预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
* g; c& I, r5 K; P# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 m" L! R5 J7 c, I: a
1、避免受凉公仔箱論壇% d/ I5 X( Q5 O, k4 y+ l/ H
# w2 P9 m C( d" r; T当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。公仔箱論壇, |. ` ]! a" a. s6 L
4 N- \- G7 P& @2、净化环境
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9 l) c! c9 K% O9 l5 ^# r新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。5.39.217.76) X9 H' o! c& W, s1 i
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。0 @" W$ Y( Y0 l7 @& Z" ]) ]
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3、补充营养# z7 K# i: Y1 X$ E2 U& G
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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( T! J$ x0 [4 k5 z* h( j4 e4、生活规律
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. \. q' K. Y6 k( E2 K5 r, B# ?生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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0 j6 `' H6 d: S' C7 r7 E v5.39.217.765、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。5.39.217.765 K% e1 h6 I; p8 } B( ~
% V- R0 x, Y- C1 U5.39.217.766、个人防护5.39.217.768 d+ V9 P& U A6 L7 W! v
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb' j7 D; o' G/ Q" i
& y7 o3 w6 o' o/ {' ?# I5.39.217.767、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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% Y* S8 h6 G" j& D7 I0 f% P8、及早就医8 K! B1 o) }% w, }
8 B- |7 T9 O" K# w) }+ n1 v公仔箱論壇当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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