1.皮膚受損
5 V% k' ^8 P$ ]' V一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長公仔箱論壇8 R2 s, O0 p1 G2 _1 j$ M
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致tvb now,tvbnow,bttvb6 o4 H! |1 X8 @1 I1 U) _9 o/ j
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失' g0 V/ v' G; `& M) V; D2 h2 ~' O7 e3 O
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
9 y- V0 m4 U1 t* e5 P& \斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 C& @ }! n" M4 m5 X" V
" G0 Q8 V# m: I: A5.39.217.762.抵抗力下降tvb now,tvbnow,bttvb0 ^; ]. Y; {' ]6 |" r
( Q4 o' c0 E7 d9 f0 a
熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
; R5 O3 b# Q u遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
" j. S$ j8 y* Q! M# c `疾病、胃腸道等消化道疾病。
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0 J% A0 N2 V& R/ f% U3.記憶力下降4 s) G% W) b7 j) [
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
" E/ M1 [" }4 `8 E公仔箱論壇一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，# m5 P8 e1 Z, z S6 m8 ?0 M: A, [
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興% L h4 F3 d+ _/ T: H: J- \; z
奮了。
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) s) ^" k% N: P( ^' v" K2 F/ L( Z因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
" C2 m+ V4 Q1 a* ~0 F意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長, ^2 ~8 x2 d# N' m# B8 i
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬5.39.217.76$ l3 a& K2 n' I. p' C5 d
夜，每周最多1到2次。$ k- w& ]: ?& v
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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1 D9 o$ a. O6 S3 O& e3 x, w5 e, a公仔箱論壇4.陰虛火旺
8 N+ [* E: Y- C. v1 Y. H# utvb now,tvbnow,bttvb熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
& [, @% V% u# ?/ z2 ~9 r, w7 `* ~公仔箱論壇火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
) x! g+ }3 w7 U9 Z/ @! x9 {tvb now,tvbnow,bttvb規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
9 b. Q/ ^: q) U+ X) p+ ^tvb now,tvbnow,bttvb頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。, Y* z% ~( _! `: I' P
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5.視力下降$ p1 k+ G- c& q# }" t( S3 G
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
5 l/ r; b" M* T9 u" v! [超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
1 Q7 o" c4 D% m9 ttvb now,tvbnow,bttvb患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。5.39.217.762 P; x* N( {$ q' s& J
7 P$ `( u( P+ ]$ o( @公仔箱論壇如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出9 z+ M/ u6 r" G+ R
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
7 q2 D) y# Y% W& ^" d; s9 @. }; J5.39.217.76色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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