態,又必須消耗能量分泌乳汁,此時如果節食,身體攝取的營養不足,就會處於「過勞」、「過虛」的情形,臟腑功能容易遲滯、停擺。
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一開始,因為熱量攝取減少,體重的確會下降,但由於臟腑功能遲緩怠慢,對水分、廢棄物的處理能力差,加上代謝不足,身體會逐漸累積脂肪,導致虛胖。
5 q+ J$ r  _. L此外,節食也會造成乳汁分泌過少,使寶寶獲得的營養不夠,這也不是媽媽樂見的。
3 G( P5 @0 g  ^正確的飲食法,是在月子期補得精、補得好,讓身體機能、代謝恢復正常,之後要瘦身,才能夠事半功倍!tvb now,tvbnow,bttvb. r/ N1 u9 }7 Q% ~% w4 S
預防月內風!洗澡洗髮有訣竅TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w  C" `" M! `1 _9 Z
用「吹風機」吹穴位,可避免頭痛。民間流傳著產後不能洗澡洗頭的習俗,我第一胎時,曾秉持著試驗的精神,嘗試不洗頭3天,結果第4天就因為頭髮油膩到睡不著,影響作息及哺乳。公仔箱論壇  [% C) }; Y" w3 ?
♥ 產後洗頭,頭痛一輩子?
0 B6 C, I$ B' S* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時候由於生活環境不佳,水中細菌病毒多,產後如果傷口尚未癒合就沐浴洗澡,容易造成傷口感染。

+ [6 S4 h. C/ p. u$ d公仔箱論壇此外,產後身體處於經脈空虛、骨節毛孔鬆散的狀態,如果洗完頭濕濕的沒有馬上吹乾,很容易使風邪入侵,產生「月內風」病症,出現頭痛、關節痠痛、免疫力降低、怕冷怕風⋯⋯等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 c" T( L5 K+ s: P, _
♥ 吹風機吹穴位,預防月內風
* O) q; E9 r0 \/ ~tvb now,tvbnow,bttvb其實,在現代,環境、水質、保暖設備都較齊全,洗完澡只要馬上擦乾身體、吹乾頭髮,不必過於擔心會有「月內風」的情形。

5 i$ h: K! S6 c5.39.217.76這邊也提供一個小撇步,較怕風的媽媽,在吹完頭髮後,可以順便用吹風機吹頭頸部的雙側「太陽」、「風池」、「風府」穴各30秒,再沿著頸部膀胱經左右各吹10次,可以預防風邪入侵,產生月內風症狀。公仔箱論壇" Z: U. y, g( a4 p9 b" K- o

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, m/ j* Z/ \$ L# F$ r9 A$ ~8 A' G5.39.217.76♥ 洗個好澡,坐個好月子7 [! R. T6 {* U5 q
建議媽媽,在顧好傷口、保暖的前提下,「產後24小時」就可以淋浴,因為生產時出力會使身體流許多汗,此時沐浴可以讓媽媽的身體保持乾淨、心情放鬆,對於睡眠跟之後的哺乳都有正面的效果。

* a4 h/ U% U1 E6 y7 etvb now,tvbnow,bttvb♥ 不可泡澡,避免感染5.39.217.76. E, `6 a, l, u, j: g
不管是自然產或是剖腹產,身上都有傷口,在傷口癒合前,洗澡都必須採「淋浴」,不可以盆浴或泡澡,避免傷口感染。

! B/ v$ Z, b. b, b% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡時,也要避免用水直接沖傷口,以免刺激傷口發炎或感染。剖腹產的媽媽則需在傷口貼上防水貼布再沐浴。
# }0 a& `/ [1 c♥ 冬天洗澡不用怕,驅寒中藥入浴效果好公仔箱論壇9 J' v' M$ Y% W: c
在冬天生產或是體質較寒、較怕冷的媽媽,可以搭配祛風寒、溫通經絡的中藥,如大風草、生薑、桂枝、防風、艾草、雞血藤等煮水入浴(仍是使用淋浴,並非泡澡哦),有溫通血路、驅風散寒的效果。

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