预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。2 V' j+ K9 `" J- E
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1、避免受凉
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; J( {; ~! z. S. B6 n" Y6 a- |% rtvb now,tvbnow,bttvb当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。公仔箱論壇; v: H7 Y. K7 k% D
& m& v, A/ k# w$ s$ A1 Z2 ]* O5.39.217.762、净化环境
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8 k/ d, u6 d) y# m: H# l4 U. l8 etvb now,tvbnow,bttvb新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。tvb now,tvbnow,bttvb" ~' N9 z) }0 N7 U
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。5.39.217.764 ?/ \# S# m9 m
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3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。5.39.217.766 Q9 @: t0 i+ L. N
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4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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8 u+ w( A4 A' M& A2 S1 W- `5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。3 C9 Z% }# u+ d1 B$ I2 D. Q- b
. M; y) A* ^. O6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。0 m) ~' n* U- m: Z3 Z- P
u5 x' A2 X6 ]( M% Otvb now,tvbnow,bttvb7、免疫预防5.39.217.768 _- H Q9 l2 V/ c4 {
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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5 `/ }3 R3 O% d/ n: m5 `7 m! }8、及早就医
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/ L$ l/ N% q5 n# I当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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